Śliwki diety

suszone śliwki W tym artykule powiemy, jak wykorzystać śliwki, jeśli chcesz schudnąć. Aby zaoferować Ci kilka sprawdzonych receptur z suszonych śliwek.

Prune jest uważany za jeden z najlepszych sposobów, aby schudnąć. Pomimo swojej wysokiej zawartości kalorii (dwieście sześćdziesiąt kalorii na stu gramach), garść suszonych śliwek dziennie będzie dobrze pasować w programie odchudzania.

Prune jest śliwki suszone. Aby przygotować suszone owoce są stosowane tylko najlepszych wyników, następnie blanszuje, chłodzi się w wodzie i suszone. Z wielkim zainteresowaniem Prune wrócił w latach osiemdziesiątych, gdy duża liczba badań donoszą o korzystnych właściwościach suszonych owoców, za pomoc w utracie wagi.

Wiele pozytywnych cech śliwek nie zostały potwierdzone, ponieważ zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, wielki raka walczy. Naukowcy zgodzili się, że śliwki jest uważany za jeden z najlepszych produktów odżywczych.

Śliwki czytać źródła błonnika. Kilka z tych suszonych owoców (pięć sztuk) zawiera trzy g błonnika pokarmowego. Takie przekąski pokrywa do trzynastu procent zapotrzebowania tkanek ciała (poprawia przechodzenie pożywienia przez przewód żołądkowo-jelitowy). Ale odchudzanie błonnik pokarmowy ma pośredni wpływ. Ale promuje regularne wypróżnienia.

Jak poprawnie odebrać śliwki do odchudzania?

- dotyk śliwek owoce powinny być twarde, miękkie. Trochę ściśnięcie. Jeśli dent pozostaje, to owoc jest zepsuty.- zwrócić uwagę na pojawienie się owoców. Śliwki muszą być gładkie kolor choprnogo z lekkim połyskiem. Kawa brązowy, kolor niebieski mówi, że śliwki przetworzone przed sprzedażą glicerynę. To powinno być dobre do mycia, lub wybierz inny.

- z suszonych śliwek słodki smak, z małą kwasowością. Gorzki smak sugeruje TOI że odpowiednio wysuszone śliwki, lub jest on uszkodzony.

- dać pierwszeństwo kalifornijskich śliwek.

Jak jeść śliwki odchudzania?

- do utraty wagi jest najlepiej jeść śliwek przed lub po posiłku głównym recepcji,

- Jedz pięć owoców dziennie, aby zmniejszyć apetyt, normalizacja poziomu cukru we krwi,

- śliwki przechowywać w plastikowym pojemniku lub słoju. Pojemność umieścić je w lodówce.

- można zwiększyć akceptację śliwek jak chcą, ale należy pamiętać, że zawiera dużo kalorii, które mają wpływ na zmniejszenie masy ciała,

- jeśli jesz duże ilości śliwek, po czym można rozpocząć biegunkę, ze względu na zawartość difenilisastina, sorbitol, który jest słabo wchłaniany przez organizm,

- wymieszać z orzechów suszonych śliwek, moreli. Będziesz miał wielką ucztę na szybką przekąskę. Ale ich nie nadużywać, czy dążenie do utraty wagi.

Oto kilka przepisów na utratę wagi:

suszone śliwki

1) Weź jedno opakowanie liść senesu czterystu gramów suszonych śliwek, moreli, czterech gramów. Zmielić wszystko przy użyciu szlifierki. Do uzyskanej mieszaniny dodać dwieście gramów miodu. Wymieszać. W godzinach wieczornych, przyjmować jedną łyżeczkę i pić wodę.

2) wykonać cztery gramy śliwki, fig dwustu gramów dwustu gramów bioder, sto g suszonych moreli Pięćdziesiąt gramów ziela senesu stu gramów rodzynek.

Suszone owoce, zioła, róży przekręcić młynek. Dodać miód i wymieszać. Weź tę mieszankę rano, wieczorem na jednej tabeli łyżką. Przechowywać w ten sposób, aby schudnąć w lodówce. Mieszanina ta jest nie tylko użyteczny, ale również zadowalające. Dlatego stosuje się go w utracie wagi. Spróbuj zrobić to kilka dni, z niewielką ilością wody. Należy pamiętać, że strąki odbiór nie powinna być mniejsza niż jeden i pół litra dziennie.

3) Podjęcie czterech gramów suszonych śliwek, moreli, cztery gramy dwieście gramów płynnego miodu, jedno Senna Pack. Zmielić wszystko suszone i prześcieradła przez maszynkę do mięsa, dodać odpowiednią ilość miodu. Wymieszać. Przyjmować jedną łyżeczkę na kolację, popijając ciepłą przegotowaną wodą.

4) Ciąć dietę kurczaka. Jeśli chcesz leczyć się podczas diety, a następnie kliknąć na poniższy przepis: weź trzystu gramów gotowanej piersi kurczaka dwieście gramów suszonych śliwek sto gramów orzechów włoskich, dwa ząbki czosnku, jedna cytryna, lekki majonez, sól, pietruszka, koper do smaku. Cięcia gotowane paski opłucnej. Śliwki są dobrym pranie, parę wodną na zewnątrz, usunąć nasiona, pokroić w paski. Orzechy zemleć stosując tolkushkoy drobno ścięcie pietruszki. Zmiażdżyć czosnek z pomocą prasy. Wszystkie składniki wymieszać. Wyciskać soku z cytryny, posypać je sałatki, doprawić majonezem na wierzchu. Sałatka jest gotowa! Te śliwki mogą być używane jako ozdoba. Dla tych ludzi, którzy nie są na diecie, można dodać więcej orzechów włoskich, lub ozdobić sałatkę.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne