Kalorii fasola

Fasola po raz pierwszy pojawił się w Ameryce Południowej i Środkowej. Fasola - coroczna roślin zielnych. Odróżnić około 150 gatunków tej rośliny (czarne, białe, czerwone, zielone, etc.). Dawno francuski używany fasolę jako roślina ozdobna. Zostały one ozdobione delikatnymi i piękne kwiaty bzu, biały, kremowy i różowy odcień okien domów. Każdy ze strąków rośliny umieszczane są nasiona w kształcie nerki. Nasiona fasoli różnią się rozmiarem i kolorystyką. Nasiona fasoli - doskonałym źródłem składników odżywczych i minerałów. Dzięki możliwości być w harmonii z żywnością, delikatny smak i dość niskiej kaloryczności fasoli są szeroko stosowane w kuchni. Nasiona roślin używanych do sałatek, przystawek, zupa fasolowa, zapiekanek, tłuczone ziemniaki, klopsiki. Ziarna do utraty wagi, dietetycy są zainteresowani stosunkowo niedawno. Z dość niskiej kaloryczności fasoli dobrze zaspokaja głód, co jest ważne w diecie.

Zastosowanie składu i wartości kalorycznej fasoli

Stu gramów nasion zawierał 13 gramów wody, 53,5 g węglowodanów, 22 g tłuszczu, 1,5 g tłuszczu, 3,5 g błonnika. Nasion witaminy B, E, A, i skrobi, mikro- i makroelementów. Kaloryczne fasola jest 290 kcal na 100g produktu. W związku z tym materiał siewny jest bardzo pożywne i szybko nasycić.

Przy stosunkowo niskich fasoli kalorii pomaga w normalizacji funkcji przewodu pokarmowego. Nasiona są przydatne zarówno dla mężczyzny i dla kobiecego ciała. Ich stosowanie ułatwia objawy menopauzy, obniża ryzyko zachorowania na raka piersi. Mężczyźni nie są przydatne do wykorzystania w profilaktyce fasolą gruczołu krokowego.

Nasiona rośliny posiadają gojenia ran, przeciwutleniacz i właściwości diuretyczne. Z regularnych ziaren żywieniowych pomaga zmniejszyć stężenie cholesterolu w osoczu krwi, normalizacja poziomu glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą, obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Podczas dodawania nasion fasoli w diecie zwiększa podaż energii życiowej, silniejsze kości. Nasiona lepiej nie jeść z grubego, zapalenie pęcherzyka żółciowego, dna wrzód trawienny.

Korzyści i kaloryczne zielona fasola

Fasola - magazyn różnych pierwiastków śladowych i witamin. Ten rodzaj ziarna nie wchłania substancji toksycznych dla środowiska. Z niskokalorycznych zielonych ziaren pomaga ustabilizować hormony. Dlatego pożądane jest, aby uwzględnić w diecie młodzieży, kobiet w ciąży oraz kobiet w okresie menopauzy.

Zielona fasola radzi sobie z anemii i anemii. Normalizuje czynność nerek, wątroby, przewodu pokarmowego, dróg oddechowych, układu sercowo-naczyniowego.

Ze względu na niską kaloryczność zielonej fasoli mogą być włączone do różnych programów dietetycznych.

Po włączeniu tego rodzaju ziaren w codziennej diecie, nerka może rozpuścić małe kamienie. Dlatego, zielona fasola - zdrowe danie w dnie moczanowej i kamieni nerkowych.

Jeśli masz cukrzycę, pożądane jest, aby pić świeżo wyciśnięty sok z rośliny. Sok może być mieszany z soku z marchwi, kapusty brukselskiej i sałaty w równych proporcjach. Zapalenie kaletki jest bardzo przydatna do spożycia dania z fasoli. Przed gotowaniem należy gotować fasolę w osolonej wodzie. Młoda produkt należy gotować przez około pięć minut, przejrzałe fasoli - około dziesięciu minut.

Korzyści i kalorii fasola konserwowa

Fasola w puszkach jest idealny do przygotowania różnych potraw. Służy ona jako doskonałe uzupełnienie dla drobiu, ryb, albo mięsa. Ze względu na niską kaloryczność puszkach fasoli mogą być stosowane w diecie żywienia. Nasiona fasoli po obróbce cieplnej utrzymuje się aż do 70% witamin i 80% związków mineralnych wyjściowych. Diety o niskiej kaloryczności fasoli powinny przestać zdecydować się na dania, które są przygotowywane bez użycia tłuszczów zwierzęcych.

Idealna kompozycja ziaren jest uważany za taki, który zawiera ziarna, sól, cukier i woda. kwas octowy - jedyny środek konserwujący, który jest uprawniony do korzystania z fasoli konserw.

Fasola dla Weight Loss

Ziarna do utraty wagi nie jest używany przez dłuższy czas. Znaleziono amerykańskich naukowców, że w tej rośliny zawiera substancję, która opóźnia proces syntezy enzymu alfa-amylazy. Alfa-amylazy rozszczepia znane polisacharydy monosacharydów, które są następnie absorbowane z jelita w osoczu krwi. Przy braku tego enzymu węglowodany nie są trawione w postaci nierozszczepionego i wydalana.

Gdy dieta fasola, organizm produkuje dużą liczbę cholecystokininy - hormon, który poprawia przemianę materii i zmniejsza apetyt.

Przy wykorzystaniu ziarna do utraty wagi jest bardzo ważne, aby zmaksymalizować zaspokojenia jej diety. Gotowane ziarna można dodawać do dań gotowych, ponieważ produkt ten nie jest specyficzny zapach i smak.

Czerwona fasola dieta

Czerwona fasola najlepiej nadają się do fasoli diety. Przy niskiej kaloryczności czerwona fasola zawiera wiele pożytecznych witamin i minerałów. Niskokaloryczne fasola tego typu ze względu na fakt, że zawiera on tylko o dwa tłuszczu procent. Ze względu na niską kaloryczność czerwonej fasoli często zalecają stosowanie diety żywienia. Istnieje specjalna dieta dla kobiet, niezależnie od wieku i stanu zdrowia, gdyż nie ma skutków ubocznych.

Gdy dieta podczas kolacji trzeba wypić szklankę bulionu fasoli. W bulionie może jeść żadnych owoców. W celu przygotowania bulionu fasoli niezbędne do zanurzenia czerwonej fasoli w zimnej wodzie przez godzinę. Następnie umieścić je we wrzącej wodzie i gotować do miękkości. Następnie przecedzić i pić wywar.