Powinienem kupić shawarma na ulicy

danie mięsne wschodni zwany shawarma lub shaverma (Doner kebab) - specjalny tort (pita), która jest wypełniona smażone mięsa mielonego w sposób szczególny, różne przyprawy, sosy, sałatki z dodatkiem świeżych warzyw. Powinienem kupić shawarma na ulicy, dowiesz się z tego artykułu.

Powinienem kupić shawarma na ulicy, niż jest to niebezpieczne?

Modern „ulica” shawarma należący do kategorii fast food - gorący posiłek, który jest gotowane bardzo szybko, nie więcej niż dziesięć minut. Takie posiłki więcej szkody niż pożytku, jeśli zdecydujesz się jeść na ulicy, na rynku lub w pobliżu niektórych stacjach metra. Może się zdarzyć niestrawność, biegunka, ostre choroby zakaźne przewodu pokarmowego i inne problemy z tym planem.

Shawarma, kupiłeś, jest około 120 gramów tłuszczu, a dzienne spożycie tłuszczu dla ludzi nie powinna przekraczać 70-80 g Jeśli ciągle jeść to danie można przytyć szybko. Mimo to istnieje niebezpieczeństwo nabycia choroby przewodu żołądkowo-jelitowego oraz chorób układu sercowo-naczyniowego.

przydatne shawarma

Shawarma, oczywiście, jest zupełnie normalne i zdrowe jedzenie jakość. Tak jest w przypadku, gdy jest przygotowany zgodnie z zasadami, wykonane ze świeżych produktów wysokiej jakości zgodnie z normami higienicznymi i sanitarnymi. Na przykład, mięso pieczone na rożnie, jest bardziej przydatna niż smażone w gorącym oleju w głębokim tłuszczu. Jednak w kawałek mięsa na rożnie ma warstwę tłuszczu, choć w tradycyjnych arabskich receptur wykorzystywane kawałki tłuszczu owczego. Dobre wykorzystanie w diecie mięso - kurczak, cielęcina, mięso z indyka.

Należy pamiętać, że Cake - doły są zdatne do spożycia - 12 godzin. Kalorii i nie bardzo użyteczne Majonez można zastąpić śmietanę i kefir zamiast sosu ketchup mniej szkodliwe zastąpić świeżo przygotowanym sosem pomidorowym. Nawiasem mówiąc, w tym shawarma lub majonez czy ketchup nie powinny być wdrożone tej opcji sprzedawców shawarma w rosyjskich rynkach.

Duża różnorodność zieleni i świeżymi warzywami zrobić to danie bardzo smaczne i zdrowe. Będzie wypełnić organizmowi witamin i minerałów, aby wzmocnić układ odpornościowy i przyprawy są naturalne antybiotyki i nie dodawać dodatkowych kalorii.

Można gotować wegetariańskie shawarma zamiast dodatkami mięsnymi umieścić trochę sera z ziołami i surówka. Jak wiecie, świeże jedzenie nigdy nie było szkodliwe dla człowieka, a jeśli jeść z umiarem i nie przejadać, to jest możliwe, aby uniknąć otyłości i chorób sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca.

Donner może okazać dieta żywność - chleb pita, chude mięso, dużo zieleni i świeże warzywa. Aby shawarma skorzystał, nie szkodzi, może to być gotowane w domu lub mieć odpowiednie instytucje, a nie w brudnym sklepie na ulicy. Ale nadużywanie to danie nie jest konieczne, aby korzystać z lepszego czasu do czasu, a na diecie, aby zawierać więcej owoców i warzyw.

Przeciwwskazania do stosowania shawarma

Jak już wspomniano, shawarma, która jest właściwie przygotowane, jest użyteczna jako zwykłego gorące jedzenie, ale ma przeciwwskazań dla niektórych chorób. Shawarma jest niepożądany w użyciu dla osób z problemami układu pokarmowego i mają skłonność do otyłości. Ci, którzy mają choroby wątroby i matki karmiące powinny ograniczyć korzystanie z shawarma ponieważ przypraw i czosnku, które są zawarte w jego składzie. Ponadto, często nie dają shawarma dla dzieci w wieku do trzech lat.