Jak usunąć tłuszcz z lyashek?

Patrzę uważnie na jej postać, a okaże się, że większość obwisłe złogi tłuszczu znajdują się na górnej wewnętrznej stronie uda. nie wyglądają estetycznie i daje kobiecie wiele dyskomfortu. Usunąć tłuszcz z lyashek bardzo trudne, ale najpierw pójść pod skalpel chirurga, spróbuj przełączyć do energicznego zdrowego stylu życia, przynajmniej przez kilka miesięcy.

Usunąć tłuszcz z lyashek tygodnia nie działa, więc proszę o cierpliwość. kompleks skuteczne ćwiczenia, dania dietetyczne i zabiegi kosmetyczne mogą zdziałać cuda.

Jak usunąć tłuszcz z lyashek?

Podczas ćwiczeń będziesz marnować energię i schudnąć, ale Spróbuj wysłać maksimum starań, aby zwalczyć złogi tłuszczu na wewnętrznej stronie uda. Być może do tego stopnia, aby nie stracić, ale mięśnie bioder uczyni elastyczna io cokolwiek innego można pomarzyć. Podczas lekcji pić dużo płynów.

Jak usunąć tłuszcz z wewnętrznych ud: Ćwiczenia

• Z przysiady dla hantlami. Jeśli nie masz hantle w domu, a następnie wypełnić plastikową butelkę z wodą. Być prosta, nie Oddzielić szeroko nogi, umieścić hantle między nogami. Stóp, rozłożonych w różnych kierunkach, usiąść i przechylić miednicę do tyłu. Jest to konieczne, aby podnieść hantle, wyprostować, a następnie ponownie wprowadzić hantle. Aby zwiększyć hantle obciążenia lub butelka nie jest ustawiona, i leżała na podłodze, po czym amplituda wzrośnie. Powtórz ćwiczenie 15 razy.
• Rzuca z hantlami. Podnieś hantle dwa kilogram i zacząć robić rzuca. 12 powtórzeń na jednej nodze wystarczy. Rzuca wzmocnić nie tylko wewnętrzną część uda, ale także prasę.
• Podnoszenie nogi z ważeniem. Aby wykonać ćwiczenie, położyć na podłodze na swojej prawej stronie. Wyprostuj prawą nogę, zgięcie lewe na kolana i położył na podłodze w przedniej części prawej nogi prostowane. Pre-umieścić w prawej nodze materiału masy ciała, tym większa waga, tym lepszy efekt. Teraz podnieś prawą nogę do maksymalnej możliwej wysokości. Miej oko na pozycji tułowia, nie trzeba wiele, aby zginać. Po 10 powtórzeń kolei po lewej stronie i rozpocząć ćwiczenie z drugą nogą.
• Wzrost prosto noga leży po jego stronie. To ćwiczenie również wykonywać lepiej, z ważeniem na nodze roboczej. Połóż się na prawym boku, wyprostuj nogi, a potem zacznij to możliwe, aby podnieść lewą nogę z czynnika korygującego. Jest to świetne ćwiczenia rozciągające.

Nie trzeba ograniczać się do robienia tylko tych czterech ćwiczeń. Uprawiania sportu chodzenia, pływacki, skoki, zaangażowany na orbitrek. Doskonale wzmacnia wewnętrzne ud Trening z piłką. Można usiąść na podłodze i umieścić piłkę między nogami i zacząć ze wszystkich sił, aby wycisnąć, starając się przynieść jedną nogę na drugą. To samo ćwiczenie można zrobić z nogami na krześle, jeśli nie wątpić w ich siłę.

Tylko regularne wykonywanie ćwiczeń ustawionych doprowadzi do pożądanego rezultatu. Zapłacić 20 lekcji - 40 minut dziennie lub 1 godziny 3 razy w tygodniu, a jeśli to możliwe, a następnie dołączyć do siłowni.

Jak usunąć tłuszcz pomiędzy Lyashko?

Usunąć tłuszcz na Lyashko w domu pomoże prawidłową dietę.

• Odmówić wysokie produkty indeks glikemiczny.
• Nie wykonywać szybkich rezultatów, Tylko stopniowa utrata wagi jest bezpieczny dla zdrowia. Z dramatyczna utrata masy ciała jest zniszczona nie tylko tkankę tłuszczową, ale także mięśnie, nad którą tak ciężkiej pracy.
• Postaraj się uwzględnić w diecie Produkty metabolizmu prędkość.
• jeść ułamkową i przed jedzeniem, wypić szklankę wody.

Owinąć z cellulitem

• Owinąć z octu jabłkowego. 50 ml ocet jabłkowy Rozcieńczyć 50 ml olejek cytrynowy. Smar sprasowany wewnętrzną i zewnętrzną powierzchnią ud, folię zawijania żywności przez 30 minut. 15 Procedury miesięcznie wystarczy widocznych wyników.
• Miód owinąć z soku winogronowego. Dodano 50 ml świeżej mieszanki soku winogronowego z 2 łyżeczki odżywczy krem ​​do ciała i 1 łyżeczka miód. Rozprowadzić mieszankę na biodrach i zaizolować folią spożywczą na pół godziny. Wydać Zawiń 2 razy w tygodniu przez miesiąc.
• Piękna skóra na udach może zrobić okłady z gliny.

anty-cellulit kąpieli

• Wanna z octu jabłkowego. 2 łyżki kąpieli, wymieszać z 3 łyżki ocet, dodać 3 łyżki krem i na 5 - 7 kropli ulubionych olejków eterycznych o zapachu. Kąpać się przez 20 - 30 minut.
• Kąpiel z terpentyną. Po dniu spędzonym w kąpieli sprawiają, chemik z roztworu w ciągu miesiąca terpentyny zioła. Zanim przejdziemy do szczotki do kąpieli z tkanki tłuszczowej śmietany.
• Doskonale poprawić mikrokrążenie kąpiel z solą morską.

Bicze i masaże z lodu z cellulitem

Jeśli każdego ranka, aby wziąć prysznic kontrastu, skóra staje się napięta. Cryomassage lód zrobić z ziół, świeżych soków, owoców i olejki eteryczne.

Zobacz także:

• Jak usunąć cellulit z lyashek w domu?
• Jak zdjąć spodnie na biodrach?
• Jak zrobić elastyczną tyłek?

Usunąć tłuszcz z lyashek nie jest trudne, najważniejsze, aby nie leń się i dbać o obszarach problemowych w kompleksie. Sport, prawidłowe odżywianie i zabiegi spa mają korzystny wpływ nie tylko na udach, ale zmieni kontury ciała. Powodzenia w walce z otyłością!