Dikulja dieta. Zasady metody, menu i specjalny koktajl przepis na utratę wagi

Prawie wszystkie znane diety skupiają się na świat, aby przesunąć strzałkę na lewej skali. Jednak techniki, których stosowanie może nawet kilogram dodał, że nie odbiera prawo do życia. Tylko będzie to „poprawne” masa mięśniowa. Na jednym z takich systemów należą białka diety Dikulja do utraty wagi, ma wiele wspólnego ze sportowym „suszenie” ciała.

Francuska dieta Dikulja: podstawowe zasady metoda

W większości przypadków, ograniczonej mocy, wykazują szereg diet, ledwo pozwala na wykonywanie codziennych czynności, takich jak chodzenie i lekkiej aktywności ruchowej w czasie pracy lub w szkole dzień. System stał się już sławny lekarz, w przeciwieństwie do tego, będzie działać w większości tylko po podłączeniu do aktywności fizycznej, a siła charakteru, a w dużej objętości.

W tym przypadku, główny problem pojawia się w celu doprowadzenia do stanu postać kruchej i zastępowanie tłuszczu w masie mięśniowej, ze względu na które, jak już wspomniano, masa może być zwiększona. Ale w tym samym czasie ciało będzie wyglądać jeszcze bardziej atrakcyjny niż przy niskiej wadze, ale z przewagą tkanki tłuszczowej.

Istotą tej metody opiera się na całkowitym stosunku rewizyjnej białek, tłuszczów i węglowodanów. Ta ostatnia kategoria jest albo zanegowany albo w diecie do minimalnej objętości. Główną rolę zagra pierwszą część trójki, którego udział wzrośnie. Ogólna ilość przyjmowanych kalorii zmniejszy wymaganą 15-20%.

Tak zaczyna się rozwijać następujący schemat: spożycie białka będą wykorzystywane do tworzenia tkanki mięśniowej i ciało, które nie mają gdzie proces odbierania energii zaczyna już zgromadzone „rezerw strategicznych” w postaci tłuszczu. Ponadto przetwarzanie białka trzeba więcej energii niż sam proces węglowodanów. I ćwiczenia zapewniają deficyt kalorii wzrost i rozwój mięśni.

Ale zanim to zrobisz dietę Dikulja ich sposobu życia do następnego tygodnia, należy udać się do lekarza. Pomimo faktu, że procedura nie jest zawarta w kategorii diecie głodowej, jest zauważalny wyraźny brak równowagi poprzez cięcie proporcji węglowodanów. Zwiększenie ilości protein umieścić obciążenie trzustki i innych. Narządach układu pokarmowego.

Nie jest strasznie w zdrowym organizmie, ale jest niepożądana w przypadku poważnych chorób przewodu pokarmowego. Ponadto, eksperci radzą, aby nie uciekać się do żadnych wzorców białkowych, w tym diety Dikulja, podczas cieplejszych miesięcy. Ciepło powoduje dodatkowe obciążenie dla całego systemu wewnętrznego.

Dikulja Dieta: Zalecenia żywieniowe

Wcześniej, że ta technika ma wiele wspólnego z klasycznym sportowym „suszenie”. Jest to szczególnie widoczne w menu, które jest jednak nieco bardziej miękkie w żywieniu krótkoterminowe sportowej. Jednak powinien on być stosowany ze szczególną ostrożnością i rozciągnąć czas trwania Dikulja diety nie warto.

Ale to, co jest charakterystyczne dla ludzkiej diety, mający zwiększone obciążenie fizyczne, to nie musi głodować. Menu kalorii, naprawdę przyzwoite.

Czerwony marker do przekraczania wszelkich możliwych źródeł „pustych” węglowodanów. To wszelkiego rodzaju fast food, wszystkie pokarmy zawierające cukier - wypieki i słodycze. Chociaż dieta nie Dikulja wolno jeść grupę kasze, płatki błyskawiczne nie są zawarte tutaj. Oprócz tego, że testowany w leczeniu zbóż, pozbawiając ich cenne substancje, istnieją przypadki dodawania smaki, różne wzmacniacze smaku, a wszystkie z tego samego cukru. Co do chleba, to jego wygląd na stole jest dopuszczalne tylko w bardzo rzadkich przypadkach.

Główne produkty, które są oferowane do przynieść do stołu podczas diety Dikulja, mięsa i ryb, którego zawartość tłuszczu nie jest krytyczna. Z punktu widzenia zmniejszenia obciążenia dla wątroby i trzustki, oczywiście, lepiej wybrać chudego klasy. Utrata wagi rozważań przebywać na nim nie ma sensu. Tym bardziej, jeśli zawartość tłuszczu w mięsie mogą nadal być czynnikiem negatywnym, zawartość tłuszczu ryb - nie.

Są ważne w diecie i jaj, nie ogranichivayuschiesyakurinymi. Lekarzom zaleca się stosowanie w żywności i przepiórki, choć mają wyższą wartość energetyczną. Ale musimy pamiętać, że więcej niż 3-4 sztuk. na dzień jest lepiej nie używać.

Na równi z nich jest grupa mlecznych, które są równie przydatne i ser i twaróg, a jego pozostałe elementy. Ponownie, ich zawartość tłuszczu nie jest ważne. Głównym czynnikiem - naturalność, szczególnie prawdziwe w odniesieniu do jogurtu. Prawidłowy produkt nie zawiera „chemiczne” i ma co najmniej 107 CFU na 1 g produktu.

Dikulja diety dla utraty wagi: menu i koktajl przepis

Dieta jest oparta zwierzęcych i roślinnych źródeł białka, a także pewną ilość warzyw. Jest uważany za obowiązkowym elementem i białka wstrząsnąć, stworzony przez specjalną recepturą. Okazało się 100 ml kremu, który stanowi 2 łyżek miód, dżemy i 500 g sera z 0% tłuszczu i kurzych jaj w postaci surowej w ilości 2 części. Mieszanki wszystkich składników w mieszalniku, a części tych pierwotnych naczyń najpierw stosować w nocy, a następnie do szkolenia przez 60-90 minut.

Tak więc, codziennie Posiłki To może wyglądać następująco:

Czczo pije shake białka.

• Pierwsze śniadanie jest filiżanka herbaty ziołowej, zaleca się gotować 2 jajka. Jeśli to konieczne, to łączy się para opiekania chleba ziarna.
• Służy obiad sałatka z ogórków i selera. Można zastąpić dużą niesłodzone jabłko.
• W porze lunchu, kawałek gotowanej wołowiny bulionu wołowego i raczej słaby. Lepiej gotować bez soli, ale z łuku. Można wziąć 1-2 pomidory.
• Przekąska stanowiły część twaróg z ziołami. Jeśli istnieją trening wieczorem, to otrzymuje koktajl.
• Najlepsza kolacja ryby, które mogą być pieczone i może być wysłany do wołowiny i uczynić ją klopsiki parowe. Aby dopasować ryb gotowanych ziaren.
• Również w diecie nie jest zabronione obecność ser, mięso, drób, owoce morza. Głównym zadaniem - aby głównie białka diety, ten element, utrzymywaną pomiędzy 70% i 80% płyt. Pozostałe 20-30% są głównie przeznaczane na warzywa.

Dikulja dieta dla białka odchudzania: widok z zewnątrz

Spośród wszystkich aspektów diety Dikulja należy zauważyć, że nadaje się nie tylko do aktywnego ćwiczeń fizycznych, kiedy stosunku regulacji masy mięśni i tłuszczu. Taki system jest stosowany w przypadku pobytu czasowego w pozycji leżącej, gdy jest to niezbędne, aby zapobiec zanik mięśni. Ale ponieważ metoda ta nie będzie działać bez ruchu, w tym samym czasie wykonano elementy regenerujące dla wszystkich grup mięśniowych.

Choć rozwiniętej techniki lekarza i początkowo był skierowany do osób, którzy chcieli przywrócić układu mięśniowo-szkieletowego, wady nie można było uniknąć. A głównym z pewnością leży w asymetrii występuje ze względu na przejście na pokarm.

Produkty te, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego, dają załadowanie trzustki. Ponadto, gdy nadużycie białko bez wystarczającej proporcji węglowodanów po długim okresie przychodzi kwasicy ketonowej. Nie można również zapomnieć o negatywnym wpływie na nerki. Dlatego każdy, kto chce spróbować diety Dikulja wezwał do przede wszystkim skonsultować się z lekarzem.

Jednakże, istnieje wiele zalet i. Na przykład, moc sytości. Bez ryzyka popadnięcia w omdleniu głodny. I, co najważniejsze, to system ćwiczeń podczas tej figury nie zabrania korekty. Dlatego w swoich komentarzach, kobiety często mówią, że Dikulja dieta przeniesione łatwo. I tylko trudności - brak owoców (innych niż jabłka) oraz słodycze.

Mówiąc o słodki i cukru. To właśnie z powodu jego niedoboru, taki system nie będzie działać podczas aktywnych okresach stresu, ponieważ zwiększa ryzyko powstania i rozwoju hipoglikemii reakcji. I ze zwykłym brakiem glukozy podczas Dikulja diecie może od czasu do czasu zafundować sobie naturalne marmolady, która została wykonana na bazie soku owocowego. Ale taka ulga powinna być raczej wyjątkiem niż stały rytuał.

Zobacz także:

• Ulubiony dieta: Menu
• dieta Pagano
• Dieta 6 płatki

Zanim spróbujesz diety Dikulja na siebie, uważnie przejrzeć wszystkich jego aspektach, a także skonsultować się z lekarzem. Chociaż technika ta niesie mniej szkodliwe dla zdrowia niż sztywnej mono-diety, nazywany jest całkowicie bezpieczny trudne. To nie działa jako możliwego sposobu życia, lecz jako strategiczny konieczności w okresie przynieść ciało w dobrej formie fizycznej.