Koktajle w mieszalniku

Koktajle lub jak są one nazywane, smoothies mieć świeży smak, cieszyć się i przygotowane bardzo szybko - w ciągu zaledwie kilku minut.

Gotować pyszne smoothie, wystarczy puścić wodze fantazji i ich preferencje smakowe i można wykorzystać wszystkie owoce i jagody, które są w domu. Jeśli istnieje potrzeba, oprócz owoców i jagód można dodać sok, mleko, kefir, jogurt i inne zdrowe składniki - otręby, soja, płatki owsiane, miód, orzechy, a nawet warzywa!

Taki sok koktajle jest znacznie bardziej użyteczne, ponieważ zawierają błonnik, tak niezbędne dla naszego organizmu. Służyć smoothies może odgrywać rolę szybkie, smaczne i zdrowe śniadanie dla całej rodziny.

Jak gotować owoce w blenderze?

• Jak można gotować koktajl? Można na przykład przyjąć banan (Better - przejrzałe, na których znajdowały się brązowe plamki), będzie to podstawą do smoothie, to koktajl uzyskać miękkie, gęste, słodkie i satysfakcjonujące w tym samym czasie. Dodatkowo banany można kupić o każdej porze roku. Jednym z ich właściwości użytkowe - pomagają organizmowi w rozwoju tego hormonu serotoniny - czyli hormon szczęścia, które jest tak niezbędne w zimnych porach roku.
• brzoskwinie Może również służyć jako baza koktajlu tylko pod warunkiem, że będą one starsze. Będą zrobić koktajl elastyczny, ale dodanie cukru w ​​tym przypadku lepiej jest wstrzymać.
• Do koktajli opartych trzeba wziąć owoców lub jagód. Banany go dobrze z wszystkich owoców i jagód, nawet w puszkach i mrożone. Można je wybrać z żurawiny i porzeczki - ponieważ zawierają dużo witamin i antyoksydantów, co więcej, są one przechowywane w mrożonek. Jaśniejsze i ciemniejsze berry - tym więcej składników odżywczych zawiera!
• Obecnie można kupić w sklepach gotowe mrożone dania smoothie, często zalicza się truskawki. Maliny, porzeczki, jeżyny i jagody. Bez konieczności ich rozmrażania, a więc są one doskonale izmelchatsya w blenderze.

• Oprócz podstawy i dodatków, ciecz musi być obecny w smoothie, gdyż bez tego, owoce i jagody źle izmelchatsya. To zależy od gęstości liczby uzyskanej naczynia, ktoś wybiera go do swoich potrzeb. Jako taka, może zbliżyć żadnego mleko, jogurt, sok, albo wziąć prosty wody pitnej.
• Naczynie okazało się nie tylko wyśmienitą, ale również satysfakcjonujące i, że jest konieczne dodawanie korzystnych składników, takich jak: nasiona lnu, owies otręby, sezamowy, TOFA (Fu). Jeśli zamiast po prostu dodać trochę sera i płatki owsiane, smoothie nie będzie pozbawiony właściwości użytkowe. W blenderze, można dodać kroplę miodu, garść orzechów, pestek dyni lub słonecznika lub łyżkę suszonych owoców.

Oprócz śniadanie, smoothie mogą być spożywane na obiad - bardzo smaczne i zdrowe danie, najważniejsze - nie ograniczać swojej wyobraźni!

Koktajle w mieszalniku: receptur

Owoce koktajl z soku pomarańczowego

składniki:

1. banan dojrzały - 2-3 szt.
2. truskawki (niekoniecznie świeżego, zamrożonego i pasować) - 400 g
3. świeżego soku z pomarańczy - 400 ml
4. orzechy, nasiona, otręby - do smaku

Przygotowanie:

Wszystkie składniki są czyste, umieszcza się w mieszalniku i zemleć, aby rozpocząć, aż mieszanina jest gładka.

Smoothie z czarne jagody

składniki:

1. banan - 3 szt
2. czarne porzeczki i żurawiny - 2 garści
3. świeżego soku z pomarańczy - 400 ml
4. białkowe, orzechy, nasiona - do smaku

Przygotowanie:

Banany obrane cięte i pozostałe składniki w mieszalniku i gotować, aż mieszanina jest gładka.

Koktajl z banana i soku grejpfrutowego

składniki:

1. banan - 1 szt.
2. sok grejpfrutowy - 250 ml
3. Lniany - 10 g
4. otręby owsiane - 5 g
5. Suszone owoce goji - 2 łyżki. l.
6. organiczny tofu - 70 g

Przygotowanie:

Wszystkie składniki są umieszczone w harówki blenderze do konsystencji koktajl. Białko, błonnik, witaminy i antyoksydanty w nim bardzo dużo, a kcal - 387.

Koktajl z naturalnego jogurtu w mieszalniku

składniki:

1. banan - 1 szt.
2. jagody (odpowiednie mrożone) - 100 g
3. Jogurt naturalny lub kefir - 100 ml
4. orzechy, nasiona, otręby - do smaku
5. Miód - 0,5 łyżeczki ..

Przygotowanie:

Zemleć wszystko w mieszalniku, aż do gęstej masy sprężystej. Miód jest dodawana do koktajli, aby nadać jej słodycz.

Zielony koktajl ze szpinakiem

składniki:

1. banan - 1 szt.
2. Liście szpinaku - 2 garście
3. sok pomarańczowy - 250 ml
4. orzechy, nasiona, otręby - do smaku

Przygotowanie:

Wymieszać wszystkie składniki w blenderze na przyjęcie koktajlowe. Smak szpinaku w tym koktajlu jest praktycznie nie odczuwalny, a kolor zielony szmaragd z kolei - będzie przyciągnąć uwagę dzieci.

Puree owoce w blenderze

Wiele dzieci cieszyć zacieru z różnych owoców, ale lepiej jest używać do karmienia jabłkowym - w rzeczywistości owocem reakcji alergicznej objawia się w rzadkich przypadkach. Później w diecie może zawierać puree gruszka, brzoskwinia, banan.

Zobacz także: Jak gotować koktajl bananowy?

Puree wiśnia jabłko

składniki:

1. cherry - 4 szt.
2. apple - frac12- kawałki.

Przygotowanie:

• Owoce płukania i wlać wrzącą wodą, a następnie oderwać je usunąć pestki z wiśni i jabłek z rdzenia.
• Po owoców mielenia do uzyskania jednolitej masy w mieszalniku. Dzieci mogą zrobić to danie z 7 miesięcy.

puree z gruszek

składniki:

1. Gruszka - 1 szt.
2. wody - 3 łyżki. l.

Przygotowanie:

• Gruszki dokładnie płucze się w gorącej wodzie, odkleić skóry i usuwania rdzenia. Po drobno pokroić i gotować w wodzie, aż do gruszki jest miękka.
• Uzyskany rosół powinien być gotowana aż odparowuje się do objętości 1 łyżka. l. Bulion Dodaj do gruszki i zmielić wszystko w blenderze.
• Taki produkt jest odpowiedni do karmienia niemowląt od 6 miesięcy.

Brzoskwinia przecieru mieszalniku

składniki:

1. Peach - 5 szt.

Przygotowanie:

Brzoskwinie płukania i wlać wrzącą wodą, a następnie oderwać i nasion. Po Peremel w mieszalniku z dodatkiem wody.

Zobacz także:

• Jak przygotować koktajl w blenderze?
• Przepisy na Blenderze
• Koktajl z lodami: Przepisy
• Przepisy na koktajle bezalkoholowe
• Koktajle mleczne w domu
• Jak gotować green smoothie?

W ten sposób możliwe jest nie tylko zdywersyfikować swoją dietę, ale także wzbogacić ją w składniki odżywcze, które w dużych ilościach znajdują się w jagody i owoce!