Smoothie Dieta dla zdrowia i Weight Loss

Wśród fanów diety i innych sposobów, aby odświeżyć się szeroką spread smoothie diety dla zdrowia i utrata masy ciała. Jest to stosunkowo nowa metoda dostawy, który został opracowany przez zachodnich naukowców i dietetyków.

Słowo „smoothie” pochodzenia angielskiego, to tłumaczy się jako „łagodne”, „delikatny”, „łatwy”. Dieta polega na jedzeniu tylko koktajle, które mogą być przygotowane z owoców, ziół, warzyw, owoców, ziół, a nawet przyprawami.

Ponieważ celem takiej władzy - zmniejszenie masy ciała, jako podstawa do smoothie koktajl użytku niskotłuszczowego jogurtu lub jogurtu, lecz nie wysokokaloryczne lody. Dania te można uznać za pełny posiłek wymiana obiad, śniadanie i kolacja. To jest zdrowe jedzenie, to jest bardzo pożywne i dobre dla zdrowia i utrata masy ciała.

Koktajle dieta polega na jedzeniu gotowane koktajl przez słomkę lub małą łyżeczką. Sekretem skuteczności tych koktajli leży nie tylko w ich strukturze, ale także w tym, że nie pić, pić i jeść jak pełny posiłek.

koktajle koktajl można szybko ograniczyć głód, czuć sytość, a tym samym uzyskać minimalną liczbę kalorii.

Ta dieta może być uruchomiony w każdej porze roku, używając do gotowania te pokarmy, które pasują do sezonu.

Korzyści z tego sposobu jedzenia dla zdrowia i odchudzania jest nie tylko do zmniejszenia masy ciała, ale także w poprawie narządów trawiennych. Jeśli dieta smoothie potrwa 3 tygodnie, można stracić nawet do 8 kg. To nie odczuwa silny głód.

Ten sposób odżywiania staje się nawykiem, więc po zakończeniu diety żołądka nie wymaga dużych ilości odżywcze żywności. Dostosowanie do umiarkowanego karmienia następuje stopniowo, ale wynik jest przymocowany na stałe. Proces trawienia warzyw i owoców trwa długo, więc żołądek przyzwyczaja się do rzadkich i małych posiłków. Ponadto organ jest zadowolony z dużą ilością witamin, i przekształcić uporczywego zwyczaju jeść warzywa, owoce i jagody.

Koktajle Dieta ma swoje własne cechy, nie może być porównana z konwencjonalnym mono-diecie. Kiedy mono-dieta musi jeść tylko jeden produkt, takie jak gryka, płatki owsiane, jogurt, itp, a na diecie smoothie, można pozwolić sobie absolutnie żadnych koktajli wykonane z różnych komponentów.

Koktajl dieta poprawia ogólne samopoczucie, wzmacniają układ odpornościowy. Kompleks użytecznych pierwiastków śladowych i witamin wzmacnia włosy, zapobiega problemom ze skórą. Brak konserwantów i dodatków chemicznych w tych potraw nie ma, ponieważ są one przygotowane samodzielnie w domu.

Koktajle dieta obejmuje spożywanie żywności, które nie rozciągnąć żołądek, ale wręcz przeciwnie, przyczyni się do jego stopniowego zwężenia. Na przykład, menu z takiej diety może być następująca: na śniadanie jemy owoce cytrusowe, kasza z ziarna porośniętego, zieleni. Przed obiadem można zrobić przekąskę jakieś warzywa lub jabłko. Jemy obiad koktajl z jagód, bananów z dodatkiem ryżu i mleka migdałowego. Podczas poludnika może jeść mieszankę jabłka, gruszki lub jakichkolwiek jagód. Zakończyć codziennej diecie mogą być fermentowane produkty mleczne z pół banana. Przeciętnie 2-3 godzin Dolino przechodzić między każdym posiłku. W momencie utraty wagi w ten sposób należy zrezygnować z napojów, które zawierają kofeinę. Woda może być pijany w dowolnej ilości i z soku lepiej wstrzymać. Całkowita ilość zużytej porcji dziennie nie powinna przekraczać trzech litrów.

Koktajle nie można dodać cukier lub miód. Gotowy sklep koktajle też nie pasuje, nie trzeba kupować jogurt tłuszczu. Konsystencja może być zbyt gruba, to jest możliwe, aby jeść koktajl łyżkę lub rzadko - wtedy lepiej jest użyć słomy.

Jeśli w ciągu pierwszych dni czułem nadmierne osłabienie, zmęczenie, zawroty głowy, a po południu można dodać kawałek gotowanego mięsa, a na kolację, aby dodać surówka, ubrany z masłem.

Nie można używać systemu koktajle dla zdrowia i utrata masy ciała o więcej niż trzy tygodnie. Przekroczenie tego terminu jest dopuszczalne tylko z przepisu lekarza, które następnie będą monitorowane. Organizm może dostać silny stres, jeśli jest ona pozbawiona mięsa i produktów rybnych przez kilka miesięcy. Po wydaniu diecie można spróbować „oszukać swoje ciało.” Jeść nie może rozpocząć koktajle i zbóż, zupy, ziemniaki, sos ser i jogurt. Zanurz się w stosowaniu koktajlu nie jest konieczne - jeśli chciał, marka i pić do zdrowia po głównym posiłku. Głównym problemem utraty wagi - zdolność do utrzymania wagi po to został pomyślnie zmniejszona.

Koktajle Dieta zaczyna się oczyszczanie organizmu, więc przed użyciem, spróbuj dwa dni nie jeść zbyt tłuszczowych żywności, stopniowo zmniejszyć liczbę kalorii, więc nie było szok takie ograniczenie w żywności dla organizmu.

Jeśli chodzi o dietę smoothie, może być stosowany nie tylko dla zdrowia i utrata masy ciała. Niektóre koktajle może odwrotnie, w celu wspierania przyrostu masy ciała. Dlatego też wybrać składniki, które będą przygotowywać ostrożnie.

koktajle dieta, podobnie zresztą jak każdy inny, musi powstrzymać się od alkoholu, słodyczy i święta wypoczynkowych. Nie można jeść w stołówkach publicznych i kawiarni.

Nie zaleca się siedzieć na tej diecie dla osób, u których zdiagnozowano choroby nerek, jelita grubego lub wątroby. Ponadto zalecane jest powstrzymanie się od takiej diety matek, dzieci karmione mlekiem matki. Przełączanie do cieczy byłoby zbyt bolesne dla dziecka, ponieważ mleko stracą swoją zawartość tłuszczu i wartość odżywczą. Lekarze nie zalecają ciąży niezależnie wyznaczyć głodu i diety z takimi ograniczeniami. W każdym przypadku jest to niemożliwe, aby korzystać z takich metod odchudzania cierpi anoreksja i bulimia, ponieważ ścisłe ograniczenie w żywności może prowadzić do zaburzeń psychicznych i nieuchronnego rozpadu.