Dieta dla cienkiej talii

Dieta dla talii, fakt czy fikcja?

Ostatnio wiele artykułów na takie tematy można znaleźć w Internecie, takie jak: dieta dla talii, brzucha, bioder, do pośladków, i tak dalej i tak dalej. Pragnę zapewnić, że, niestety, nie jest bardzo skuteczna technika. Dlaczego?

metabolizm człowieka jest jeden. On przychodzi z taką samą intensywnością w każdej części naszego ciała. Jeśli to spowalnia, to jest odczuwalny we wszystkich częściach ciała, i tak dalej.

Zaburzenia metabolizmu lipidów, które leżą u podstaw otyłości, jest integralną częścią ogólnej przemiany materii, a zatem podlega tym samym prawom. W związku z tym, że jest niemożliwe, aby schudnąć, na przykład, na prawym pośladku, lub na lewej nodze. Z pomocą diety jest w zasadzie nieosiągalne. Jedyną rzeczą, która może pozwolić na zmniejszenie ilości dowolny - każdą pojedynczą część ciała - jest liposukcja.

Jak inaczej może mieć wpływ na wielkość talii?

Intensywne ćwiczenia częściowo rozwiązać tę sytuację, ponieważ pozwalają wypracować jakąś oddzielną część naszego ciała, ale w rozsądnych granicach.

Może wywierać miejscowe działanie i przy pomocy tak zwanych krótkich pasów lub odchudzanie. Istotą zastosowania tych rzeczy ma wspomagać działanie sauny. W rezultacie tkanka tłuszczowa i, podobnie jak inni, zaczynają gwałtownie tracić płynu.

Dzięki takiej ekspozycji, oczywiście, można zmniejszyć ilość tłuszczu, jak metabolizm lipidów nieznacznie przyspieszony w podwyższonych temperaturach. Ale nadal, wielkość redukcji będzie podyktowany przede wszystkim utratę płynu, który, nawiasem mówiąc, jest bardzo łatwo umieścić z powrotem na swoim miejscu. Dlatego wyniki osiągane za pomocą wyżej wymienionych akcesoriów do utraty wagi, nie można zaliczyć, ale które mogą być trwałe.

Co robić?

Oczywiście wyjście jest możliwe. Będzie musiała trzymać się tego, co - czy diety. Można oczywiście wybrać jedną z surowe lub nawet szczuplejsze, ale to jak igranie z ogniem, to jest, oczywiście, przyniesie wymierne efekty, ale jaki będzie wpływ tego ograniczenia swojego ciała, obawiam się, na pewno nikt nie powie.

Niektóre diety są szkodliwe dla organizmu niż pomocne. Na przykład, ograniczenie czekolady żywności może poważnie szkodzić na centralny układ nerwowy, ponieważ metoda główny składnik wyraźny efekt psihostimulirutee. Ponadto, zgodnie z tą strategią utrata masy ciała, cała ilość cukierki powinno być wykonane z dużej dawki kawy. Nie może stać się boi? Taa, który właśnie wyszedł z tego?!

Polecam wybrać jeden z bezpieczeństwem nisko węglowodanowe lub niskotłuszczowych diet. Można wybrać dowolną granicę bezpieczeństwa żywności. Poniżej znajduje się przykład takiej diecie, tylko w celach informacyjnych.

Przykładowe menu

• śniadanie
Przygotuj sałatkę wszelkich warzyw. Muszę powiedzieć, że olej roślinny i ziemniaki lepiej jest wyłączyć lub ograniczyć. Kompletny posiłek szklanka zielonej herbaty bez cukru.

• lunch
Przygotować posiłek 200 g chudej wołowiny i 100 gramów ryżu brązowego. Na deser - tego samego kubka zielonej herbaty bez cukru.

• kolacja
Mała porcja ryby z sałatką z warzyw lub owoców. Dokończyć posiłku, popijając szklanką kefiru nie jest słodki.

Pamiętaj, że możesz trzymać się tej diety jest nie więcej niż dziesięć dni lub dwa tygodnie. Można powiedzieć w odniesieniu do wszelkich mniej lub bardziej zrównoważonych ograniczeń żywnościowych.

Korzyści z ćwiczeń

Jeśli nasz cel - zmniejszenie rozmiaru talii, w tym przypadku, nie możemy obejść się bez wysiłku. Być może, oni mogą nawet być wprowadzane do głosu. Tak więc, do rzeczy.

Ćwiczenia pierwszy. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, ręce powinny być na tył głowy. Zdejmij prawy łokieć do przeciwnego kolana, i vice versa. Powtórz ćwiczenie dziesięć razy.

drugie ćwiczenie. Ręce określone w bok i zgięte w łokciach. Spróbuj kolano jednej nogi, aby dostać się na łokciu przeciwległego ramienia. Jeśli tak nie jest, można zaobserwować symetrię. Czy to dziesięć razy.

trzecie ćwiczenie. Połóż jedną rękę na głowie, a następnie zginanie tułowia w przeciwnym kierunku. Następnie zmień swoją rękę.

czwarte ćwiczenie. Usiądź na podłodze i zabezpieczyć pozycję z rąk. Następnie unieś wyprostowane nogi. Jeśli jest zbyt trudne dla ciebie, możemy ograniczyć zgięte kończyny.

piąte ćwiczenie. Leżeć po obu stronach i podnieś nogi do góry. Zmienić pozycję.

I pamiętać, że nie są ograniczone w wyborze ćwiczeń. Twórcza wyobraźnia, tworzenie własnych klas. Słuchać osobistych uczuć.

wniosek

To powinno być realistyczne, aby zrozumieć, że specjalna dieta dla talii, niestety, nie istnieje. Musimy trzymać się tradycyjnych ograniczeń żywnościowych. Najważniejsze jest to, że są one bezpieczne dla zdrowia.

Nie zapomnij odwiedzić lekarza, który nadzorował postęp i czas mają wszystkie ustawienia. Wytrwać, a potem wszystko wyjdzie.

Bądź zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru