Jak skręcać hulahup?

Cieszyć się piękną i smukłą talię, uda i biodra dokręcić chcesz dużo dziewczyn. Aby to zrobić, będzie idealnym hulahup narzędziem. Obecnie można kupić hulahup z innego treningu fizycznego: z kulek masujących oraz wbudowany w komputer, który zlicza liczbę obrotów i spalonych kalorii.

Aby osiągnąć pożądane rezultaty, należy regularnie obracać hulahup - około 15 - 20 minut dziennie. Po pewnym czasie zauważysz, że skóra stała się napięta i stonowanych, i zaczęli opuszczać dodatkowych centymetrów.

Tylko jedno - nie każdy jest w stanie obrócić hulahup, więc powstaje pytanie - Jak skręcać hulahup?

Hulahup i jej gatunki

Hulahupy są różne:

1. prosty - są one zwykle skręcać w dzieciństwie. Są one z tworzywa sztucznego i żelazo. Do cięższych obręczy lał piasku.
2. składany - zasada składana obręcz dokładnie taka sama, jak w przypadku prostego. Jedna różnica - można go złożyć i zaoszczędzić miejsce w mieszkaniu.
3. ważona - takie hulahup zapewnia wystarczające obciążenie talii i bioder. Masa rozpoczyna się 0,5 kg.
4. Z licznikiem kalorii - Wbudowany licznik w takim hulahup, który pokazuje liczbę zwojów, dokonałeś, i informuje o ilości kalorii, które zdjął.
5. Massira - obręcz wbudowane specjalne przyssawki, które wzmacniają efekt zmniejszenia brzucha, talii i bioder.
6. Z magnesami i bale - takie hulahupy przyspiesza destrukcję komórek w tkance tłuszczowej.

Jak nauczyć się skręcać hulahup?

Hulahup - uniwersalny symulator, który pomaga pozbyć się nadmiaru centymetrów w talii, brzucha i ud.

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugnij kolana. Stojak na całej stopie do masy ciała równomiernie rozłożonym między swoimi stopami. Napinaj mięśnie brzucha i lędźwiowego. Przesuń obręcz na pasie i dokręcić w prawo. Zwolnij obręcz, nadając mu przyspieszenie, dzięki czemu okrężne ruchy z jego bioder.

Spróbuj utrzymać hoop w pasie, skręcając biodra. Hulahup nie powinien poruszać i spadać. Jeśli się porusza, to znaczy, że robią coś złego. W tym przypadku, zatrzymać hulahup i spróbuj ponownie obrócić obręcz.

Nauczyć się kręcić hulahup nie jest trudne, ale konieczne będzie wytrwałości i cierpliwości. Nie należy rzucać skrętu obręcz, jeśli coś nie działa.

Jeśli hulahup spada w dół, a następnie:

• Przyspieszenie ruchu bioder w przód iw tył, przenosząc ciężar ciała z nogi na nogę.
• Skręcić wokół własnej osi, hulahupa zwolnić i spróbować doprowadzić go z powrotem na miejsce.
• Zegnij kolana, należy ostrym Najedź biodra, podnieść głowę wysoko, delikatnie rośnie. Hulahup własną powrócić.

Jak włączyć hulahup schudnąć?

Aby schudnąć, trzeba skręcić w szczególny sposób obręczy. Dla uzyskania najlepszych rezultatów, hulahup konieczne, aby włączyć 2 razy dziennie przez 20 minut.

Stanąć w prawidłowej postawy: proste plecy, górna część ciała jest zrelaksowana, oddychając równomiernie Podnieś ręce do góry lub przenieść do klatki piersiowej, tak że nie będzie cię zranić.

Umieścić hulahup tak, że dotyka dna plecach. Wystawiać jedną nogę do przodu, a drugi - z powrotem. Weź hulahup bok i dokręcić. Podczas skręcania trzeba szybko obracać biodrami w przód iw tył. Aby schudnąć, hulahup trzeba skręcić w obu kierunkach.

Aby schudnąć skrętną hulahupa, należy również przestrzegać prostych zasad i wskazówki:

1. Zachować swoje nogi jak najbliżej siebie, aby mieć wpływ na największą liczbę mięśni.
2. Staraj się nie wstrzymywać oddechu. Oddychać płynnie i cicho - to zapewnienie swobodnego dostępu tlenu, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
3. Aby dowiedzieć się, jak włączyć hulahup, spróbuj energicznie skręcać swoje biodra. Od pierwszej chwili, być może, nie będzie pracować przez dłuższy czas, aby włączyć hulahup - ale powtórz ćwiczenie codziennie.
4. Staraj się nie poruszać ciało zbyt dużo, inaczej kręgosłup może być ograniczona.
5. Próbować skręcać hulahup co najmniej 10 minut. Nawet jeśli hulahup dół go podnieść i nadal skręcać.

Jak hulahup skręcają na biodrach?

Aby usunąć dodatkowe cale na biodrach i pozbyć się cellulitu, można skręcać hulahup na biodrach.

• Stań ze stopami razem lub hip-szerokość barków.
• Weź hulahup i obrócić go do bioder.
• Próbować obracać biodrami tak, że hulahup utrzymane i nie spaść.
• Wykonać każde ćwiczenie przez 15 - 25 minut.

Po 1 miesiącu można zauważyć, jak cellulit stopniowo maleje, a biodra stają się mniej.

Spin hulahup pomocny. To nie tylko pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ale także pociągi układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, wzmacnia aparat przedsionkowy, rozwija koordynację i elastyczność, poprawia wygląd skóry.

Zobacz także:

• Obręcz do utraty wagi: Opinie
• Żelazna obręcz na pasie
• Jak wybrać huluhup do odchudzania?
• Czy obręcz usunąć żołądek i boki?

Skrętną hulahupa - wspaniałe masaże, które mogą być przeprowadzone przed antycellulitowych zabiegów.

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Misnik Svetlana