Prawda i mity o sport hula hupah

Z magicznego wpływu sportu na obręcze ciała przejść prawdziwą legendę. Ktoś mówi, że to wystarczy, aby przekręcić hula-hoop zaledwie dziesięć minut dziennie co najmniej przez miesiąc, aby zmniejszyć talię na kilka centymetrów. Ktoś myśli, że korzyści z hula-hoop ponosi prasę, pompowanie go. W ogóle, ilu ludzi, tyle opinii, i powiedzieć, co jest dobre a co jest złe, tylko pomóc ekspertom. Tylko to jest dobrze znane prawdy i mity na temat sportu hula hupah które są popularne w salach gimnastycznych iw domach.

Wszyscy, którzy marzą o pięknej figurze, bardzo szybko reagować na pojawienie się na rynku obręcze jasnych kolorach, z czarnych kulek w okręgu bez nich. Jeżeli przed obręcze były cienkie, ale dziś ich grubość wzrosła, ale łatwiej było obracać. To było wtedy, a tam są pierwsza debata o jakiego rodzaju obręcze efektywnie. Prawda i mity krążą wokół faktu, że ciężki okład przynosi większy wpływ i cienka - mniej. Ale jeśli myślisz logicznie, a następnie, aby utrzymać smukłą i lekką obręcz wokół talii, trzeba dokonać większego wysiłku, a więc spalić więcej kalorii i więcej przenieść swoje ciało. W konsekwencji, te obręcze, przez które tworzą talię naszych matek i babć, dużo szybciej przyniósł zauważalne rezultaty.

O hupah sport hula, które są używane dzisiaj z kulkami, możemy powiedzieć, że są one przydatne dla efektu masażu. Spalanie tłuszczu występuje aktywnie z powodu nasilenia obręczy, jak łamie gromadzeniu się tłuszczu i pomaga uaktywnić proces usuwania nadmiaru płynu. Jeśli można skręcać hoop na udach, można pozbyć się cellulitu.

Gdzie ukryć prawdy i mity na temat korzyści płynących z hula-obręcze sugerują trenerom w profesjonalnych siłowniach. Starają się wyjaśnić, że sport hula-obręcze nie są tak symulatorach. Jest to temat, z którym tylko aktywuje wiele procesów w organizmie. Na przykład, w stężeniu we krwi kwasów tłuszczowych jest zmniejszona tylko wtedy, gdy dana osoba jest zaangażowana w cardio (bieganie, chodzenie, skakanie) lub obciążenie mocy. Ponadto, obręcz może być stosowany pod koniec treningu. Ciało będzie w tym momencie już uruchomiony i wszystkie procesy z wykorzystaniem hula hoop można kontynuować spalanie tłuszczu w mięśniach rozgrzewa. Jeśli zatem również zmniejszyć ilość spożywanych porcji na śniadanie, lunch i kolację z ogólnych odpadów, a następnie, wraz z hula-hoop można osiągnąć zadziwiające rezultaty.

O hula hupah nadal powinien pamiętać, gdy skóra na brzuchu, po bokach lub na udach stać sflaczałe po porodzie lub po dramatycznej utraty wagi. W tym przypadku, należy obrócić obręcz - to jest dokładnie to, czego potrzebujesz!

Z pomocą obręczy można jasno zdefiniować wcięcie w talii, a nawet uczynić go trochę dłużej. Ale w tym samym czasie w innych częściach tkanki tłuszczowej nie odejdzie, jeśli nie istnieją inne rodzaje stresu fizycznego. Aby cienką talię, trzeba wykonywać ćwiczenia dla prasy, aby angażować się w kompleksowej i obręcz skręcie nie mniej niż czterdzieści minut dziennie. Następnie przez miesiąc z talii w górę do dwóch centymetrów. Nie należy polegać na twierdzenia, że ​​za pomocą hula-hoop można wykonać sesji akupunktury. Nie ma absolutnie żadnych punktów aktywacji na organizm człowieka.

Aby doprowadzić swoje ciało i organizm do skorzystania obręcz lepiej wybrać rozmiar w zależności od wzrostu i masy ciała. Jeśli potrzebujesz obręcz z kulek masujących, to należy pamiętać, że mogą one być z tworzywa sztucznego lub silikonu. Jaki wpływ ma na Ciebie bardziej korzystny wybór, ale należy pamiętać, że efekty masażu nie zawsze są przydatne dla kobiet, które mają choroby układu rozrodczego i pęcherza moczowego.

Jeśli nie boją się prawdy i mity na temat sportu hula hupah i jesteś zdeterminowany, by kontynuować swoją talię już od jutra, należy pamiętać o kilku zasadach, które pomogą dokonać szkolenie skuteczne i bezpieczne.

Po pierwsze, nie bój się, że po pierwszej klasie na swoim ciele pozostają siniaki i stłuczenia. Jest to wynikiem waga duża obręcz uszkodzonych naczyń nie doświadczyć takiego obciążenia aż do tego czasu. Po kilku dniach skóra odzyska z siniakami zostanie zakończona. Warto pamiętać, jeśli zdecydujesz się przekręcić obręcz przed udaniem się na plaży w lecie. Pozdrawiamy was będzie wyglądać tak samo ofiary hula obręcze, a wszyscy inni są mało prawdopodobne, aby zrozumieć objawy poświęcenia.

Po drugie, rozpocząć pierwszą klasę z dziesięciu do piętnastu minut. Nie rób zbyt nagłe starty, lub można również szybko i niespodziewanie skończyć. Jeśli czujesz ból lub dyskomfort, należy przerwać kręcenie hoop i udać się do lekarza. Choroby narządów płciowych - to poważne przeciwwskazanie do stosowania hula.

Po trzecie, nie jest łatwo się domyślić, że nie jest konieczne, aby obrócić obręcz po posiłku. To zajmie co najmniej dwie godziny po posiłku, który nie został rozerwany brzuch i cały układ trawienny.

Kiedy przekręcić obręcz, stać prosto i nogi, pożądane jest, aby razem wzięte. Ręce mogą być podnoszone przez głowę lub rozpuszczają się w ręku. Ta pozycja jest najbardziej skuteczne, aby zmniejszyć talię. Jeśli czujesz, gdzie są twoje mięśnie brzucha, zaciśnięte i odcedzić je w klasie - a miesiąc później, talia przerysowana nawet niewielką ulgę prasy. Poprawne ruchy - obrotowej zamiast tam iz powrotem.

Zrób krótką rozgrzewkę pre - kilka głębokich oddechów, aby usunąć z trzewi jamy uwięzione powietrze. Więc zwiększyć efektywność treningu, lepiej pracuje przez mięśnie.

I wreszcie chcę powiedzieć: dać w diecie co najmniej jeden produkt, nie trzeba talię i biodra. Niech to będzie tłuste pokarmy, sól lub słodycze. Kiedy nauczysz się prawidłowo odżywiać, centymetry w talii stopi się przed naszymi oczami i zrównoważona dieta wkrótce stać się nawykiem.