Prawda i mity o pływanie w otworze

Aby zawsze mieć doskonałe zdrowie i być zdrowym, układ odpornościowy musi być stale wzmacniane. Na ten regularnie brać kompleksów witaminowych i prowadzić zdrowy tryb życia, inni dodają do swoich nawyków jeszcze i utwardzeniu. Jednym z najbardziej radykalnych metod hartowania - pływanie zimą. Muszą zajmować się na bieżąco, niezależnie od pory roku. Ale niektórzy wolą tylko wykąpać się w otworze, niż twoje ciało również przynieść ogromną przysługę. W rzeczywistości, zanurzenie w lodowatej wodzie - to nie jest tak proste jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Wiele tworzą błędne przekonanie o procesie, więc w tym artykule postaramy się dowiedzieć, gdzie prawda i mity o kąpiel w przerębli w zimie.

Mylące. Podczas utwardzania chorób kąpielowy.

Absolutnie nieuzasadnione jest twierdzenie, że temperatura ciała, zanurzano w lodowatej wodzie osiągnie czterdzieści stopni, i stan ten jest zwalczanie choroby jest obecna w organizmie. Temperatura wzrosła do tego znaku, ciało ludzkie nie musi wpływ zewnętrznego, i zapalnych i zakaźnych procesu wewnątrz. Wielu ludzi myśli o kąpieli w dziurę, to zabieg medyczny, ale w rzeczywistości jest to tylko środek zapobiegawczy. Te cudowne właściwości wody w otworze chrzcielnej, którą przypisane do ludzi religijnych, nie można wyjaśnić w kategoriach medycyny.

Mylące. Do lodowato zimnej wody mogą być użyte.

Następny nieporozumienie dotyczy co do osoby wody lodowej przyzwyczaja i nie czuć zimna. Wyjaśnić, gdzie jest prawda i złudzenie. W rzeczywistości, organizm nie może przyzwyczaić się i czuć się komfortowo na zimno. Jeśli organizm nie jest już wrażliwy na lodowatą wodą, następnie temperatura spada, zaczyna hipotermia, i to jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia i życia w ogóle. Dlatego cieszą się z faktu, że w lodowatej wodzie był ciepły i dobrze, nie warto.

True.

Pływanie w zimnej wodzie powinno odbywać się przez cały rok. Chociaż o kąpiel w otwór i jest legendą, jeszcze jedno nurkowanie rocznie nie wystarczy uczyć organizmowi wystarczająco zimno i uodpornić je. Te „morsy” kąpać a jesienią i wiosną i latem są wysyłane do tych akwenów, w którym woda jest zimniejsza. Aby wytworzyć pożądany efekt, trzeba pływać w lecie nie mniej niż 40 minut w zimnej wodzie. W zimie, wystarczy na kilka minut zanurzenia lub wytarcie Śnieg dla doświadczonych i doświadczonych ludzi. W związku z tym, w rzeczywistości mają pływać w każdym miesiącu, jeśli celem postępowania jest właśnie wzmocnienie odporności.

True. Do nurkowania i nurkowania do otworu trzeba przygotować.

Jeśli nigdy nie poszły w zimie na ulicy nawet bez szalika, następnie rozebrać na zimno i zanurzyć się w otworze nie będzie tak łatwo. Proces przygotowania nie jest skomplikowana, to polega na stopniowym przyzwyczajeniu organizmu do zimnej wody, co trzeba zrobić oblewania dom. Jeśli zdecydowałeś, że w tym roku, należy dołączyć do grona tych, którzy dumnie zanurzone w oczyszczonej wody z lodem, a potem zacznij już dziś przeszkoleni. W jednym naczyniu, wlać gorącą wodę do drugiego - zimno. Opuść nogę na wysokości kostki, na przemian w każdym z pojemników. Ten rodzaj przemian pomogą przyspieszyć i stymulować organizm absolutnie wszystkich procesów zachodzących w narządach wewnętrznych. Nogi - to jest miejsce, gdzie znajduje się wiele zakończeń, a prowadzą one do narządów wewnętrznych.

Szkolenie powinno być w jakikolwiek sposób różni się od otworu nie może wyłonić. Ci, którzy odważyli się nurkować razem z głową, twarzą ryzyko skurczu naczyń, znajdujący się w mózgu. Aby zminimalizować to ryzyko, można nosić gumową nakładkę. Najlepiej tuż przed nurkowanie zrobić trening dla ciała, a nawet uruchomić kilkaset metrów. Więc można rozgrzać mięśnie, a nie będzie tak niewygodne podczas zdejmowania ubrania. Lekarze zalecamy zrezygnować z kąpieli lód-dziury w tych, którzy robią to po raz pierwszy, gdy temperatura na zewnątrz spadnie poniżej -10 stopni.

Mylące. Od kąpiel w lodowatej wodzie, można schudnąć.

W świecie istnieje wiele sposobów, aby pozbyć się kilogramów dodatkowych. Ale to nie dotyczy zimowego pływania. Wpływ wody lodowej nie może prowadzić do zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Stres, który znajduje się na ciele, tylko stymuluje wszystkie procesy, w tym wymianę, ale to tylko poprawia układ trawienny, zamiast zmniejszania wagi. Dlatego też, nawet raz w tygodniu zorganizowanie sobie zimowego pływania, nie schudnąć.

Oto prawda i wyobrażeń o miłośników ekstremalnej turystyki i zapobieganie chorobom poprzez kąpieli. To nie jest daleko innej okazji chrztu, gdy woda, która działa nawet po prostu z kranu, jest uważany za święty. Nie jest konieczne, aby wejść do otworu dla dobra argumentacji, dla firmy, ponieważ od tego sportu. Przez kąpiel jest niezbędne do przygotowania zarówno fizycznie jak i psychicznie. Jeśli przezwyciężyć strach, to lepiej zrezygnować z pomysłu do następnego roku. Jeśli zdecydujesz się oczyszcza duchowo, wykorzystując otwór w lodzie, należy przynieść swoje rzeczy - skarpetki wełniane i sweter. Trzeba rozbierać od dołu do góry, i umieścić wręcz przeciwnie, ponieważ ważne jest, aby nie przeziębić piersi. Ponieważ jakiś czas będzie musiał być boso i złapał matę. Ucierać po nurkowaniu nie trzeba wiele, wystarczy wysuszyć skórę. Natrzeć ciało nie jest zalecany do ciężkiej zaczerwienienie. Lekarze twierdzą, że z powodu stresu wzrośnie tylko. Nawiasem mówiąc, ze względu na fakt, że lód-zimna woda ożywia, to nie jest konieczne, aby wykąpać przed pójściem spać, to lepiej, aby ten odświeżający zabieg w godzinach porannych.

W żadnym wypadku nie wolno pić alkoholu przed pływania, - ryzyko skurczu naczyniowego zwiększa się trzykrotnie. Po kąpieli, można sobie pozwolić na kieliszek czerwonego wina, na przykład Kościół „Cahors”.