Do najbardziej przydatnych produktów dla dzieci

Owsianka jest uznawany przez większość dietetyków jak najlepszej śniadanie dla dzieci. Jest bogaty w błonnik, olejki pierwiastków śladowych i witamin z grupy B. Podobnie jak inne zboża, płatki owsiane - najbogatszym źródłem energii dla organizmu, niezbędne dla rosnącego dziecka. Do owsianki ja nie przeszkadzało, że jest możliwe, aby urozmaicić, dodając do orzechów, plasterki owoców, jagód, dżem, miód.

Warzywa i owoce powinny być istotnym elementem diety dzieci. Szczególnie pomocne je jeść w sezonie. Najczęściej żywienia wskazują na korzyść dla rosnącej żywności ciała bogatych w wapń, potas, błonnik i witamina C i grupy B. Wśród nich - poprawa apetyt i trawienie pracy brokuły niezbędnych do funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego jabłek systemu, bogate w żelazo i buraka pektyny , przydatny w przypadku niedokrwistości melona.

Ze względu na bakterie kwasu mlekowego w jogurt, wapnia i innych niezbędnych minerałów i witamin są wchłaniane znacznie pełniej i szybciej niż z mleka. Ponadto, obecność jogurtu w diecie eliminuje problemy z zaparciami, zwłaszcza jeśli dodać kawałki suszonych śliwek w nim. Jogurt jest niezbędna dla osłabionych chorób dzieci, zwłaszcza gdy są stosowane w leczeniu antybiotykami.

Jaja są uważane za jeden z podstawowych produktów w diecie dziecka jako źródło niezbędnego białka i wielu witamin. W szczególnie zimnych porach roku musimy witaminę D, której brak może doprowadzić do poważnych naruszeń zdrowia dzieci. Ponadto, dietetycy zalecają jedzenie jajek w profilaktyce chorób serca.

Oprócz bogatej zawartości witaminy, orzechy zawierają duże ilości białka niezbędne dla rozwoju dziecka. Są one przydatne dla wzroku i zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy, ale ze względu na dużą liczbę wielonienasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, są profilaktyka chorób serca.

Rosnąca ciało dziecka w potrzebie białka stale, więc w diecie powinno wystarczyć. Rośliny strączkowe są doskonałym źródłem białka roślinnego. W dodatku do jego ciała asymilacji zużywa mniej energii niż w przyswajaniu białek zwierzęcych.

Mleko krowie jest zazwyczaj wstrzykuje się do diety dziecka po zakończeniu okresu karmienia piersią. Jest to konieczne ze względu na dużą ilość łatwo przyswajalnych białek o wysokiej jakości. Najlepszym wyborem jest w domu, nie poddaje się mleka przetwórczego. Jeśli nie jest to możliwe, należy preferować producentów, których produkty zachowuje swoją świeżość najkrótszym czasie.

Mięso jest istotnym produktem dla dzieci, ponieważ zawiera białko zwierzęce i aminokwasów dla wzrostu. Menu jest lepiej to chude mięso, a mianowicie, cielęcina, drób, jagnięcina i młodą wieprzowinę. Lepiej jest, aby dać pierwszeństwo do krajowego mięsa z powodu dużych branżach często używać hormonów wzrostu i antybiotyków.

Fish w żywności i jakości kulinarnej nie jest gorsza od mięsa, a dla ułatwienia trawienia białek nieznacznie przekracza go. Ryby muszą być zawarte co najmniej w diecie dziecka niż trzy razy w tygodniu. Szczególnie dotyczy to odmian ryb bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe. Zmniejszy to ryzyko chorób serca, a także w celu utrzymania wymaganego poziomu ilości cholesterolu we krwi.

Świeżo wyciśnięty sok z owoców i warzyw jest niezbędna do rosnącego organizmu dziecka. Warzywa i owoce są źródłem niezbędnych witamin i minerałów, które jest kluczem do dobrego zdrowia i odporność na choroby. Świeże soki mogą być zastąpione przez pakowanych soków, ale należy preferować do linii, specjalizujący się w kwestii żywienia dzieci.