Najbardziej użyteczne żywności dla ludzi

Abriksy. Doskonałym źródłem beta-karotenu, który chroni przed wielu form raka. Ponadto, mają one dużo soli potasowych. Dlatego owoce te są zalecane dla osób z chorobami nerek i układu sercowo-naczyniowego.

awokado. Skutecznie obniża poziom cholesterolu we krwi. Jest bogate w potas i magnez, są potrzebne w naszych nerwów i mięśni.

pomarańcze. Bogatym źródłem kwasu askorbinowego i wapnia. Jeden średni pomarańczowy zawiera tyle wapnia, co w 30g sera.

orzeszki ziemne. Przyniesie wsparcie dla stawów, ze względu na wysoką zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Obniżają poziom cholesterolu.

arbuz. Ten niskokaloryczny i niezwykle smaczne i gojenie jagodowych. Jedzenie arbuza zmniejsza ryzyko zachorowania na raka żołądka i przełyku.

bakłażan. Są użyteczne w zapobieganiu i leczeniu miażdżycy. Bakłażany zawierają niewielką ilość substancji odżywczych. Ale oni mają dużo potasu, mikroelementów i delikatne włókna.

banany. Bardzo bogate w witaminę B6, która pomaga chronić organizm przed wszystkimi niekorzystnymi czynnikami. W niektórych krajach, banany są powszechnie stosowane jako pokarm dla ludzi i na śniadanie i na obiad i kolację, za każdym razem w innym naczyniu, ale 3 kg dziennie!

słodki ziemniak (Słodki ziemniak). Cennym źródłem witaminy A. Jest skuteczny w obniżaniu poziomu glukozy we krwi i poziom cholesterolu we krwi.

melon. Bogata w kwas askorbinowy, potasu i delikatnego włókna.

brokuły. Wzmacnia kości, wzbogacona witaminami, zapobiega rozwojowi różnych typów nowotworów. Brokuł jest cennym źródłem beta-karotenu, witaminy C, z żelaza i wapnia.

brązowy ryż. Zawiera wiele włókien, cynku, żelaza, magnezu, witamina E i grupa B stanowi cenne źródło selenu, zapobieganie wielu rodzajów raka.

grejpfrut. Ten pyszny owoc jest niezwykle bogaty w witaminę C i flawonoidy. Elementy te znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i choroby układu krążenia.

zielony groszek. Białka bogate w witaminy A, B1, B2, B3, potasu, wapnia, żelaza i fosforu.

słodka papryka. W przeciętnym pieprzu zawiera więcej kwasu askorbinowego niż w filiżance świeżego soku pomarańczowego! Ponadto zawiera ona ogromną ilość krzemu wymaganych dla zdrowia włosów i paznokci.

dynia. Bogate w błonnik, beta-karoten i witaminy C, co sprawia, że ​​jest to doskonały sposób zapobiegania raka.

rodzynki. Bogate w żelazo i potas. Zawiera bardzo szeroki zakres pierwiastków śladowych, co czyni go niezastąpionym produktem do stymulacji hematopoezy i poprawić dźwięk ciała energetycznego.

Turcja. Jest to cenne źródło cynku i kwasu nikotynowego. Jest to najlepsza alternatywa dla szkodliwego czerwonego mięsa.

jogurt. Ten produkt jest odpowiedni nawet dla tych, którzy nie tolerują mleka surowego. Jest bogaty w wapń i witaminę B12. Podczas regularnego stosowania odzyskać optymalny skład bakterii jelitowych. To sprawia, że ​​niezbędnym narzędziem w zapobieganiu wielu chorób.

kapusta. Bogate w błonnik. I właśnie pełne witamin i pierwiastków śladowych. Jest to potężne narzędzie do zapobiegania wszystkich rodzajów raka. Kapusta kwaszona ma bardziej wyraźne właściwości lecznicze.
Ziemniaki. Lepiej jest używać w pieczone. Jest bogate w potas, który jest niezbędny dla utrzymania zdrowego serca.

Pełnoziarnisty owsianka. Cennym źródłem błonnika pokarmowego. Dostarcza białkowej, witaminy E i grupy B, selen, żelazo, magnez, cynk, miedź i mangan.

truskawki. Zawiera dużo błonnika rozpuszczalnego, dlaczego dają długotrwałe uczucie sytości. Więc ten berry przydatne w otyłości. Truskawki zawierają ogromne ilości przeciwutleniaczy, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się organizmu. Zawiera nawet w diecie astronautów, aby złagodzić skutki promieniowania kosmicznego.

łosoś. Jeść 200g. łosoś w tygodniu pomoże zapobiec miażdżycy, otępienie, depresja, udar mózgu, zawał serca i niektóre rodzaje raka.

cebule. To zmniejsza ryzyko raka żołądka.

liście buraka. Bogate w beta-karoten i witaminę C, które są silnymi pomocników w walce z rakiem.

marchew. Ten roślinny zawiera najwięcej beta-karoten. Tylko jedno medium marchew zawiera dzienną dawkę leków przeciwnowotworowych.

chude mleko. Doskonałym źródłem wszystkich potrzebnych materiałów dla normalnego funkcjonowania organizmu. Jest to potężne profilaktyczne przeciwko wszelkim chorobom.

otręby owsiane. Skutecznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

oliwa z oliwek. Być może najlepszym obrońcą serca i naczyń krwionośnych.

Obok drugiej stronie artykułu