10 Wskazówki dotyczące ochrony

Borówka jest doskonałe środki ochronne zapobiegające rozwojowi chorób oczu. Jagody zawierają w swoim menu, a Twoja wizja będzie ostrzejszy oczy nie męczą się szybko. Ponadto, jagody są bardzo smaczne. Zdrowiej jeść świeże jagody niż w tabletkach. Aby korzystać z owoców przez cały rok, zamrażać.

Dieta bogata w warzywa i zieleni, sprzyja ogólny stan zdrowia i wizji w szczególności. Tak, buraki zawiera cynk, który sprawia, że ​​nasz wzrok ostrzejszy i sprzęt udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Pietruszka, sałata, cebula zielona, ​​koper i seler zawiera substancje, które zmniejszają ryzyko chorób oczu.

Jeśli dieta nie jest tak zróżnicowana, jak chcielibyśmy, zadzwoń do kompleksu pomaga wielowitaminowych. W zimie zawartość cennych substancji w żywności jest ograniczona, a można wypełnić niedobór witamin i minerałów ze względu na odbiór specjalnych przygotowań. Porozmawiaj z lekarzem i on przypisać do odpowiedniego kompleksu witamin.

Nie każdy wie, że wzrost ciśnienia wewnątrzgałkowego podczas palenia. Dlatego, aby zachować zdrowie ciała, czego potrzeba, aby pozbyć się tego złego nawyku. Ponadto zaprzestanie palenia korzyści otrzyma nie tylko oczy, ale także całe ciało. W trosce o własne zdrowie jest warte wysiłku!

Specjaliści odkryli, że wiele chorób oczu są bezpośrednio zależne od wysokiego ciśnienia krwi. Aby zapobiec utracie wzroku z tego powodu konieczne jest, aby kontrolować swoje ciśnienie i zmierzyć go w odpowiednim czasie. Do samostanowienia ciśnienia w sprzedaży, istnieją specjalne urządzenia - ciśnieniomierze.

Świeże powietrze jest w stanie zdziałać cuda. W wielu chorób pacjenci polecam spacer. Wyjątkiem i choroby oczu. Świeże powietrze pomaga nam odzyskać, dostać odświeżony i poprawić ogólny stan zdrowia organizmu. Często w przyrodzie, cieszyć się dekoracje wokół ciebie. Kompletna reszta pomaga przywrócić wiele funkcji w organizmie, w tym widoku.

Jasne promienie słoneczne są w stanie zrobić wiele szkód dla naszych oczu, więc z początkiem sezonu letniego powinni nosić okulary. Jednak słaba jakość tanie okulary mogą zaszkodzić nasze oczy jeszcze bardziej, bo tylko zwiększa szkodliwe promieniowanie. Nie skąpić na okulary, bo wizja jest znacznie droższe przywrócić.

Podczas pracy z komputerem, zauważyć, jak jest zainstalowany monitor. Powinien on znajdować się poniżej poziomu oczu. W takiej sytuacji, twoje oczy patrzą i górne powieki są opuszczone, nie pozwalają na odparowanie wilgoci z powierzchni oka. To zmniejsza ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka.

Na długo pracuje przy komputerze, czytanie lub inny szczep oko związane z pracą, trzeba dać im czas na odpoczynek. Każda godzina, wykonać proste ćwiczenie. Znajdź w przestrzeni dowolny punkt i skupić się na oczach trzydziestu sekund. Pod koniec pracy, wykonać kilka ćwiczeń dla oczu.

Dla ochrony naszej wizji podczas różnych prac trzeba używać specjalnych okularów ochronnych. Tak, nosić okulary ochronne podczas pływania, podczas pracy z spawania i innych traumatycznych doświadczeń. Są to okulary do pracy przy komputerze. Niezależnie od działalności jesteś zaangażowany, jeśli istnieje możliwość dalszego chronić oczy - ich używać.