Zdrowe soki i korzyści dla organizmu

Jeśli chcesz uzyskać maksymalne korzyści z soku świeżo kupić opcję. Świeże soki serwowane są w kawiarni i restauracji, kupić w centrum handlowym i supermarkecie. Główną rzeczą, sok wyciśnięty przed sobą, a czas pomiędzy tym procesie i wykorzystania nie więcej niż 1 godzinę, bo po 45 minutach zaczyna się utleniać i tracą swoją jakość. Dlatego dietetycy nie zalecają kontakt z pakowane w plastikowych butelkach świeżo wyciskane napojów, które są sprzedawane w sklepach spożywczych. Nigdy nie wiadomo, ile czasu leżał na ladzie - godzinę lub dzień, więc lepiej nie ryzykować zdrowia (sok mógłby fermentować i urobek) i przejść w poszukiwaniu bezpiecznych opcji w pakietach. Zdrowe soki i korzyści dla organizmu - tematem niniejszego artykułu.

Sok bezpośredni odciąg

Jeśli kupujesz zapakowanego napoju, spojrzeć na etykietę czyta „Sok bezpośredni wydobycie” - jest najbardziej użyteczny i naturalne wszystkich opcji „LPS”. Sprawiło, że tak jak świeże, właśnie przez wzgląd na bezpieczeństwo zostały po raz pierwszy pasteryzowane, a następnie w butelkach lub karton (nawiasem mówiąc, ten ostatni jest uważany za najlepszy, ponieważ nie przepuszczają światło). Niestety, to stoi bezpośrednio wyciskany sok droższe niż inne opcje i nie znaleźć w każdym supermarkecie.

Przebudowany z zacieru

W przeciwieństwie do bezpośredniej ekstrakcji soku do użytku organizmu, jest on przechowywany w obniżonej mniej składników odżywczych, więc staram się wybierać pozycje z pulpy (pektyny im najbardziej i przeciwutleniacze) i napoje wzbogacone w witaminę C.

słodki nektar

Na czwartym można umieścić nektary z korzyścią dla ciała. Soki lub przeciery rozpuścić zawierają od 25 do 50%. Nawiasem mówiąc, jeść owoce, których nie da się przygotować zwykły sok - banan, brzoskwinia, wiśnia, mango i inne owoce z jędrnym ciele. Po wyciśnięciu z nich okaże się „bałagan”, więc nektarów - jedyny sposób, aby doprowadzić je do postaci ciekłej do konsumenta. Ale kupić jabłko lub pomarańczowy opcje nie są tego warte, bo z tych owoców przejść drobne 100% soki, a to nie ma sensu, aby zubożyć swoją dietę.

napój z owoców

Berry puree akcji Morse jest nawet niższa niż w soków i nektarów, - do 15%, tak więc były tylko na 5. miejscu rankingu użyteczność. Pozostałe 85% - woda, środek zapachowy nadające produktowi silniejszy smak i zapach, jak również sole kwasu cytrynowego i kwasu winowego (dla soków i nektarów zabronione). W ogóle, sok ze sklepu - nie jest to zdrowy napój, który robisz w domu żurawiny lub borówki.

pić sok

Źle, jeśli z różnych owoców orzeźwiający traktuje wybrać napój owocowy. Zastosowanie z takiego produktu nie będą, ponieważ proporcja odtworzonego soku w nim tylko 10% (jeśli jest on wykonany z cytrynowy lub wapno, tylko 5%). Ponadto, ustawa federalna „Przepisy techniczne dla produktów soków z owoców i warzyw smaku umożliwia masową produkcję takich dodatków do żywności: konserwantów, aromatów, barwników. Obrażenia od tego „sok” można dostać więcej niż dobry, więc czytać etykiety i nie kupić słoik z napisem drobnym drukiem „napój owocowy”, jak gdyby mogą wyglądać słodkie.