Co zrobić, jeśli mocno ból mięśni

Często po weekendu w domku można ani zakręt ani wyprostować. Tymczasem farmaceutyczne kremy pomagają gorzej: mięśnie przyzwyczajają się do nich - a efekt nie jest taki sam. Pomożesz zwykłych środków ludowej. Daj nam znać, co zrobić, jeśli mocno obolałe mięśnie.

Gorąca kąpiel i piwo

Ten przepis działa idealnie, dopóki miał aktywność fizyczną jednorazową, jak pierwszego dnia udać się do siłowni. Picia małe butelki piwa, a po upływie godziny przyjąć gorącą kąpiel soli mineralnych. Zatem mięśnie odpocząć. Tylko nie powtórzyć tę procedurę zbyt często. W dalszym wysiłku fizycznego organizm musi się przyzwyczaić do samodzielnego uzupełnienia.

• Self-masaż

Jeśli noga odbyło silne skurcze, zrobić sobie dodatkową sama pomoc. Wciel się w dłoni oliwką dla dzieci i masować łydki, stopy i palce windą na pięć minut, pocierając je w oleju ruchów w górę iw dół na całej długości mięśnia. Nawiasem mówiąc, można masować i kawałek lodu, co daje dodatkowy efekt chłodzenia. Ponadto, jeden z najbardziej skutecznych sposobów radzenia sobie ze skurczami - przez 5-10 sekund na palcach.

• ziemniak Kompresja

Wywar 3-5 ziemniaki w łupinach, chłodny, ugniatać. Dołączyć do obszaru dotkniętego w następujący sposób: - warstwę ziemniaków warstwą grubego papieru lub tkaniny. Będzie kompresji. Pokrywa górna z tym wzorem wełniany szalik. Gdy okład zatrzyma ocieplenie, to zdjąć. Jeśli ból jest silny, to lepiej zostawić na całą noc, zmieniając kilkakrotnie ziemniaka na podgrzewanym porcji.

• zestawy ziół

Również, gdy silny ból oraz pomaga kompresji z liści łopianu. Wystarczy zebrać je w domku lub w lesie, a w każdym razie nie w mieście. Weź pięć lub sześć dużych liści łopianu, parzona wrzątkiem. Złożyć papier w stosie i dołączyć do ból miejscu, przykryć ściereczką flanelową, a następnie owinąć wełniany szalik. Przechowywać potrzebę kompresji przez około godzinę. Istnieją także inne opcje. Na przykład, można zrobić okład z wlewu skrzypu. Lub przygotować się do takiej maści otarciem: dwieście gramów drobno posiekane niesolone słoniny zmieszaną z proszkiem skrzyp, wcierać w bolące plamy. Dobra pomoc i okład z liści kapusty.

• Efektywne wywary

możliwe jest gotować kilka prostych eliksirów, które dają wymierny efekt w domu. Na przykład, takie. Wlej jedną filiżankę wrzącej wody łyżeczkę suszonych kwiatów lub jedną łyżkę suszonych liści ogórecznika. We wlewie przez pięć godzin. Trzeba wziąć łyżkę sześć razy dziennie. Dobra pomoc od bóle mięśni i krople berberysu. Aby to zrobić, kora berberysu wlać alkohol w stosunku jeden do dziesięciu, a nalegać dziesięć dni. Trzeba wziąć 20 kropli na szklankę wody dwa razy dziennie. Kiedy ciężkie bóle karetka ma kory wierzby. Krótki przepis brzmi następująco: Pour kory wierzby wódka (w proporcji jeden do dwudziestu) i gotować w kąpieli wodnej, ostudzić, wziąć 3-4 razy dziennie na łyżkę.