Zasady dni czczo

Korzyść z dni na czczo nie można przecenić. W przeciwieństwie do diety i postu, nie powodują stres organizmu, nie wymagają woli człowieka przejawy rzadkością trwał tylko jeden dzień i nadal niezwykle korzystne dla zdrowia w ogóle.

Due rozładunku dni zmniejszony ciężar, ciało oczyszczone z żużla, a to przyczynia się do zmniejszenia ryzyka choroby pęcherzyka żółciowego i wątroby, reakcje alergiczne, problemy skórne. Ponadto, po dniach czczo aktywuje metabolizm i wchłanianie kalorii całkowicie spalone.

Według dietetyków, zasady dni czczo są szczególnie ważne dla tych, którzy cierpią z powodu nadwagi, a ci, którzy są w doskonałej kondycji, staramy się je zachować. Przydatne w tych dniach, a ludzie z pewnych schorzeń.

Jaki jest sekret dni na czczo?

Zasady te dni sugeruje stosowanie w ciągu dnia tego samego produktu posiadającego pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Produkt musi być koniecznie niskokaloryczne. Ta zasada odrębnego organu żywności szybko trawi jedzenie, idzie do długich zgromadzonych zapasów tłuszczu i wyświetla cały nadmiar z organizmu.

Aby skorzystać dni na czczo?

Dietetycy zalecają osób cierpiących na nadwagę, organizuje dni na czczo, co najmniej raz w tygodniu. Wszyscy inni mogą to zrobić raz na kilka tygodni. Jeśli dana osoba czuje się ciężki po święto wakacje, dzień wyładowania mogą być przeprowadzane raz na dzień lub dwa po wakacjach.

Dla ludzi, którzy mają pewne problemy zdrowotne, zasady te dni to: miażdżyca, otyłość, cukrzyca odpowiedni dzień ryby, cukrzyca - ser z zapaleniem nerek, niewydolność krążenia, dna moczanowa, zapalenie wątroby typu A, choroby układu pokarmowego - tłuszczu. Częstotliwość zmiana reżimu moc musi wyznaczyć lekarza.

Do dni na czczo są przeciwwskazane?

Zorganizować dni na czczo w czasie zaostrzeń dolegliwości, niewydolność nerek i wątroby jest surowo zabronione. Ponadto, zmiana mocy jest przeciwwskazany u dzieci poniżej 14 roku życia, kobiety w czasie menstruacji. W ciąży i karmiących piersią oraz osoby z przewlekłymi chorobami jest najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Z dni na czczo

• Głównym celem czczo dni - nie pojawienia się uczucia głodu i redukcji spożywanych kalorii, reszta ciała z procesu trawienia. Dlatego staram się jeść małe posiłki, ale często.

• Proces powinien przynieść przyjemność człowieka. Jeśli jest on marzy o następnym dniu niszczyć lodówki, pożądany rezultat nie zrobi czczo dni.

• dzień Discharge - jest stresujące dla organizmu, choć w mniejszym stopniu niż diety lub głodu. Dlatego czas najlepiej jest wykonywać w spokojny, relaksujący środowiska, w miarę możliwości wyeliminowanie stresu fizycznego i psychicznego.

• Ograniczenie mocy może spowodować zastój żółci. Dlatego rano obchodzenia tego dnia trzeba pić 1 łyżeczka olej roślinny, a zamiast herbaty może dać pierwszeństwo do zbierania żółciopędnie.

• Ilość warzyw paliwa nie powinna przekraczać 2 kg, produkty białkowe - około 700 W odniesieniu do wody, dni czczo należy spożywać co najmniej 2,5 litra.

• Aby rozładować Dzień minął szybko i dyskretnie, zaplanować kilka rzeczy i działań.

• Czy przyzwyczajeni do rozładowania dni ludzie mogą pojawić się głód. W takich przypadkach można pić 1 szklanka jogurtu lub niskotłuszczowego jogurtu.

• Wzmacnia efekt podróży do sauny lub łaźni parowej i masażu.

Jakie są dzień na czczo?

• W celu utrzymania masy ciała, najskuteczniejsze dni czczo z wykorzystaniem białka: drobiu, mięsa, fasoli. Cztery posiłek powinien być oddzielone w czasie 4 godzin, lub składa się z: pierwszego odbioru - 1 łyżkę oleju roślinnego, 100 g wołowiny, kawy bez mleka i drugą sahara- - 1 szklance wody mineralnej, 200 g ugotowanego mięsa wołowego, zielone chaya- trzecie - 200 g piersi kurczaka, żółciopędnym herbaty i minerałów wodę czwarty - ziarna w sosie pomidorowym i sok pomidorowy kubka ,

• dzień jabłko zalecane po ucztach wypoczynkowych. Pomagają one spalić około 200 gramów tłuszczu zapasowego i oczyszcza przewód pokarmowy. 1,5 kg jabłek są podzielone na 5-6 porcje, jabłka trzecie piekarniczego. To właśnie te jabłka zawiera najwięcej pektyn, wzmacniając efekt czyszczący, usuwa toksyny.

• otyłości, miażdżycy tętnic i cukrzycy są użyteczne dni czczo ryb, w tym około 400 g gotowanej ryby powinien być podzielony na 6 porcji. Lepiej jest wybrać niskiej zawartości tłuszczu ryb takich jak leszcz, okoń, dorsz, szczupak, sandacz. Zmyć ryb może być woda, wywar z róży, mleko, herbata lub kawa.

• Dla tych, którzy są chorzy zapalenie nerek, cukrzyca, otyłość, niewydolność krążenia, dna moczanowa, skaza kwasu moczowego, zapalenie wątroby wykazały dni ser czczo. Jedną z opcji sernik dnia - stosowanie w ciągu dnia do czterech porcji 100 g beztłuszczowego jogurtu. Są dobre, aby dodać 1-2 łyżeczki otręby pszenne, która musi być wstępnie wlać wrzącą wodę i wlewów w czasie 20-30 minut.

• W różnych chorobach układu pokarmowego, takich jak zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie okrężnicy, zapalenie żołądka zdrowe tłuszcze dni. Jedną z opcji - żywności śmietaną. Na każde trzy godziny należy pić trochę śmietany. Dziennie jest konieczna do picia 600 ml. Inny przykład wykonania - stosując krem ​​500 g podzielono na 5 etapów. Gdy choroba jest miażdżyca, cukrzyca, dna moczanowa, zaparcia, otyłość, zalecane są choroby układu krążenia dni System kefiru. Ich plan jest następujący: w ciągu dnia jest to niezbędne do korzystania z 5 filiżanek tego produktu.