Zaspaniu prowadzi do chorób

Nie zawsze udaje się spać, więc czekamy na weekend do snu „Wszystko, co chcesz.” Brak snu natychmiast zauważalne: worki pod oczami, zawroty głowy, osłabienie. Jak wiecie, wszystko powinno być z umiarem, tak śpi zbyt dużo może mieć również negatywny wpływ na zdrowie. Okaże się, że wycieki prowadzi do chorób.

Dlaczego zawsze chcemy spać?

czas trwania snu zmienia się w zależności od naszych potrzeb, stylu życia, aktywności fizycznej. Na przykład, w okresie wysokiego stresu lub w obecności choroby, potrzebujemy znacznie więcej czasu na sen. Chociaż potrzeby są ciągle się zmienia, przeciętny człowiek tyle od 7 do 9 godzin na odpoczynek.

Oversleeping, inaczej zwana nadmierna jest poważnym zaburzeniem snu powoduje, że osoba, która zawsze chce spać. Jest cały dzień senność, że nie odejdzie z resztą. Jednocześnie dość długa noc snu jest. Dla nadmierna charakteryzuje się zmęczenie, lęk, trudności z koncentracją, a stałą potrzebę snu.

Jednak nie każdy, kto ma kropi zaburzenie snu. Czasami zaspaniu przyczyną jest spożywanie alkoholu lub zażywanie narkotyków. Również powodować stałe pragnienie snu jest chorobą, takich jak depresja.

Choroby wywołane przez zaspaniu

Stała zaspaniu może powodować tych chorób.

nadwaga

Z powodu nadmiernego pobytu we śnie człowiek czuje brak energii i siły, to ma tendencję do uzupełnienia przez nich jedzenia wysokokalorycznych pokarmów. Badania wykazały, że ci, którzy śpią więcej niż dziewięć godzin dziennie, 21% zwiększone prawdopodobieństwo wystąpienia otyłości.

cukrzyca

Bezpośredni związek między ilością snu a rozwojem cukrzycy nie została ujawniona, ale sugerowano, że zaspaniu prowadzi do zaburzeń w organizmie, które mogą stać się przyczyną cukrzycy. Badania wykazały, że ludzie, którzy śpią więcej niż dziewięć godzin dziennie są o 50% bardziej narażone na rozwój cukrzycy. Ta sama skłonność jest zdefiniowane i dla tych, których sen trwa krócej niż 5 godzin.

depresja

Wiele osób cierpiących na depresję mogą spać dość długo. Od zaspaniu prowadzi do osłabienia organizmu, to może tylko zaostrzyć depresję. W niektórych przypadkach, tworząc długi sen jest sposobem radzenia sobie z chorobą psychiczną.

bóle pleców

Zmniejszona aktywność fizyczną i długi pobyt w łóżku negatywny wpływ na nasz kręgosłup. Chociaż wcześniej zalecany do bólu pleców leżą jeszcze naruszać twój plan treningowy nie powinno być. Wystarczy, aby zmniejszyć obciążenie.

ból głowy

W przypadku gdy duża ilość snu prowadzi do bólów głowy. Jako eksperci uważają, długi pobyt w wpływami sennych zlokalizowanych w mózgu i neuroprzekaźników serotoniny. Bo często ludzie w ciągu dnia iw nocy śpi dużo, cierpią z powodu tej choroby.

Choroby układu sercowo-naczyniowego

Bezpośrednie połączenie pomiędzy oversleeping i chorób serca nie został wykryty. Jednak badania wykazały, że kobiety, które wykonywane we śnie ponad dziewięć godzin, a 38% zwiększone ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca niż ci, których sen trwał 8 godzin.

Jak się wyspać, nie posypując

- Pierwszym krokiem jest określenie przyczyny obecności długoterminowego snu. W tym przypadku, należy udać się do lekarza, który pomoże Ci zrozumieć.

- Jeśli wycieki występuje z powodu choroby, konieczne jest, aby przystąpić do jej leczenia, aby powrócić do normalnego snu.

- Spróbuj użyć mniej alkoholu. Jeśli to możliwe, nie pić kawy i alkoholu kilka godzin przed snem.

- Wyszło, pójść na spacer wieczorem.