Danie z soczewicy do utraty wagi

W Rosji, było również bardzo popularne, a poza tym, nawet chleb został upieczony. Obecnie jest głównym dostawcą Indiach, a także w Afryce Północnej i niektórych krajach południowej Europy.

• Zastanów Korzystne właściwości soczewicy

Jednym z najważniejszych jego właściwości - jest absolutną przyjazność dla środowiska. I to nie jest reklamodawca słowa, to po prostu nie jest w stanie zgromadzić żadnych elementów toksycznych, takich jak azotany i radionuklidów, dlatego, aby dostarczyć go absolutnie nieszkodliwe.

Dlatego soczewica są bardzo użyteczne w leczeniu zaburzeń układu nerwowego. „Człowiek, który jest głównym pożywieniem soczewica, zyskując dobre zdrowie i spokój” - to opinia ta nie jest zad od czasów starożytnych.

Potrawy z tego zaleca się kamieni nerkowych, chorobę układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy, a także w chorobach przewodu pokarmowego, takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

rozważać struktura tego zboża, sto gramów, który zawiera:

• 14 g wodo-
• 25 g roślinnego belka-
• 54 g kompleksu uglevodov-
• 1 g zhirov-
• białkiem
• żelaza, potasu, kwasem foliowym
• Skrobia kletchatka-
• Witaminy.

Soczewica są bardzo satysfakcjonujące, a niewielka ilość jest całkiem możliwe, aby jeść, dostać lekkostrawne białko i stopniowo rozkładają węglowodany. Minimalna zawartość tłuszczu sprawia że jest to niezastąpiony dania dietetyczne. Jeśli chodzi o jego wartość odżywcza, wartość opałowa stu gramach jest trzysta dziesięć kalorii.

Istnieje kilka rodzajów zbóż:

• zielonej soczewicy

Ona po prostu niedojrzałe, ale dobrze nadaje się do sałatek i dań mięsnych, gdyż ma zdolność do utrzymywania swój kształt i nie gotowane miękkie. Chociaż będzie musiała gotować trochę dłużej.

• brązowy

Jest już w pełni dojrzały plon. Przygotowuje się go szybko, więc na jej gotowania trzeba wykonać w celu zapobieżenia trawienie. Stosuje się go do zup, zapiekanek, a to może być dodawane do sałatek.

• czerwony

Czy Egipt, to nie jest pokryta przez powłokę i szybko gotowane, nadaje się do puree i zupę. Dodaje się go do Indian dał jakąś odmianę gulaszu warzywnego.

Omów danie z soczewicy:

• zupa

Weź pół litra wody, zagotować, dodać w nim pięć, sześć łyżki soczewicy, niech delikatnie wrzeć. Trzeba będzie selera, około pół korzenia, pokroić go w małych kwadratów z parą średnich marchwi i dużej cebuli. Te składniki trzeba usmażyć na oliwie na złoty kolor, a następnie umieścić je w zupie.

Dodaj trzydziestu gramów pasty pomidorowej, pieprzem, solą, ziołami prowansalskimi i doprowadzić do gotowości. Można smażyć cienkie paski dwa boczek na ostry, i umieścić je bezpośrednio do każdego naczynia, posypane na wierzchu niewielką ilością świeżej pietruszki. Pachnące i smaczne zupa jest gotowa!

• ciepły sałatkowy

Zagotować dwie filiżanki zielonej soczewicy z kurczaka w magazynie, bezpośrednio przed jej chęci, aby dodać trochę posiekanej zielonej cebuli, sól i dwa ząbki czosnku. Gdy jest gotowane, usunąć pozostałości cieczy w masie, dodać łyżkę octu winnego czerwonego, trzydzieści gramów oliwy z oliwek.

Umieścić pokrojoną palonej papryka, i dodać niewielką garstkę rozdrobnionego sera miękkiego, takich jak ser. Podawać sałatkę jest lepszy w postaci ciepła, z rukoli.

• Soczewica w sosie własnym

Umieścić trzystu gramów tego zboża w doniczce z jedną posiekaną cebulę drobno, dodać liść laurowy i sól. Dusić przez trzydzieści minut do miękkości. Po masa nabiera konsystencji kaszy, można przesłać go jako dodatek, jako kotlet, a na gulasz wołowy.

• Soczewica z mięsem

Fry wieprzowina shpikachek sześć, a cztery cienkie plastry bekonu złoty ostre. Dodajmy do tego wiele trzystu gramów nasączonych soczewicy, wlać kilka filiżanek wody i gotować na małym ogniu przez trzydzieści minut do miękkości.

Pięć minut przed wyjęciem z ciepła, umieścić w szalce posiekanej cebuli, gałązki tymianku, dodać sól kuchenną i pieprzem. To danie można podawać z puree.

• daję

Zagotować dwie szklanki czerwonej soczewicy z tromya ząbki czosnku, dodać trochę startego świeżego imbiru, pieprzu cayenne, szczyptę kminku, kurkumy i gotować aż do uzyskania konsystencji sosu. Sezon danie z solą przed startem, kolendry i soku z cytryny.

• Dorsz z soczewicy

Gotować dwieście gramów zielonej soczewicy w rosołu z jednym liściem laurowym. Po około trzydziestu minut, dodać dwie łyżki posiekanej pietruszki. Piec piec filety z dorsza. Zorganizować na płytkach gotowych soczewicy i umieścić kawałek ryby na górze tego trochę pokropi oliwą z oliwek.

• hamburgery

Gotować dwieście gramów soczewica, aż do pełnego wrzeć, i nie zamieni się w puree. Podsmażyć cebulę z ząbkiem czosnku z posiekaną papryką i szczyptą kminku, następnie dodać te składniki w postaci puree, plus dwie łyżki mąki.

Schłodzić masę i kształt pasztecików to niewielkich rozmiarów, smażyć na złoty kolor z obu stron oliwą. Mogą być podawane z kwaśną śmietaną i sosem chili, jak chcesz.

wniosek

Zjeść danie z soczewicy i być zawsze zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru