Korzyści dla ciała soczewicy

Dzienne menu human ważne są ziemniaki, makaron i płatki. Wśród zbóż popularne są ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, groch, proso, soczewica i tu z jakiegoś powodu, ma coraz mniej do stawienia się na stołach. Rośliny strączkowe są bardzo przydatne, więc soczewica w diecie dla zdrowia i urody - niezastąpionym produktem.

Przede wszystkim, soczewica powinny być wyceniane na jego walory smakowe. Z niego zrobić doskonałe puree owsiankę jako ozdoba i sałatek, to konserwy, gotowane, duszone, etc.

O soczewicy i jego korzystnych właściwości wymienionych w starożytnym Egipcie. Przez długi czas uważano, że soczewica w diecie przyczynia się do tworzenia się krwi, a mimo to jest niezwykle użyteczne dla prawidłowego funkcjonowania serca. Dawno, dawno temu w naczyniu z soczewicy Babylon uznano tylko dla bogatych i zamożnych ludzi. Jej nie jeść zwykłych ludzi, ale starożytni egipscy faraonowie - z wielką przyjemnością zjadł soczewica w żywności. Kilka wieków później, soczewica zaczęła rosnąć w znacznie większej powierzchni na całym świecie, a ona zaczęła aktywnie rozwijać.

Dla zdrowia i urody są bardzo ważne produkty, w których mało kalorii, ale jednocześnie duża ilość składników odżywczych, pierwiastków śladowych i witamin. Tak więc, soczewica zawiera około 250 kcal na 100 g prawie tyle zawarte w fasoli i grochu. Użyteczne właściwości, ponieważ zawartość soczewica niej dużej ilości błonnika, który poprawia proces trawienia.

Jak liczyć kalorie?

Soczewica nie można nazwać żywność niskokaloryczna, ale jest on powszechnie stosowany jako podstawa pożywienia w menu diety. Jest również dużo węglowodanów, ale są one przydatne dla zdrowia i urody. Owsianka z soczewicy może zastąpić zwykłą porcję owsianki rano, ale cały dzień jest energiczny, a uczucie głodu nie będzie długo sobie przypomnieć. Minimalna tłuszcz zawarty w soczewicy jeść pozwalają na całkowite nasycenie, a nie gromadzić dodatkowych kilogramów.

Soczewica w diecie pozwala wzbogacenia żywności istotne pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, cynk, aluminium, manganu, miedzi, kobaltu, chromu, molibdenu. Takie minerały są rzadko spotykane w takich ilościach w innych roślinach strączkowych. Soczewica może stanowić dobrą alternatywę dla mięsa. Ponieważ soczewica 60% białka, jest to bardzo użyteczne dla wzmocnienia tkanek mięśniowych i ciało pobudzenia. Soczewicy i białko, które zawiera, jest wchłaniany lepiej i szybciej niż mięso, a poza tym nie jest to absolutnie ciężkie na żołądek. Dlatego soczewica w diecie może mieć miejsce jest bardzo ważne.

Soczewicy na układ nerwowy

Soczewica ma korzystny wpływ na układ nerwowy ze względu na wysoką zawartość magnezu i żelaza. Lepsze przyswajanie mikroelementów przyczynić się do świeżych warzyw, które są zalecane do serwowane w naczyniu z soczewicy. Ziarna te zawierają bardzo rzadkie aminokwasy - tryptofan. Pierwsze w organizmie człowieka, jest on przekształcany serotoniny. Substancja ta, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, dla stabilności umysłu, do profilaktyki stanów depresyjnych. Dlatego też, zdrowia i urody, a także za dobry nastrój w codziennej diecie powinny zawierać soczewicę, zastępując ją czasami zwykłe dania uboczne ziemniaków lub makaronu. Już w starożytności ludzie zauważyli: im więcej człowiek spożywa soczewicę, spokojniejsze i zaprawiony staje.

soczewica zdjęcie

Korzyści z soczewicy jest zawarty w nim isoflavonah. Substancja ta, która zdaniem naukowców, może mieć negatywny wpływ na komórki nowotworowe, które wywołują raka piersi. Isoflavony mogą być przechowywane w naczyniu nawet po procesie smażenia lub gotowania i po konserw.

Puree z soczewicy użyteczne w chorobach żołądka i innych narządów układu pokarmowego. Ma korzystny wpływ na błonę śluzową żołądka i wrzód zaostrzenia zapalenia żołądka.

Przy kamicy zaleca się walczyć za pomocą wywaru z soczewicy.

Ważną cechą jest to, że soczewica wyprowadzeni w dowolnym miejscu, nie gromadzą w sobie toksyn i innych szkodliwych substancji z zanieczyszczonego środowiska. Soczewica - całkowicie produkt ekologiczny, a nie zdolności do akumulowania się azotany, radionuklidów i chemikaliami.

Zdrowia i urody, a także dla prawidłowego rozwoju płodu, zaleca się jeść soczewicę w czasie ciąży. Można uznać, cennym źródłem kwasu foliowego, który jest substancją, która zwiększa szanse na uzyskanie ciąży dla kobiet, a także przyczynia się do prawidłowego rozwoju płodu.

Soczewica - jeden z niewielu produktów, które pozwalają na rozgrzanie. Odkrycia te zostały wykonane przez chińskich naukowców. Sama soczewica rozgrzewa ciało, aktywując tworzenie krwi i krążenie. Jeśli w naczyniu soczewicy dodać przyprawy, masz wspaniałe danie ocieplenia na ciepło w chłodne dni.

Poza tym soczewica w diecie może poprawić zdrowie, dobre samopoczucie i wygląd, należy pamiętać, że może to być szkodliwe w niektórych wyjątkowych przypadkach. Po pierwsze, jest to przeciwwskazane w leczeniu chorób związanych z nerek i wątroby. Nie zaleca się jeść soczewicę z wyświetlaczami hemoroidy, naruszenie układu moczowo-płciowego. Zbyt częste korzystanie z soczewicy w dużych ilościach prowadzi do tego, że skóra staje się sucha i łuszcząca. W takich przypadkach lepiej jest przed użyciem roślin strączkowych w żywności, aby skonsultować się z lekarzem.

Przy stosowaniu niektórych leków, należy pamiętać, że soczewica stanie obniżenie strawności niektórych pierwiastków śladowych i witamin. Dlatego wyznaczenie kompleksu witaminy lekarz lepiej jest poprosić o soczewica raz. Jak w większości roślin strączkowych, soczewica, mogące powodować fermentacja i proces rozpoczyna się w jelitach zwiększona gazowania. Przed dodaniem soczewicę do swojej diety należy przypomnieć wszystkich jego zalet i wad.