Miód dieta

Utrata wagi może wydawać się nie człowiek tak trudne, jeśli będzie on odkryć prawdziwy środek słodzący. Oczywiście, regularne cukru lub węglowodanów prostych, które bezpośrednio wpływają na masę ciała, dla skutecznego odchudzania odrzucamy.

Od sztucznych słodzików i powinno być zaniechane. Obecnie nie są naukowo udowodnione fakty, napoje dietetyczne i słodzik aspartam powoduje rozwój cukrzycy Drugi typ i otyłość. Oznaczenie dodatek do żywności aspartam na etykietach produktów - E951. On jest słodszy niż zwykłego cukru w ​​160 - 200 razy. Wcześniej naukowcy Odkrycia zostały opublikowane, że stosowanie aspartamu prowadzi do rozwoju raka, a także pobudza apetyt.

Obiecuje słodkie życie i fruktozę. Jednak mimo nazwy nieszkodliwe, to jest jeszcze bardziej szkodliwe niż cukier, bo dostać się do ludzkiego ciała, enzymów i przechodzi od razu zamienia się w tłuszcz. Fruktoza w dużych ilościach zawierać słodkich napojów gazowanych. Jego spożycie może prowadzić do nagromadzenia tłuszczu trzewnego, który jest głównym sprawcą choroby układu krążenia i zespołem metabolicznym.

Zastosowanie miodu do utraty wagi: badania

Chcesz jeść słodkie i jednocześnie mieć szczupłą sylwetkę? Co można zrobić dla skutecznego odchudzania? Ostatnie eksperymenty kliniczne wykazały, że Zastosowanie miodu może być doskonałą alternatywą dla zwykłego cukru, ponieważ nie prowadzi do zestawu dodatkowych kilogramów.

Szereg eksperymentów na szczurach przeprowadzono w 2008 roku. Naukowcy podzielili gryzoni laboratoryjnych na trzy grupy. Zwierzęta z pierwszej grupy karmiono żywności bez słodzące, szczury otrzymywały pożywienie z drugiej sacharozy i gryzoni z trzeciego jedli miodu. Eksperyment trwał przez rok. Po ukończeniu naukowcy ważył szczury. Wyniki wykazały, że zwierzęta z pierwszej i trzeciej grupy trafia o tej samej masie! Okazuje się, że jeśli nie ma różnicy, to po tych, którzy zmagają się z nadwagą, nie pozwól, aby skorzystać z miodem?

Wnioski z tego eksperymentu potwierdziły trzy lata później. Naukowcy porównali miód i cukier wpływ na metabolizm u szczurów. Miesiąc później, waga gryzoni badawczych, którzy siedzą na diecie miodu, był o 14,7% mniej. A ilość podskórnego tłuszczu u tych zwierząt zmniejszyła się o 20%. Wszystkie inne wskaźniki różnią się nieznacznie. Wnioski naukowców było jasne: w porównaniu do miodu cukier zmniejsza szybkość przyrostu masy ciała i otyłości.

Obecnie wpływ na miodzie metabolizm Nie intensywnie badane na szczurach. Wiadomym jest, że kaloryczność produktu, w zależności od odmiany, jest 320 - 360 kcal. W zakresie chemii, miód - to niemal czysta glukoza i lewuloza, plus różne sole. Kalorii regularne cukru przewyższa miód nie jest dużo, jest on równy 387 kcal. Jednak miód jest o wiele słodsze.

Miód - naturalny napój dla utraty wagi! To nie było!

Zgodnie z założeniami naukowców, jest to kompozycja miodu przyczynia się do tego, że zapobiega postawionych kilogramów. Struktura tego unikalnego produktu składa się z białek, witamin₂, ₃, ₅, ₉, witamina C, żelazo, wapń, fosfor, magnez, cynk, potas, i przeciwutleniacze. Czyli miód jest prawdziwy koktajl biologiczny.

W 2010 roku seria badań klinicznych, w których wzięło udział 14 kobiet. 7 z nich na śniadanie jedli miód, z drugiej - cukier. Wartość energetyczna żywności jest równy i wynosił 450 kcal. Wyniki pokazały, że takie czynniki jak ilość insuliny, uczucie głodu, termogenezę, były takie same. Ale miód hamuje powstawanie greliny lub „hormon głodu”.

Badania na zwierzętach i ludziach sugerują, że cukier miód wygrywa pewnie. Jest naukowo udowodnione, że zastąpienie cukru w ​​miodzie, jeśli nie pomoże skutecznie schudnąć, nie doprowadzi do dodatkowego zestawu dodatkowych kilogramów.

Tak, można łatwo zastąpić cukier w diecie do miodu. Ale nie dodać go do gorącego jedzenia, bo użyteczne właściwości tego produktu jest tracona po podgrzaniu do 60⁰C. Miód jest lepiej połączyć z nabiału lub owoców.

Uważa się, że miód jest polecany wziąć do odchudzania. Na przykład, dodać 2 łyżeczki produktu w szklance ciepłej wody i pić rano i wieczorem. Niektórzy podejmują miód i cynamon, dodać szklankę przegotowanej wody, łyżeczkę cynamonu i miodu. Ale w tej chwili ta metoda jest stosowana do skutecznego odchudzania nie jest udowodnione.

Udostępnij w sieciach społecznościowych: