Witaminy dla skóry piękności

To jest twój sposób na życie najsilniej wpływa na wygląd skóry, więc trzeba utrzymać swój organizm w witaminy, jeść zdrową żywność, ćwiczenia, aby połączyć się mięśnie są zawsze w dobrej kondycji. Konieczne jest, aby pić dużo wody, aby oczyścić swoje ciało i wyspać, skóra nie był blady i mizerny. Porozmawiajmy o witaminy dla skóry piękności.

Dla prawidłowego funkcjonowania procesów metabolicznych w organizmie i dla zdrowej skóry należy pić 1,5-2 litrów płynów dziennie. Soki, herbata i kawa - nie w ustawie, konieczne jest, aby pić dużo czystej wody niegazowanej. Ważne dla zdrowej skóry i długotrwałego snu w dobrze wentylowanym pomieszczeniu w temperaturze 18-20 ° i przy wilgotności co najmniej 50%. Na jakość snu nie zależy tylko na wygląd skóry, ale także nastrój. Ale dobre duchy pewno potrzebne i ciało.

Skóra potrzebuje witaminy A, E, C i witaminy z grupy B bezpośrednio na skórze elastyczność potrzebna jest witamina C - jest to najlepsze w swoim rodzaju naturalnym przeciwutleniaczem. To jest ten, który walczy z przyczyną starzenia się skóry wolne rodniki i neutralizować ich wpływ na procesy utleniające. Bity C wspomaga syntezę kolagenu i hamuje syntezę melaniny, pomaga walczyć z problemami przebarwień, odcień skóry wieczorem. Pokarmy zawierające witaminę codziennie to, aby zapewnić niezbędną witalność skóry.

Zgodnie z wynikami badań dermatologicznych, mikrodermabrazja (czyli delikatny peeling, szlifowanie) z witaminą C przyspiesza proces odnowy komórek i głęboko odżywia i zmiękcza skórę, wieczór powierzchnię i czyniąc ją miękka i promienna. Witamina C zawarta w owocach cytrusowych, kiwi, jabłka, brzoskwinie, morele, truskawki, porzeczki, melona, ​​Persimmon, jarzębina, malina, jeżyna, owoców dzikiej róży, rokitnika. A jednak - w kapuście, zielonych warzywach liściastych, groszek, papryka i pomidory, buraki i marchew, cebula i ziemniaki. Niesamowite berry, który w dzisiejszych czasach niezasłużenie zapomniana - czarnego bzu. Zawiera także dużo witaminy C.

Aby utrzymać elastyczność skóry i piękno niezbędnych pierwiastków śladowych ciała, które zapewnią jej więdnięcie powinno działać, i spowolnić proces starzenia się. Jednym z głównych - cynk, pierwiastek śladowy kluczowe zdrowie skóry. Sprzyja jej regenerację i wyeliminować obieranie, znajdują się w dużych ilościach w owocach morza. Cynk ma właściwości immunomodulujące, sprzyja wchłanianiu witaminy A. ZAWARTEGO cynku w wątroby wołowej, otręby i mąki z nimi, kiełkujące nasiona pszenicy, a dyni i słonecznika. Nawet, cynk jest obecny w kakao, żółtko jaja, mięso królika i kurczaka, orzechów, warzyw, zielonej herbaty. Innym elementem skóry niezbędne dla urody - żelazo - odgrywa ważną rolę w transporcie tlenu do tkanek, bierze udział w syntezie kolagenu, który jest niezbędny dla utrzymania elastyczności skóry. Żelazo zawarte w wątrobie zwierząt, mięsa, jaja, rośliny strączkowe, pełnoziarniste pieczywo, zbóż i buraków cukrowych.

Miedź przyczynia się do ochrony antyoksydacyjnej komórek, uczestniczy w syntezie kolagenu, wzmacnia naczynia krwionośne. Przydatne do kosmetyczny skóry zielonej herbaty, który neutralizuje wolne rodniki, co uniemożliwia uszkodzenie i zniszczenie komórek, spowalniając w ten sposób ich starzenia się. Pomaga utrzymać elastyczność skóry i wywar z biodra róży, rumianek, aloes. Herbaty ziołowe nie można po prostu pić. Mogą one zostać zamrożone i wykorzystane do zabiegi lecznicze kontrast lód. Najpierw trzeba umyć ciepłą wodą, a następnie umieścić w jałowej gazy kostki lodu, ocierać skórę. Można nakładać podstawę gazą nasączoną w bulionie ziół na twarzy do odżywiają skórę dobroczynne składniki.

Jak pozbyć się rozstępów

Rozstępy lub rozstępy, - jest w rzeczywistości, break włókna kolagenowe. Aby zapobiec rozstępom, należy uwzględnić w harmonogramie życia przynajmniej minimalny wysiłek fizyczny. Należy również trzymać się diety, aby uniknąć gwałtownego spadku lub zwiększenie masy ciała. Pamiętaj, że znaczne wahania wagi przyczyniają się do rozciągania skóry i pojawienia się rozstępów, zwiotczenie skóry generał. Aby zapobiec pojawieniu się brzydkie blizny na skórze rozciągnięta, zaleca się, aby zrobić prewencyjnej masaż ciała.

Bardzo przydatny do masażu miód, który można wykonać łatwo i w domu. trzeba tylko wiedzieć dokładnie, czego nie jesteś uczulony na miód.

Aby zastosować niewielką ilość miodu na skórze wrażliwej, takich jak wewnętrznej powierzchni nadgarstka. Odczekaj 5 minut. i przemyto ciepłą wodą. Jeśli swędzenie, zaczerwienienie lub innych przejawów nie skóry, masaż miodowy można zrobić. Rozciąganie skóry mogą także występować z powodu chorób gruczołów dokrewnych, niewydolności hormonalnych w organizmie, w wyniku ciąży, ponieważ wraz ze wzrostem poziomu hormonu kolagenu i elastyny ​​spowalnia - skóra staje się mniej elastyczna. W tym przypadku, niektóre zabiegi kosmetyczne nie mogą zrobić - trzeba skonsultować się ze specjalistą.