Parmezan - kalorie, struktury, korzyści i szkód

Bogaty parmezan, część jego co?

parmezan charakteryzuje się bogatym składzie. On jest źródłem ogromnych ilości witamin, przedłożony witaminy z grupy B, witaminy A, D, E, K i PP. Taki produkt nasyca organizmu sodu, wapń, fosfor, selen i cynk. Ponadto zawiera on dość dużo magnezu, obecnie część żelaza i miedzi.

Zgodnie z zasadą Żywności na 100 gramów Parmesan wynosi: 29,16 g wody, 35,75 g białka, 25,83 grama tłuszczów, węglowodanów i 3,22 g 6,04 g popiołu. Ser zawiera następujące witaminy:

• Witamina A 201 mcg =
• Witamina B1 = 0,039 mg
• witaminy B2 = 0,332 mg
• witaminy B3 = 0,271 mg
• witaminy B4 = 15,4 mg
• witaminy B5 = 0,453 mg
• witaminy B6 = 0,091 mg
• Witamina B9 = 7 ug
• Witamina B12 jest 1,2 mikrograma =
• witaminy E = 0,5 ug
• witaminy E = 0,22 mg
• witaminy K = 1,7 g

Makroelementy i mikroelementy:

• potasu = 92 mg
• = 44 mg Magnez
• Wapń 23 mg =
• fosforowe = 694 mg
• sodu 1.602 mg =
• manganu 20 mcg =
Żelaza = 0,82 mg
• = 22,5 ug selenu
• cynku = 2,75 mg
• miedzi = 32 ug

Jakie są korzyści z parmezanem?

Zużycie parmezan mogą korzystać układu sercowo-naczyniowego. Produkt ten jest źródłem ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, a zawiera ono stosunkowo małą cholesterolu. Ze względu na takie cechy Parmezan ułatwia czyszczenie i zapobiega pojemników Krew wzrost ciśnienia (Ciśnienie krwi).
Ze względu na obecność minerałów sera, optymalizuje krew i porządkuje równowagi soli w organizmie.

Parmezan zawiera wiele białek mleka, które z kolei są źródłem niezbędnych aminokwasów. Takie elementy są ważne dla prawidłowego funkcjonowania każdej komórki w organizmie, optymalizują procesy metaboliczne, zapewnienie zdrowia i pełnego funkcjonowania mięśni, w tym mięśnia sercowego - mięśnia sercowego.

Nawet niewielka ilość Parmesan nasyca lew objętości ciała wapnia. A dzięki obecności w jego składzie fosforu witamina D, wapnia jest szczególnie dobrze wchłaniane. Dlatego ten ser może przynieść wielkie korzyści dla układu kostnego i zębów, zapobiegając ich zniszczeniu i przyspieszenie złamań zamulania.

W ramach parmezanem występuje dużo witaminy E. Witamina E jest przydatna dla ludzkiego organizmu Od dawna znane. Powiem krótko, że jego obecność byłaby szczególnie korzystna dla układu rozrodczego. Substancja ta pomaga poprawić metabolizm i zapobiega przedwczesnemu starzeniu.

Umiarkowane spożywanie pomaga parmezanem poprawić odporność w domu, zapobiegać wielu chorób, w tym raka. Więc naukowcy twierdzą, że ten ser jest kwas butirilovoy źródło, a to jest dość dobre rzeczy spowalnia aktywność i wzrost chorobotwórczych komórek nowotworowych. Ponadto, taki składnik ma pozytywny wpływ na ogólny stan skóry.

W ramach parmezanem istnieje pewna ilość cynku, co czyni go użytecznym dla zdrowia mężczyzn. Spożycie tego sera przyczynia się do poprawy potencji u mężczyzn, a nawet uniknąć impotencji.

Parmezan jest kwas izovaleryanovoy źródła. Dzięki tej kompozycji, produkt ten ma działanie przeciwskurczowe i uspokajające. Istnieją dowody na to, że jego spożycie pomaga poprawić sen i pozbyć się złych snów.

Pomimo wysokiej kaloryczności parmezanem, on łatwo przyswajalny przez organizm, a nawet z umiarkowanym zużyciem wspomaga utratę wagi. Wielu dietetyków doradzić ludzie przestrzegać diety, wziąć w żywności niektóre z tych serów.

Parmezan powinien zawierać dieta dzieci jedzenie, jedzenie dieta młodzieży Dieta i osoby w podeszłym wieku, ponieważ jest łatwo przyswajalne i ma wysoką wartość odżywczą. Taka żywność dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia i sportu.

Czy parmezan przynieść szkody dla ludzkiego organizmu?

Parmezan może być szkodliwe dla zdrowia ludzi, jeśli nie jest przygotowany w odpowiednim recepty. W tym przypadku, produkt taki może składać się z wielu niepotrzebnych sztucznych dodatków, które niekorzystnie wpływają na ogólny stan organizmu.

Ten rodzaj sera jest źródłem nadmiernych ilości minerałów sodu, dlatego przy zużyciu nieposkromionym, może spowodować przepięcia wysokociśnieniowa (skłonność do nadciśnienia).

Nadmierne spożycie do jedzenia parmezanem może również zaszkodzić, a ludzie, którzy mają skłonność do bólów głowy, które mogą być ponownie wyjaśnione zrobił znaczne ilości sodu w jego składzie.

Jest to bardzo rzadko tak ser może powodować reakcje alergiczne, które powinny być uważane jako przeciwwskazania do jego dalszego zużycia. Nie należy podawać dzieciom, które mają tendencję do nagranych skazą. Nadmierne spożycie go w żywności nie jest pokazany na ludzi cierpiących na otyłość.

parmezan zużycie może zaszkodzić ludziom, którzy cierpią z powodu nietolerancji na mleko jednostki. Problem ten objawia się głównie zaburzenia trawienne: wzdęcia, biegunka i tak dalej.

Jak pożywny parmezan, kaloryczność w swoim rodzaju?

Parmezan jest bardzo pożywne. Sto gramów tego produktu są źródłem trzysta dziewięćdziesiąt dwa kilokalorii. Kalorii może nieznacznie zmieniać się w jednym lub drugim kierunku zależnie od techniki wytwarzania.

parmezan z umiarkowanym zużyciu może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia. Może być stosowany do przygotowania wybór dań i podjąć w samej żywności.