Zboża Pszenica: recepta, właściwości, korzyści i szkód

Jeśli chodzi o nasz czas, kasza pszenna jest również bardzo popularny: jest on podany na śniadanie w przedszkolach, szkołach, zakładach opieki zdrowotnej. Ponadto jesteśmy w trakcie przygotowywania jej do domu na śniadanie, lunch lub kolację.

Obecnie na rynku istnieje kilka rodzajów i gatunków zbóż pszenicy produkowane
pszenicy durum. Głównie semoliny wykonana z drobnoziarnistego pszenicy jarej i następnie zgrubnego (żółty) i pszenicy ozimej drobno zmielony (szary). Gotowy jęczmień zawiera około 9-10 miesięcy, przy zachowaniu odżywczych i smakowych właściwości ziarna.

Wielu lekarzy zaleca regularne stosowanie pszenicy zbóż. Po tym wszystkim, to ma dużo składników odżywczych, pierwiastków śladowych i minerałów niezbędnych dla ludzkiego organizmu. Czy tylko są korzyści z kaszy pszennej? Być może użycie tego bałaganu - szkody dla naszego organizmu? Odpowiedzi na te pytania postaramy się dać witrynę artykuł medicsguru.ru: „zboża Pszenica: a. Recepturą użytecznych właściwości, korzyści i szkód”

Jakie są korzyści, które daje kaszy pszennej?

Być może najważniejszą właściwością użytecznego ziarna zbóż pszenicy jest to, że jest naturalnym źródłem błonnika. Jego regularne stosowanie pomaga oczyścić przewód pokarmowy, powodując obserwowaną znaczną poprawę trawienia i innych procesów metabolicznych w organizmie człowieka.

Dla osób chcących utrzymać swój kształt, nie bez znaczenia jest, że kasza pszenna ma stosunkowo niską wartość opałową. Dlatego też zaleca się stosowanie dla ludzi siedzi na diecie lub pragnących schudnąć. Na przykład, 100 g płatków zawierał tylko 300 kcal. Dodatkowe składniki odżywcze, które zawiera, a które przedstawiają jego korzystne właściwości mają białek, tłuszczów, węglowodanów, mono- i disacharydy, skrobia, błonnik pokarmowy, popiół, witaminy A, B1, B2, B3, B6, B9, E, H, PP, cholina, żelaza, potasu, wapnia, krzemu, magnezu, sodu, siarka, fosfor, chlor, aluminium, jod, kobalt, mangan, miedź, molibden, nikiel, tytan, fluorku strontu, chromu, cynku.

Jeśli owsianka gotowane z młodych ziaren pszenicy, jest bogaty w witaminę E, wspomaga regenerację skóry. W użyciu takiego bałaganu, Twoja skóra będzie miękka, gładka i nabyć blask. Lekarzy zalecają jeść owsiankę z ludźmi, którzy ponieśli poważną chorobę. Ziarno może skutecznie wycofanie antybiotyków z organizmu człowieka. Ponadto, kasza pszenna ma indeks glikemiczny niższa niż ryż.

Metody przygotowania owsianki prosa

Przepisy kaszka z pszenicy zbóż wymienionych. Prawdopodobnie każda gospodyni swój ulubiony. Najprostszym jest napisane na pudełku z nim. Może być używany jako pierwszym, drugim, a nawet jako samodzielne danie. Można gotować kaszę z mlekiem, wodą bulionu mięsnego. W smaku można dodać do niej cukier, sól, czarny pieprz i wiele innych składników. Jeśli zdecydujesz się przygotować kaszę pszenną dań słodkich, to może dodać miód, banany, suszone owoce, orzechy i pozostałe różnorodnych smakołyków.

Zazwyczaj gotowania kasza z pszenicy zajmuje dużo czasu, ale proces ten może być znacznie przyspieszone. Aby to zrobić, mielenia ziarna. Gotowanie kaszy zajmie Ci 5-7 minut. Co najważniejsze, będzie zawierać tę samą ilość łatwo dostępnych witamin i minerałów, a także kasza, gotowane w zwykły sposób.

dać egzotyczny przepis, który może być gotowane kasza pszenna

składniki:
- Pszenica - 0,5 szkło
- Nie tłuszcz mleczny - 1,5 szklanki
- Woda - 1 szklanka
- cukier brązowy - 4 łyżki
- Sól - szczypta
- Szafran - kilka aspektów
- Rodzynki i cynamon - szczypta
- Migdały lub orzechy nerkowca -50 g

Gotować pszenicy w mieszaninie 1 kubek wody i takiej samej ilości mleka, soli. Wlać resztę mleka szafran. Dodać olej migdałowy pszenica (opcjonalnie), brązowy cukier, Dowar do miękkości. Gotowane płatki, wlewać mleko z szafranu i pół minuty, zdjąć z ciepła. Jeść gorącą owsiankę, posypać rodzynki, orzechy.

Co jest złego, że może przynieść kaszy pszennej?

Jak każdy inny produkt, kasza pszenna może być szkodliwe, ponieważ mają przeciwwskazań. Pszenicy powinien być ograniczony do uczulonych na białko z pszenicy i zakwaszania ciała.

Poza tym wypadku regularne spożywanie kaszy pszennej będzie miało wymierne korzyści dla wszystkich. Tak często starają się gotować i jeść to danie!

Rezedowo Ganiev, medicsguru.ru