Kasza jęczmienna: Recepta korzyści i szkód

Cenne kasza jęczmienna, przepis, korzyści i szkód z niego - to będziemy patrzeć na ciebie w tym artykule na naszej stronie medicsguru.ru.

Jakie są korzyści, które przynosi kaszę jęczmienną?

Jęczmień kasza zawiera w swoim składzie cennych białek, węglowodanów, aminokwasów, w tym lizyna włókna. Ziarna zawierają duże ilości witaminy A, D, E, PP całej grupy witamin B i jod, cynk, wapń, krzem, miedź i żelazo. Owsianka z jęczmienia zawierają te same składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia ludzkiego ciała.

Przy regularnym kasza jęczmienna użycie cienkiego jest czyszczone z nagromadzenia wieloletnie toksyny, toksyny i inne szkodliwe substancje. Produkt ten zapobiega przedostawaniu się wirusy w krwi, obniża poziom glukozy we krwi, zwiększa dźwięk wypełnia organizmowi energii.

To danie jest dobre dla serca. Część jęczmienia lizyny zachowuje swój stan zdrowia, utrzymuje odpowiedni poziom energii. Jęczmień kasza jest bardzo użyteczny w chorobach stawów, takich jak zapalenie stawów. Ze względu na zawartość owsianki krzemu przyczynia się do wzmocnienia tkanki kości, chrząstki, co jest bardzo ważne dla rozwoju organizmu dziecka, a także dla zdrowia osób starszych.

Ze względu na zawartość witamin z grupy B, produkt ten ma korzystny wpływ na aktywność mózgu, więc owsianka jest przydatna do włączenia w diecie dzieci w wieku szkolnym, studenci przed egzaminami.

Produkt ma niski indeks glikemiczny, więc jest przydatny do stosowania w cukrzycy. ma również zdolność do otaczania ściany żołądka, leczy rany na jego ścianach. Dlatego zaleca się, aby uwzględnić w diecie pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka, choroby wrzodowej żołądka i jelit.

Poprawia pamięć, układ nerwowy. Usytuowany w cholinę jęczmienia reguluje poziom insuliny we krwi i zapobiega stłuszczenie wątroby, poprawia funkcję nerek.

Kasza jęczmienna zawiera duże ilości naturalnych włókien, zwłaszcza beta-glukanu. Substancja zwalcza złego cholesterolu, stymuluje układ odpornościowy jest skutecznym przeciwutleniaczem, który zwalcza przedwczesnego starzenia się organizmu.

Co złego może spowodować ludzką kasza jęczmienna ciało?

Jeśli nie przejadać każdy dzień, nie zaszkodzi to produkt nie będzie stawiać. Muszę powiedzieć, że nie jest konieczne, aby Jęczmień paszowy owsiane dzieci. Znajduje się on w kompozycji białka glutenu może powodować reakcję alergiczną u dziecka.

Jak ugotować smaczną, zdrową kaszę jęczmienną?

Więc dam ci przepis na której można gotować pyszne kaszę jęczmienną. W celu przygotowania przygotowuje - 1 łyżka. zboża, 4 łyżki. woda, sól, masło.

Jak przygotować:

Przejść przez nasion jęczmienia, usunąć suche płatki śmieci. Teraz wszystko w dobrym myciu pod bieżącą wodą. Umieścić płatki w garnku szkliwa wlać 2 szklanki wody, pozostawić na 4 godziny, i lepiej pozostawić go na całą noc.

Rano dodać obrzęk zad pozostałej wody, umieścić na piecu, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień natychmiast, dodać sól do smaku. Dusić na małym owsianki ciepła aż zwiększy kwotę do 3 razy. Następnie zdjąć garnek z ognia, ciepło się ubrać ściereczki, pozostawić na kilka godzin, do owsianki „dojrzały”. Następnie umieścić masło, rozprzestrzenił się na płytach, służyć.

Przez kasza można podawać gotowane, duszone mięso, drób. Jest bardzo smaczne z boczku.
Wypróbuj ten przepis: Drobno posiekać niesolonego boczek, smażyć na patelni z cebulą, aż cracklings nie zdobyć złoty kolor. Teraz wymieszać kaszę ze skwarkami.

Ponadto, może być pobierana ze smażonymi grzybami, smażone kawałki wieprzowiny lub ryb. To będzie bardzo smaczne.

Gotować kasza jęczmienna dla tych lub innych przepisów. To nie spowodować żadnej szkody, ale skorzystają tylko. Bądź zdrowy!