Jęczmień owsianka na wodzie: a receptury, korzyści i szkód

Do tej pory, mamy szeroką gamę zbóż, i za każdym razem je przygotować, możemy zróżnicować swoje jedzenie, bez powtarzania.

Paradoksalnie, stając rodziców i błagając ich dzieci do jedzenia łyżeczką do papieża, to dla jego matki, wyjaśniając, że przydatne owsianka, zapominamy jak dziecko ucieka od jej własnych.

W rzeczywistości, owsianka zbóż jest bardzo przydatne dla naszego organizmu, jeśli są sporządzone prawidłowo. To jest kluczem do zdrowia i urody, która pomaga przezwyciężyć wiele dolegliwości, daje energię, a jeśli to wszystko nie dodaje do naszej wagi dodatkowego ciężaru.

Nawet w czasach cesarskich było serwowane zamiast chleba do różnych zup, z dań mięsnych i rybnych są oferowane jako dodatek, jak oni nadziewane warzywa.

Różni ludzie mają swoje ulubione. W Japonii i tradycyjny tajski ryż jest niemal ikoną zbóż, kukurydzy Mołdawia wolą nazywa mamałyga, Brytyjczycy wolą płatki owsiane, pamięta słynny wiersz z filmu „Pies Baskerville'ów”: „płatki owsiane, sir” Jednym słowem - w smaku i koloru towarzyszy tam. Jesteśmy z redaktorów strony wybierz medicsguru.ru dzisiaj do rozważenia - jęczmień i powiedzieć, jak gotowane kasza jęczmienna na wodzie, dać przepis na to, co uważamy korzyści i szkód.

jęczmień perłowy jest produkowany z jęczmienia, a także fakt, że po obraniu i polerowania ziarna stają się niczym perła, a tam jego nazwę (GEM - w tłumaczeniu oznacza perły).

Jakie są korzyści, które mogą dać kaszę jęczmienną?

To jest bardzo bogata w wapnia, potasu i żelaza. Nie gorsze, a jego zawartość mikroelementów: jod, fosfor i brom są mangan, nikiel, chrom, miedź, cynk, kobalt, i kompozycja jest uzupełniony witaminami A, E, D, pp grupy B. W tym duża ilość białka, selen (3 razy więcej niż ryż), błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na przewodzie pokarmowym, eliminować toksyny i toksinov- bardzo silnego przeciwutleniacza. Przypomnę Stubby niż pożytecznych witamin, zawartych w jego skład:

witamina A - Poprawia view-ciała zwiększa siłę układu odpornościowego, wpływa na wzrost skóry, zębów i włosów.
E - przeciwutleniacz, pobudza układ krążenia.
D - wymagane do tworzenia kości i zębów.
PP - obniża poziom cholesterolu krovi- niedobór prowadzi do zaburzeń układu nerwowego.
witaminy z grupy B B - są zaangażowane w metabolizm białek i aminokwasów (b6), dostarczenie energii (B12), biorą udział w tworzeniu hemoglobiny we krwi (B9).

Minerały w swoim składzie:

chrom - Insulina pomaga regulować poziom cukru we krwi.
potas - reguluje przeniesienie składników odżywczych do komórek, utrzymuje równowagę wody w tkankach i komórkach.
selen - To zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w obszarach szkód w serca i mózgu naczyń krwionośnych.
mangan - To przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni.
kobalt - Zapobiega to powstawaniu anemii złośliwej.

Widzisz, co dobre owsiankę, gdyż korzyści ludzkie ciało!

Dlatego fakt, zbóż i gotować zupy, jako dodatek do sałatek, dań bocznych, jak również gotować samemu. Ale przede wszystkim jest gotowane z płatki, mleko, mleko zsiadłe, woda, pre-moczenie nasion przez 10-12 godzin. Nawiasem mówiąc, płyn, w którym nasiąknięty jęczmienia uważane antybiotyk, i może być stosowany do grzybiczych chorób skóry. Dzieje bulion jak rozkurczowe, żółciopędnym, przeciwcukrzycowe, wykrztuśne, oczyszczania krwi, środek przeciwzapalny i jako środek moczopędny. Może on być stosowany w moczowego, nerek, wątroby, pęcherzyka żółciowego, kamicy moczowej, przy chorób onkologicznych na powolny wzrost guza. Jak widać, nic dziwnego, jęczmień uzdrowiciele stosowane w walce z przeziębieniem, leczyć kaszel, zaparcia, otyłość, używali go do poprawy widzenia ...

Gotowanie kaszy, wymaga wiedzy i cierpliwości, ale mamy nadzieję, że nasz proponowany przepis sprawi Ci wiele niespodziankę. Oczywiście, używać go do korzyści dla zdrowia.

Kasza jęczmienna w wodzie z owocami morza

Musimy: jęczmień - 1,5-2 szklanki, owoce morza (kalmary lub paluszki krabowe) - 350 g marchewki - 250 g, cebula - 2 głowice, oleju (roślinnego) - 60 g, sól i pieprz - do smaku ... ,

postępPrzed gotowaniem, konieczne jest kalcynacji jęczmień na średnim ogniu, a następnie umieścić go w misce z wrzącą wodą i pozostawić aż pęcznieje. Zalać wrzącą wodę kalmary i pozostawić do ostygnięcia. Następnie oczyszcza się z folii. Przemyto cięte na paski smaży się w oleju w ciągu 5 minut. Przeszły przez duże marchwi trących i drobno posiekanej cebuli spasserizuem w oleju. Następnie spuchnięte jęczmień położyć na talerzu i gotować pokrywę przed zamknięciem na wolnym ogniu, aż gotowane. Po mieszanka warzyw, smażonych kalmarów i kaszy, dodać sól i pieprz i lewo później. Wszystko owsianka - gotowe!

Podczas jedzenia owsianki jest bardzo ważne, aby nie zapomnieć o swoich korzystnych właściwości i że pomaga utrzymać witalność. W tym samym czasie, szkoda kasza jęczmienna Może również zastosować. Zaskoczony? Czy wiesz, że jęczmień jest przeciwwskazany w czasie ciąży! Więc ... Nie należy również jeść owsiankę jęczmień trzy razy dziennie codziennie przez mężczyzn, ponieważ jęczmień obniża libido i zwiększa wzdęcia.

Bon appetit!

Bakinka, medicsguru.ru