Stosowanie tych produktów sprzyja utracie wagi

Często zastanawiamy się, co jeść to, aby nie przytyje, ale jeszcze lepiej jest schudnąć. Są to produkty, które są całkowicie bezpieczne. Stosowanie tych produktów przyczynia się do utraty wagi, nie tylko w celu zapobiegania coraz tłuszczu. Nasz organizm spędza na przetwarzanie tych produktów są znacznie więcej energii niż zużywa.

grejpfrut

kwasy organiczne i olejki eteryczne, które są zawarte w grejpfrutów, poprawy trawienia i oczyszczono z organizmu toksyn. spalanie tłuszczu grejpfruta działania jest to, że zmniejsza produkcję insuliny we krwi, co prowadzi do zmniejszenia apetytu. Ten owoc jest dość bogata, a on jest w stanie zastąpić pełny podwieczorek. Codzienne korzystanie z tego produktu przyczynia się do zmniejszenia masy ciała. Jeść połowę owocu za każdym razem przed śniadaniem i obiadem, a wkrótce będzie można zobaczyć wyniki.

Co może zastąpić

Grejpfruty lub pomelo można zastąpić mandarynki i pomarańcze. Wszystkie owoce cytrusowe poprawy zdrowia, wzmocnić układ odpornościowy i eliminację toksyn. Dlatego możemy czasami sprawiają dni na czczo na tych produktach. W dniu zjeść 1,5 kg pomarańczy, dystrybucji równomiernie przez cały dzień.

ananas

Składa się ona z bromelaina, dzięki czemu organizm jest łatwiejsze w obróbce żywności białka (ryba, mięso, produkty mleczarskie, warzywa strączkowe). Witaminy, minerały i włókna surowego ananasa sprawiają, że jelita pracują prawidłowo i są częścią materiału włóknistego, przyczynia się do utraty wagi. Ponadto, za pomocą tego owocu można łatwo poradzić sobie z głodem.

Najlepsze wykorzystanie opcja ananas - jest jeść małą ilością miąższu kilka razy w ciągu dnia. Należy pamiętać, że bromelaina w wielkiej ilości w każdym rdzeniu, ale ananasów w puszkach nieobecny. Również nie pomaga schudnąć sok ananasowy w pakietach, bo dużo cukru. Nie zaleca się zaangażować w świeżo wyciśniętego soku ananasowego, ponieważ jest to dość kwaśne. Jeść ananasa delikatnie potrzebujemy ludzi, którzy mają nadkwaśność żołądka, wrzody i zapalenie żołądka. I dlatego po spożyciu potrzebę wypłukać usta po zjedzeniu tego owocu, tak aby nie naruszać szkliwo.

Co może zastąpić

Papaya ma właściwości podobne do ananasa, które promują odchudzanie. Owoc ten zawiera dużą ilość enzymów, które rozkładają tłuszcze. Ponadto można jeść zamiast ananasa kiwi.

seler

Ten produkt jest częścią dietetyków diety. Seler pomaga przyspieszyć metabolizm. On jest niskokaloryczny i zawiera dużą ilość błonnika, co oznacza, że ​​może zaspokoić głód bez uszkadzania figurę. Seler i wypełnia żołądek bardzo dobrze radzą sobie z głodem, i w tym czasie organizm spala tłuszcz.

Najlepiej jest, aby poradzić sobie ze spalaniem tłuszczu surowego selera, więc można go używać jako sałatka z innymi pokarmami. Ale można jeść zupę z selera, we Włoszech nazywa się „minnestrone”. Aby uczynić go, trzeba wziąć 2 pomidory, 2 cebule, pół małą głowę kapusty, 2 papryki, 1 pęczek selera. Pokrojone warzywa napełnić wodą tak, aby całkowicie pokryła je i gotować do miękkości. Po tym, pół gotowane warzywa umieścić w blenderze i szlifować je. Następnie dodać z powrotem do zupy. To danie nie można dodać sól. Garnek zupy jeść w ciągu dnia, jak chcesz. Ta zupa oczyszcza organizm z toksyn i likwiduje nadmiar kalorii.

Co może zastąpić

Jeśli smak selera ci się nie podoba, to może być zastąpione karczochy, rzeżucha, szparagi, szpinak, sałata, a nawet liści mniszka lekarskiego.

kapusta

Spalanie tłuszczu nieruchomość kapusta na podstawie dużej ilości błonnika i wody i niskiej zawartości cukru. Jeść kapustę, można ugasić głód, a nie lepiej. Ponadto, stosowanie kapusty poprawia jelit. Warto zauważyć, że efekt spalania tłuszczu ma żadnego kapustę: kalafior, kapusta, brukselka, brokuły, chińska, ozdobne, czerwone. Jeść kapustę może być tak surowe i w postaci przetworzonej. Nawiasem mówiąc, kapusta, gotowane w podwójnej kotła, zawiera mniej kalorii niż świeże.

Co może zastąpić

kapusta alternatywą mogą być dowolne warzywa, które są bogate w błonnik i pobudzają trawienie: rzodkiewka, buraki, zielona papryka, zielony groszek, marchew. Do trawienia tych pokarmów organizm spędza dużo więcej energii niż one zawierają. Codzienne spożywanie tych produktów nie tylko pozbywa się toksyn, ale również przyczynić się do utraty wagi.

cynamon

Produkt ten sprzyja absorpcji cukru, zmniejszenie ich stężenia we krwi. Tak więc, cynamon zapobiega powstawaniu nowych złogów tłuszczu. Cynamon może być po prostu dodany do herbaty lub kawy, jej walory smakowe może zastąpić cukier.

Co może zastąpić

Zamiast tego można użyć cynamon imbir (świeży i ziemi), cykoria, pieprz cayenne.

otręby

Ten produkt jest bogaty w błonnik i zawiera dużo witamin. Oni są trawione przez długi czas, ze względu na to przez długi czas, pozwalają zapomnieć o głodzie. Otręby pomagają obniżyć poziom cholesterolu i cukru. Ponadto otręby przyspieszenie pracy jelit, tym samym zmniejszając pobór składników odżywczych i dlatego kalorii.

Otręby można jeść samodzielnie lub dodaje do każdego posiłku. Wlot otrębów dziennie nie powinna przekraczać 30 g.

Co może zastąpić

Kiedy przeciwwskazania do stosowania otręby, płatki mogą być spożywane lub kiełkującego ziarna.