Mleko w czasie ciąży

  Średnia konieczne stosowanie co najmniej 300-400 produktów mlecznych ml na dzień. Ale bardzo dużo mleko nie powinno być - nie więcej niż 150-200 ml dziennie. Mleko krowie, lekarze zalecają ograniczenie odżywczą karmiącej matki. Fakt, że jego białko ma mały ciężar cząsteczkowy i może przenikać do mleka. Jeśli matka pije dużo mleka krowiego, mogą pojawić się dziecko do jego podwyższona wrażliwość, która w przyszłości rozpocznie się reakcja alergiczna na ten produkt. Podczas stosowania, tylko niewielka ilość mleka (na przykład, gdy dodaje się do herbaty) nie osiągnie poziomu progu białek alergennych. Znacznie bardziej narażone na rozwój alergii na białka mleka krowiego, jeśli dziecko w pierwszych dniach życia danej mieszaninie. W tym przypadku, nawet jeśli matka pielęgniarstwa pije bardzo mało mleka, dziecko mogą wystąpić objawy alergii. To samo odnosi się do ciepłego mleka, ale to ma, co do zasady, więcej niż tłuszcz, więc liczba produktów chcesz ograniczyć - nie więcej niż 1/2 filiżanki dziennie.

    produkty mleczne

Mleko jest dobry substytut produktów mlecznych, białko jest częściowo trawione przez fermentację i traci się alergenność. Jednak korzystne właściwości, wapnia, fosforu, i w obecności korzystnych drobnoustrojów, sprawia, że ​​te produkty niezbędnych składników żywności matek karmiących. W sklepach trudno znaleźć, ale można gotować w domu jogurt z mleka. Wszystkie pozostałe rodzaje jogurtu - dwudniowa lub więcej „stary” - Krzesło będzie naprawić. W dzień pić 1-2 filiżanek jogurt, szczególnie przydatny będzie na noc przed pójściem do łóżka.

Takie produkty mleczne, ciążę Rjażenka, varenets, śniegu i bifilin może zużywać 1-2 kubków dziennie. Wskazane jest, aby zrobić to w godzinach popołudniowych - tym razem wapnia jest bardziej aktywnie wchłania. Przy zakupie należy sprawdzić datę ważności: naprawdę użyteczne i „na żywo” żywność nie są przechowywane przez długi czas, a produkty mleczne o długim okresie przydatności do spożycia krótszym niż pomocne, dodali konserwantów.

    Jogurt w czasie ciąży

Są one użyteczne w innym - mleko i śmietana, picia i grube. Ponadto stosowanie jogurtu jest możliwe nie tylko jako deser lub napoju, ale również jako sos sałatkowy (podczas gdy powinno być niesłodzone lub bez dodatków). Ale z dodatkami trzeba uważać - jasne owoce i jagody, a także różne zapachy mogą powodować alergie, jak większość matek, jak i dziecka. Jogurt może być stosowany do 200-300 ml w ciągu dnia.

Ważnym produktem żywieniowych matkom karmiącym jest twaróg, a to może mieć zarówno w postaci stałej, dodając owoce, lub jogurt, aw wielu żywności (ciasta ser, zapiekanki z serem, itp). Można zjeść i sklep twaróg, ale powinny one mają krótki okres przydatności do spożycia. Ponadto, trzeba wybrać ser dla kobiet w ciąży, z lub bez dodatków są hipoalergiczne. Obecność w czekoladzie twaróg, orzechy, jagody, też, być może, ale nie dać się ponieść przez nich ponad 100 g cukierki byłoby wystarczające. W menu, ser najlepiej jest to dzień w ilości około 80-100 g Jeśli gotowania z nim, objętość może być zwiększona do 200-250 g

Z drugiej strony, to ze względu na wysoką ilość stężenia białka ser powinien być ograniczony do 30-50 gramów dziennie. W okresie karmienia piersią zaleca się zrezygnować z odmian pleśni. W ich przygotowaniu, stosując szczególny rodzaj grzybów, które wytwarzają antybiotyk, który, gdy jest podawany często może spowodować zaburzenia mikroflory jelitowej. Ponadto, te sery są wystarczająco alergeny dla dziecka. Produkty mleczne mogą być mieszane z owoców, sałatek warzywnych lub zrobić koktajle z soków. Jest ona połączona z produktów mlecznych i węglowodany wypieki - w ciąży mogą jeść ciasteczka i mleko, kefir lub jogurt, chleb z masłem lub serem.