Dieta ryż do odchudzania

Co podyktowane jest taki jego popularności? Sekret tkwi we właściwościach odżywczych, które sprawiają, że nadaje się do konkretnego mono-diety. Krótko rozważyć użyteczne właściwości ryżu, więc wiesz dokładnie, dlaczego został wybrany główny składnik diety.

Korzyści z ryżem

Skład chemiczny reprezentowany głównie ryż węglowodanów (70 procent), a dokładniej skrobi. Około 10 - 15 procent wagowych produktu jest utworzona przez białka, przy czym te ostatnie zawierają duże ilości aminokwasów biorących udział w tworzeniu błon komórkowych.

Po rozszczepieniu ryżu w przewodzie pokarmowym jest alokowany do danej substancji o własnościach, które otaczają. W związku z tym, stosowanie tego produktu przedstawiono przede wszystkim tym, którzy cierpią na chroniczny nieżyt żołądka o wysokiej kwasowości, a owrzodzeniem żołądka.

Jest znany ze swojej zdolności do zatrzymania nieskomplikowany biegunkę. Chodzi o to, nie chorób zakaźnych, które są spowodowane zaburzeniami nerwowymi krzesełkowego lub przyczynami hormonalnymi.

Rice - jest źródłem witamin z grupy B, a mianowicie: B1, B2, B3, B6. Substancje te są niezbędne do prawidłowej przemiany materii, a także do utrzymania zdrowej centralny układ nerwowy. Pragnę zauważyć, że jest on także źródłem wielu pierwiastków śladowych, zwłaszcza potasu, substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serca.

Wiadomo jest również, że jest zdolny do wydalania nadmiaru wilgoci i sól. Opiera się ona na tej własności różnych metod czyszczenia.

Lecytyna, zawiera w swoim składzie, poprawia pracę mózgu. Dlatego produkt ten jest pokazany na wszystkich, którzy są zaangażowani w pracę intelektualną.

Brązowe lub biały ryż

Ostatnio dużo mówi się o korzyściach płynących z tzw ryżu surowego lub brązowym. Na początek kilka słów o tym, co to jest. Ekstrahuje się z plantacji bardzo silną powłoki. Kapsuła ta ochronna być usunięte w wyniku tak zwanego szlifowania. Poprzez spożywanie tej powłoki nie jest i służy jedynie jako nawóz.

Po usunięciu górnej warstwy, rdzeń ryżu wciąż pokryte cienkim łupieżu skorupy ma charakterystyczną barwę. To jest ta nazywana jest brązowy.

Ten produkt jest niezwykle korzystne dla naszego organizmu, jak łuszcząca się powłoka jest bardzo bogata w składniki odżywcze. Wśród tych ostatnich szczególnie wartościowe substancje, takie jak tiamina, witaminy PP, karoten, minerały, włókna i kwasu foliowego.

ryż brązowy jest przygotowana znacznie dłużej biały. Jest to produkt polecany dla konkretnego mono-diety, które mam zamiar rozważenia.

Zwłaszcza ryż dieta

Dieta, sądząc z tytułu, to mono- diety. Dlatego trzymaj się jej może być tylko przez bardzo krótki czas. Maestros dietetycy polecam używać go tylko przez trzy dni. Zauważ, że nie jest odmianą ograniczeń żywnościowych kiedy wolno jeść i inne produkty. Ale jest to odejście od podstawowych technik.

Więc należy jeść ryż z nie - lub przyprawy i pożądane jest, aby nie używać soli. W tym przypadku skutkiem tego ograniczenia jest znacznie większe.

Ci z was, którzy nie mogą wytrzymać trudne te trzy dni, może być ograniczone do jednego dnia wypisu, które mogą być powtarzane co tydzień.

Przeciwwskazania do diety

Mono-dieta - jest to ogromny stres dla organizmu. Są to warunki, w których jest absolutnie przeciwwskazane. Są to:

• choroba wątroby z zaburzeniami organa-
• Choroby układu sercowo-naczyniowego,
• choroby zapalne, w ostrym będzie regularne
• choroby układu wydalniczy u pacjentów z niewydolnością nedostatochnosti-
• rak.

Ciąża i karmienie piersią zaleca się także do powstrzymania się od diety ryżowej. Zalecenie to odnosi się nie tylko do zgłaszania ograniczeń mi jedzenie, ale raczej uniwersalnego charakteru.

menu recepty

Ścisłej diecie

Ta dieta polega na jedzeniu tylko ryż. Dzienny wskaźnik paliwa - jeden ze szkła suchego produktu, co, oczywiście, być wzięte gotowana. Zdecydowanie zbyt dodatkiem przyprawy i sól.

Jeśli czujesz przytłaczającą poczucie głodu, można sobie pozwolić na kilka niesłodzone jabłko. Nie zapomnij o cieczy. Powinna ona picie co najmniej jeden i pół litra wody mineralnej lub artesian. Można pić herbatę lub kawę bez cukru.

lekka dieta

Specjalnie dla tych, którzy nie mogli zrobić trzy bolesne dni, dietetyka oferuje bardziej delikatny opcję dla maksymalnie siedem dni.

• poniedziałek

Śniadanie. 50 g gotowanego ryżu, kilka małych jabłek, zielona herbata.
Lunch. Zupa z warzywami, gotowanego ryżu z surówką.
Kolacja. Danie z marchwi i ryżu.

• wtorek

Śniadanie. Ta mąka składa się z 50 g ugotowanego ryżu w połączeniu z kiwi lub gruszki.
Lunch. Podobnie jak w pierwszym dniu.
Kolacja. Ryż gotuje się ze śmietaną.

• Środowisko

Śniadanie. Ryż gotuje się w połączeniu z rodzynki i jabłka.
Lunch. zupa jarzynowa i sałatka z ogórków.
Kolacja. Kapusta sałatka ze smażonymi grzybami.

• czwartek

Śniadanie. Ryżowa i jogurt
Lunch. Zupa warzywami, trochę brokuły i 50 gramów ugotowanego mięsa.
Kolacja. Przygotuj danie z ryżem i marchewką.

• piątek

Śniadanie. Menu podobny do wtorku.
Lunch. Zupa ze świeżych warzyw, trochę gotowane ryby.
Kolacja. Białej kapusty, gotowane ryż i niewielką ilość rodzynek.

• sobota

Śniadanie. Ryż gotuje się w połączeniu z orzechów włoskich.
Lunch. Zupa ze świeżych grzybów, ryżu, cielęciny.
Kolacja. Przygotuj danie z ryżu i kwaśną śmietaną.

• niedziela

Śniadanie. Menu podobny do wtorku.
Lunch. Menu podobny do piątku.
Kolacja. warzywa do sałatek, ryżu, kilka oliwek, trochę na parze cukinia.

wniosek

Bez wątpienia jest to bardzo cenny produkt. Jak powiedziałem, że zawiera ogromną ilość cennych substancji. Nawet jeśli nie byli w stanie pokonać diety ryżowej, upewnij się, że zawsze był miejscem, które produkt w swoim menu. Jeść więcej od niego i być zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru