Dieta ryż do odchudzania

Ryż jest ziarno odcinkowe dla 2/3 ludności świata. I nic dziwnego, bo stabilność wydajność, łatwość obsługi, długa półka zrobić to produkt gotowy do użycia przez wszystkich grup ludności. Ale to kończy się wymieniając zalety danej kultury. Bardzo mała ilość ryżu nasycone organizmowi wystarczających ilości węglowodanów, zapewniając odczucie sytości przez dłuższy okres czasu. Właściwości czyszczące postać, w przypadku połknięcia, to jest jak gąbka z ściany czyści wszystkie toksyny. Poza tym jęczmienia zawiera ogromne ilości niezbędnej dla człowieka witamin i minerałów. Dzięki wspaniałych właściwościach kulturą ryżu diety dla utraty wagi otrzymał dużą popularnością.

Właściwości ryżu

Od podstawowych właściwości ryżu należy zauważyć jego zdolność do absorbowania i oczyścić organizm ze szkodliwych substancji. Fig bogaty w aminokwasy, które są konieczne do rozwoju nowych komórek w organizmie, ale również zawierał około 8% białka, fosfor, cynk, potas, który jest niezbędny dla normalnego funkcjonowania serca, jod, żelazo, wapń. Krupa zawiera witaminy z grupy B, wzmacnia układ nerwowy i mają pozytywny wpływ na stan włosów, skóry i paznokci. Ryż dieta jest lepsza od innych diet zbożowych, że ryż nie zawiera glutenu - białka roślinnego, które mogą powodować alergie. Przy wyborze ryż do utraty wagi muszą zrozumieć, że im bardziej przetworzone zboża, tym mniej składników odżywczych i witamin w nim przeżył. Śnieżnobiały ryż pokryte brązowo powłoki, który jest ukryty pod najwyższą częścią pierwiastków śladowych i witamin. Ta osłona jest przerwana przez żółtego łuski, postać jest nazywany „ryżowego”. Po usunięciu łuski otrzymujemy brązowy ryż, który jest najbardziej przydatna. Jeśli usuniesz brązowy płaszcz, otrzymujemy zwykły biały ryż, który charakteryzuje się szybkim razvarivaemostyu, ale uboga w witaminy i minerały.

ryż dieta

Rice nie jest stosowany tylko jako środek do utraty wagi, ale także oczyścić organizm z toksyn i zanieczyszczeń. Kaloryczną tego zboża małe, 200 g porcji ryżu na parze bez domieszek tylko 110 kcal.

Dieta może być przeprowadzone, jak i rozładowania, która jest raz w tygodniu lub trzy dni zalecany raz w miesiącu. Ryż jest rozwiązaniem idealnym rozładunek, ponieważ pomaga pozbyć się nadmiaru płynu i jasne. Aby rozładować diety jest konieczne, aby zagotować szklankę ryżu (lepiej, jeśli sprzedawca jest trochę undercooked) i jeść małe posiłki w ciągu dnia. Gdy jest to dozwolone pić świeże soki, zielona herbata bez cukru, czystej wody.

dieta ryż do utraty wagi ma dłuższy czas i bardziej pozwala na korzystanie z innych produktów razem z ryżem. Zazwyczaj są to warzywa, owoce, chude mięso i ryby. Na tej diecie, można siedzieć przez długi czas od jednego do dwóch tygodni - ważne jest, aby przestrzegać pewnych zasad: jedzenie powinno być przygotowane na parze lub duszenie, należy jeść 5-6 razy dziennie w małych porcjach, ilość uderzeń ryżu powinno być 500 gramów, a druga nie więcej niż 200 g, z wyjątkiem owoców, które pozwoliło na funta. można jeść gotowane ryby, sałatki ze świeżych warzyw, sałatek owocowych, zabrania się używać przypraw. Dieta musi być obecny kwaśne owoce, pomarańcze, jabłka, cytryny i inne. Niesłodzone napoje zaleca zielona herbata, świeże soki i wodę do woli.

Oczyszczająca dieta ryżowa

Aby skorzystać z ryżu jak jest to konieczne, oczyszczanie w ciągu dwóch tygodni jeść dwie łyżki niedogotowanego ryżu, a następnie nie pić nic przez następne dwie godziny. Następnie można przejść do normalnej diety. Specjalnie dla takich celów zaleca się gotować ryż w szczególny sposób: wlać 2 łyżki wody szklanki ryżu z wody, na 4 dni trzymać w chłodnym miejscu, jednocześnie zmieniając wodę każdego dnia, a następnie opłukać kaszę, gotować, spłukać ponownie i dopiero wtedy będzie gotowy do użytku.

Jak wspomniano wcześniej, brązowy ryż zawiera więcej składników odżywczych, co jest szczególnie ważne w przypadku długotrwałego stosowania diety dla utraty wagi.

Po cenach dumpingowych kg nie powrócił

Jest to bardzo ważne przy ryż diety przestrzegać pewnych zasad w celu uniknięcia powrotu utraconych kilogramów. Konieczne jest, aby porzucić słodkie, tłuste, bogate w skrobię. W tym przypadku trzeba się przyzwyczaić do jedzenia często, 5 razy dziennie w małych porcjach. I główny warunek dla zachowania dobrej formie - trzeba zużycia energii przekroczyła zużycie przez organizm.