Zasady prawidłowego żywienia Goltis

Wiadomo, że 75% ludzkiego ciała składa się z wody. W konsekwencji, woda jest niezbędna do utrzymania wszystkich funkcji życiowych. A co to jest czystsze, bardziej użyteczne. Każda komórka w organizmie jest nasycony wodą, pełen energii, aktywnie i wydajnie pracuje i ogólnie siła fizyczna zwiększa się kilkakrotnie. włókien mięśniowych wzmocnione, stając silne, wytrzymałe i trwałe. Oprócz wody, korpus musi minerały, witaminy, aminokwasy, związki organiczne, tłuszcze, węglowodany, itp .. Od wszystkich tych wód, nie staje się tak, że musi żywności. Zasady prawidłowego żywienia dla Goltis obejmować nie tylko zrównoważonej diety, ale również kilka innych zasad. Zastanów się, co one wyglądać.

Pierwsza zasada. Jedz tylko wtedy, gdy istnieje bardzo silne uczucie głodu. Jeśli ciało potrzebuje pokarmu, tak aby myśleć o niczym innym nie można, to jesteś naprawdę głodny. Pomyśl o zrogowaciały i czerstwego chleba. Jesteś jeszcze gotowy, aby je jeść? Potem głód rzeczywiście wkradł blisko. można jeść!

Druga zasada. Nigdy nie jeść w złym nastroju. Jeśli jesteś zły, zbyt zmęczony, zdenerwowany, są w stanie stresującym, nie usiąść do jedzenia! Te czasy, kiedy nie będzie wziąć swój czas, nie martwisz się o rozwiązywaniu poważnym problemem, gdy jesteś na nikogo zły - są optymalne do odbioru Goltis żywności.

Trzecia zasada. Gotować całe jedzenie po prostu w dobrym nastroju, w normalnym stanie umysłu, myślenie o czymś dobrym i przyjemnym. Wszelkie jedzenie gotowane ze złymi myślami, niosą ze sobą wiele negatywnych. Zasady dobrego odżywiania polega na wchłanianie tylko pozytywnych emocji z jedzeniem.

Zasada czwarta. Według Goltis, jedzenie jest bardzo ważne w odpowiednim środowisku. Za posiłki należy być specjalnie zarezerwowane, stałe miejsce. Nie powinno być czyste, wygodne, dobrze dobrane kolory. Załóżmy, że w tym miejscu nie będzie coś, że jesteś zawsze szczęśliwy. Jak kwiaty? Nie zapomnij umieścić świeży bukiet kwiatów, przynajmniej w weekendy. Sztuki wentylator? Powiesić swoje ulubione zdjęcie. Pamiętaj, aby zjeść dania piękne, nawet jeśli nie jest to szczególna okazja. Ciesz się proces jedzenia!

Zasada piąta. Konieczne jest żuć jedzenie, ciesząc się każdym kęsem, czując smak i wszystkie cechy składników żywności. Według Goltis, tym więcej czasu jedzenie jest w ustach i żuć, tym mniej będzie miał żołądek do trawienia. Organizm spędza dużo siły i energii do trawienia pokarmu. Ponadto spędził dużo czasu, i tak długo, jak proces się zakończy, mamy czas, aby jeść więcej niż potrzeba. Jeśli żuć dłużej i dokładniej, nasycenie przyjdzie dużo szybciej.

Zasada szósta. Io musi go słyszeli prawie każdy, kto kiedykolwiek ponownie przeczytać różne zasady prawidłowego odżywiania. Odejść od stołu trzeba nawet zanim poczujesz, że jedli. Powinieneś czuć się bardziej subtelne uczucie głodu. Po jeść, aby żyć, a nie żyć aby jeść. Nie zapominaj o tym.

Zasada siódmego. Pamiętaj, że proces biologicznego oczyszczania organizmu zaczyna się od 24 rano i trwa aż do lunchu. W tym momencie warto pić herbatę ziołową, jeść świeże owoce i warzywa, tym bardziej poważna produktów mogą jeść płatki owsiane, twaróg, ser, orzechy, miód i suszone owoce.

Zasada ósma. Podczas posiłku nie może pić wodę lub soki. Jeśli jedli pokarm węglowodanowy powinien przejść 2-3 godziny, jeśli białka - nie mniej niż 3 godziny. Można pić na 40-45 minut przed planowanym posiłkiem. Nawiasem mówiąc, Goltis pozostawiono mięso spłukiwane z czerwonego wina stołowego. Ale nie dać się ponieść: 200-250 ml wystarcza dla zdrowia i poprawiają krążenie. Jako napój do posiłku rano odpowiednim jogurt szkła z kaszy.

Zasady prawidłowego żywienia obejmować stosowanie ziół, robią to możliwe do uruchomienia procesów samooczyszczania organizmu, wzmacniają odporność, poprawić stan zdrowia nawet na poziomie komórkowym.

Według Goltis, odpowiednia żywność musi być gotowane na parze, pieczenie, duszenie, gotowanie. Jeść smażonych potraw może być jedynie ostatecznością i nie często. Odpowiednie zasady żywienia sugerują jeść owsiankę, ale mają także różne korzyści. Jest uważany za najbardziej przydatne, kukurydza, owies, najmniej użyteczny ryż i proso.

Całkowite wykluczenie produktu podlegają drożdży, ocet, bulion do mięsa, orzeszki ziemne. Czekolada i mleko skondensowane Zaleca się również, aby nie używać, z wyjątkiem czystym czarnym naturalnego czekolady.

Szczególnie użyteczne produkty dla Goltis uważane mleko kozie, nasiona dyni, miód, pyłek, czosnek, cebula, zielone warzywa. Cukier jest lepiej, aby całkowicie zastąpić stewia - roślina w formie gotowego produktu sprzedawanego w aptekach, jest bezpieczny dla zdrowia, dla tych, którzy chcą oczyścić nie tylko swoje zdrowie, ale również poprawić wygląd.