Selen. Właściwości. Które produkty? Deficyt nadmiar

Selen gromadzi się w wulkanicznego terenu, gdzie jest bogata w glebie, roślinach, i to jest również w różnych zwierząt i owadów. Ale w ogóle, jego udział jest bardzo mały w skorupie ziemskiej, a nie więcej niż 0,00001%.

• O właściwościach leczniczych selenu

Wcześniej był uważany za niebezpieczny trucizna, ale to wszystko zależy od jego ilości. W dużych dawkach, może spowodować zatrucie, ale gdy jego brak - występuje pojawiających się chorób i przedwczesne starzenie.

Aktywnie chroni system odpornościowy organizmu, co zwiększa odporność na różne negatywne wpływy, łącznie z wirusami i bakteriami. Selen zapobiega tworzeniu się wolnych rodników, które są znane do niszczenia komórek.

Jej obecność zapobiega powstawaniu stanów zapalnych, zapobiega rozwojowi endokrynnych i chorobach sercowo-naczyniowych. Dzięki swoim właściwościom biologicznym, staje się niezbędny dla naszego organizmu.

Ten ważny pierwiastek chemiczny zdolny do wzmacniania, witamina E, kwas askorbinowy, co zapobiega utlenianiu komórek tak, że jest znaczne opóźnienie starzenia.

Najważniejszą właściwością tego elementu jest jego działanie antyoksydacyjne. Bez niego nie syntezę enzymu peroksydazy glutationowej, co zapobiega utlenianiu komórek.

Ochronę błony komórkowe, w tym substancja zapobiega ich odkształcanie i zapobiega zaburzeniom struktury DNA. Dzięki niemu, przywraca uszkodzonych komórek, a tam jest wzrost i tworzenie nowych.

Selen zapobiega rozwojowi pleśni, niszczy aflatoksyny, które są uważane za niebezpieczne substancje toksyczne i negatywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu.

Jeżeli mąki otrzymanej ziarna, co było co najmniej nieco pleśni, grzybów nie ginie podczas obróbki cieplnej i zachowuje zdolność do reprodukcji, a proces ten rozpoczyna się w ludzkim organizmie po spożyciu pieczywa, wytworzony z zainfekowanym materiałem.

Odpowiednie spożycie przeciwutleniaczy oraz selen, to jest w stanie zneutralizować działanie pleśni i jego kopiowania w organizmie człowieka.

Dzięki właściwości przeciwzapalne, to cenne elementem zapobiega rozwoju wielu chorób, takich jak stwardnienie rozsiane, zapalenia stawów, łuszczycy, jak ułatwienia ich przepływu. Chroni organizm przed ekspozycją na rtęć, ołów.

Istnieją dowody na to, że ludzie, którzy pracują w branżach niebezpiecznych, nie ma żadnych - wszelkie problemy zdrowotne, ze względu na fakt, że Gleby regionu są bogate w selen, i jest wystarczająco obecne w diecie, dlatego chroni organizm przed szkodliwymi skutkami.

• co Pokarmy bogate w selen?

Należy zauważyć, że element ten jest nasycony oliwą z oliwek i owoców morza, takich jak krewetki, ostrygi, małże, kalmary, mieć go w wodorosty, wiele z nich w śledzia. Są one bogate w oliwki, fasola, orzechy kokosowe, pistacje, gryka i płatków owsianych.

Jest obecny w czosnku, tłuszcz wieprzowy solone, drożdże piwne, jest również w otrębach pszennych, jak również w białych grzybów. To może być uzyskane z soli morskiej, nerki zwierząt, z żółtek jaj kurczak, kukurydza, pomidory, czarne, jak chleb kukurydziany.

• Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek?

Na dzień potrzebne od 20 do 100 mg substancji. Jeśli otrzyma mniej niż 5 g, co prowadzi do rozwoju deficytu. Warto zauważyć, że dawka toksyczna dla ludzi jest uważany za 5 mg.

Zapisz go w organizmie może być, jeśli zmniejszyć spożycie słodkich pokarmów, a gdy jest to możliwe, aby zminimalizować w diecie torty, ciastka i napoje bezalkoholowe.

Słodkie pokarmy są bardzo utrudniać wchłanianie tego cennego pierwiastka chemicznego. Przypomnę, że witamina E pomaga organizmowi lepiej wchłonąć selen, tak bogate w swoich produktach muszą być podawane w diecie.

• Co się dzieje w organizmie, gdy jest niedobór?

Dzięki wydajności deficyt spada, jest zmęczenie, zagubiony jasność umysłu, osłabia układ odpornościowy, wizja zaczyna się pogarszać, często mają przeziębień i chorób skóry, takich jak trądzik, otarcia, rany nie goją.

Jej niedobór może prowadzić do stosowania niektórych leków, takich jak acetaminofen, fenacetyną, siarczany, leków przeciwmalarycznych.

• Co się dzieje w organizmie, gdy jest nadmiar?

Nadmiar selenu mogą powstawać podczas stosowania nieorganiczne formy są zawarte w preparatach. Wtedy może to być oznaki zatrucia. Na stosowanie dużych dawek zacząć odklejać skórę, włosy wypadają, rozwarstwienie występuje paznokcie i próchnicy.

W organizmie gromadzą rakotwórczych, są zaburzenia i stany zapalne układu nerwowego. Dlatego przed użyciem selen, trzeba przejść badania lekarskie i skonsultować się z lekarzem.

wniosek

Niewątpliwie, selen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, więc trzeba zadbać, aby uczynił z żywności w wymaganej ilości.

Bądź zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru

Następny film pokrewne