Brak selenu w organizmie i jak wypełnić

Ludzkie zdrowie zależy od prawidłowego funkcjonowania trzech głównych i podstawowych układów: immunologicznego, przeciwutleniacz, oczyszcza organizm. I do tego wystarczającą ilość pierwiastków śladowych i substancji chemicznych muszą być spożywana. Jednym z najważniejszych z tych elementów jest selen. Jego niedobór powoduje beri-beri, zły stan zdrowia, wiele chorób, osłabienia i żużlowania ciała.

Niedobór selenu w organizmie i jak wypełnić teraz bardzo zainteresowanych lekarzy i biologów. Na tej ważnej niedoboru mikroelementów wymiany tlenu jest zakłócony i yodoobmen. W rezultacie, w krótkim okresie czasu osoba rozwoju choroby tarczycy, a to prowadzi do zakłóceń w procesie wzrostu i rozwoju człowieka. Nietrudno się domyślić, co jest szczególnie niebezpieczne, niedobór selenu u dzieci i młodzieży. Dorośli i dzieci jest wiedzieć, jakie są techniki i jak uzupełnić, aby uniknąć dziesiątki chorób.

Inne Najczęstszymi chorobami, które powodują brak selenu zwiększa kruchość ścian naczyń włosowatych, zmniejszonej aktywności plemników, cukrzyca, anemia, zapalenie wątroby, zawał serca i udaru mózgu, jak i żeńskiej niepłodności.

Nie możemy wykluczyć raka. Brak selenu w organizmie prowadzi do rozwoju nowotworu. W związku z tym uważa się, elementem aktywnym przeciwnowotworowym.

Nawiasem mówiąc, jest to niezwykle ważne, selen jest dla układu sercowo-naczyniowego. Bez niego jest prawie niemożliwa do wyleczenia zaburzeń rytmu oraz niedobór tlenu w tkance mięśnia sercowego.

Przy wykorzystaniu wielu wystawach leki selenu w większych niż zwykle ilościach. Jest to ze względu na jego unikalną zdolność do zmniejszenia toksycznego wpływu leków na organizm. Z tego samego powodu organizm potrzebuje selenu w chorobie wątroby typu: bo z mikroelementami, normalizuje wątrobę i jego status.

Selen jest niezbędne do prawidłowego trawienia i metabolizmu procesu i przyspiesza proces regeneracji błony śluzowej przewodu pokarmowego.

Do rozwoju organizmu wystąpiło prawidłowo, należy spożywać około 70 mcg selenu na jeden dzień kobiet i mężczyzn jest zalecany przez co najmniej 55 mikrogramów. Szczególnie zwracać uwagę na swoje zdrowie powinny być kobiety w ciąży: ich lekarze zalecają primerno70-80 mikrogramów selenu dziennie.

Zatem, selen - pierwiastek śladowy zasadniczych dla zdrowia ludzi i jak wypełnić prosty i dostępny dla każdego. W skrajnych przypadkach, lekarze mogą powołać kompleks witaminowo-mineralny oraz szereg suplementów zawierających selen. Ale ostatnio, negatywny wpływ sztucznych dodatków jest oczywista. Dlatego lepiej jest stosować inne sposoby, na przykład dodać do swojej diety zdrowej żywności, które zawierają selen.

Uważaj na wystarczającą ilość selenu jest bardzo ważne, bez rozbijania zwykły zestaw produktów. Wcześniej był przechowywany w dużych ilościach w glebie, a tym samym w warzywach, ludzie nie potrzebują sztucznych dodatków. Dziś, ilość nawozu zawartości selenu spadła, co doprowadziło do jego deficytu.

Jedno z wielu ulubionych potraw z dużą ilością selenu - słodkie i soczyste kukurydzy. W lecie może być wystarczającą liczbę „zarezerwowana” selenu ze względu na jedną lub dwie głowy kapusty kukurydzy dziennie. W zimie i poza sezonem można jeść kukurydzę z puszki, ale również zachował wystarczającej ilości selenu.

W celu uniknięcia braku selenu, a także do zapobiegania innym chorobom należy regularnie jeść czosnek. W nim, z wyjątkiem selenu zawiera fosfor, wapń, magnez i żelazo, oraz zestaw pierwiastków śladowych olejków do ciała w dowolnej porze roku.

Bogatego w selen kapusta, ryż, ziarna zbóż, cebula, płatki owsiane, otręby, brokuły, pistacje, orzechy włoskie, kurczaka, wątroby wołowej. Mleko i produkty mleczne są przydatne do korzystania nie tylko ze względu na zawartość wapnia, ale także ze względu na fakt, że mają dużo selenu. Niedobór selenu może być wypełnienie z owoców morza: dużo selenu w tuńczyk, łosoś, sardynki, homary, krewetki, ostrygi, dorsz, makrela.

Korzystanie z tradycyjnych metod, możliwe jest również, aby przywrócić równowagę pożytecznych minerałów. Tak więc, na przykład, spirulina, eukaliptusa, lukrecji, skrzyp, koniczyna pola efedryny lek może być stosowany jako środek do uzupełnienia niedoboru selenu. Z tych ziół leczniczych przygotowują wywary i napary.

Picking technik i środków dla selenu w organizmie, ważne jest, aby nie przesadzić i zgodne ze środka. Nadmiar też nie zagraża nic dobrego, ale zrozumieć to będzie z następujących objawów: wypadanie włosów może rozpocząć, będzie ból w mięśniach, a nawet okresowe skurcze, skóra będzie odkleić i rumienić. Szczególnie silne nadwyżka, jak również brak selenu mogą wpływać na działanie układu nerwowego i układu odpornościowego.

Selen wchodzi do ciała, dobrze się wchłania, jest to niezbędne w celu zmniejszenia zużycia produktów spożywczych o wysokiej zawartości węglowodanów - oni zniszczyć selen. Ponadto konieczne jest, aby zrezygnować z dużej ilości cukru słodkiego również promuje przyswajanie selenu i jego konserwacji.

Pomagają organizmowi zgromadzić wymaganą liczbę ważnego pierwiastka śladowego jest witamina E.

Dlatego konieczne jest włączenie do diety i żywności z tej witaminy, które, nawiasem mówiąc, pomaga w trawieniu i wiele innych pierwiastków śladowych.