Strawberry - kalorie, właściwości użytkowe, korzyści i szkody, opis

Jak wiecie, owoce i jagody - jest źródłem ogromnych ilości składników odżywczych, które są korzystne dla naszego zdrowia. Można oczywiście jeść egzotycznych prezentów przywiezionych przez nasz kraj z odległych zakątków świata, ale wszyscy wiemy, że uważa się, że najbardziej użyteczne produkty to te, które są uprawiane w swojej strefie klimatycznej. Nie wierz mi? Potem pamiętam, doszedłem do morza w pierwszym dniu zawsze miał problemy z jego brzuchu ... Ale jesteś tylko stal wody wytworzonej w innych dziedzinach, pitnej, a tutaj jest biegunka ... Ale woda - jest potężnym składnikiem całej ziemi, oprócz martwego natura, oczywiście. Więc to nie tylko w wodzie, ale także składu chemicznego gleby, etc. rzeczy.

Oczywiście, jednym z najcenniejszych jagód rosnących w środkowych szerokościach geograficznych Rosji, jest truskawka. Na początek kilka słów o tym, co ten jagód?

• Trochę botaniki i historii

Historycy są zgodni, że pierwsza wzmianka o truskawek sięgają epoki neolitu. Jest to poparte wynikami licznych wykopalisk. Nawet w czasach starożytnych, w tym jagoda jest uważany za doskonały przysmak, również był znany ze swoich leczniczych właściwości, ale później.

Truskawki, że truskawki mace lub shpanka to wieloletnia herb należący do rodziny Rosaceae.

Nawiasem mówiąc, to, co nazywa truskawka, specjaliści zwani termin truskawka. zwany także jagody owoc tej rośliny nie jest całkiem poprawne. Mówimy o rozszerzonej gniazda, ale w tym kontekście nie jest tak ważne.

• Truskawka jest przydatna dla ludzkiego organizmu?

Każdy wie, że truskawki są źródłem dużej ilości witaminy C, jednak nie jest „mistrz” w tym zakresie. Jeśli weźmiemy pod uwagę nasze niezbyt południowej jedzenie, „dłoń”, nie ma wątpliwości, powinien należeć do czarnych porzeczek.

- witamina C

Zawartość kwasu askorbinowego w truskawki jest na wysokim poziomie. Tak więc, dzienne spożycie stu gramów tego północnej delikatności, całkowicie pokrywa wszystkie potrzeby fizjologiczne organizmu.

Należy pamiętać, że znaczenie składnika truskawka jest trudny do przecenienia, witamina C ma bardzo istotny wpływ na wszystkich układów i narządów ciała ludzkiego, szczególnie układu odpornościowego. Niewystarczające spożycie tej substancji prowadzi do tego, że ludzie nie reagują odpowiednio do wprowadzenia obcych, mikroorganizmów chorobotwórczych, powodując częste przeziębienia.

Zmniejszenie odporności na ciele nie tylko sprawia, że jesteśmy bardziej skłonni do przeziębić, jest także jednym z czynników strącających występowaniem wielu nowotworów. W naszym organizmie codziennie produkowane ogromną liczbę tak zwanych komórek rakowych.

Dzięki odpowiedniej czynności układu odpornościowego, wszystkie „złe” i niebezpiecznych mieszkańców Spośród natychmiast zniszczone, bez konieczności nam krzywdy. Jest dość oczywiste, że niedobór kwasu askorbinowego jest potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia ludzi.

- żelazo

Przynajmniej pod względem ilości truskawek kwas askorbinowy i gorszej przywództwa, ale zawartość żelaza, to nie ma sobie równych. W związku z tym, można ją porównać do tego jabłka.

Wiadomym jest, że żelazo - jest to jeden z najważniejszych makroskładników. Bez niej trudno sobie wyobrazić normalnego procesu hematopoezy. Jest w każdej cząsteczki hemoglobiny.

Przypomnijmy, że hemoglobina jest głównym składnikiem transportu odpowiedzialna za dostarczanie tlenu do tkanek i produktów końcowych unieszkodliwienia metabolizmu. Nie jest konieczne, aby posiadać zdolności psychiczne, aby stwierdzić, że niedobór żelaza procesy tworzenia czerwonych krwinek są podzielone. Jest to patologiczny stan zwany niedokrwistość złośliwą.

- przeciwutleniacze

Każdego dnia, wszystkie tkanki naszego ciała są atakowane przez różnego rodzaju niebezpiecznych substancji, które mogą powodować zmiany w zachowaniu komórek. Jest to spowodowane wolnymi rodnikami, które inicjują proces peroksydacji lipidów w ścianie komórkowej. Wielu onkologów przypisać ten mechanizm jest bardzo ważne w rozwoju raka patologii.

W tym aspekcie truskawkowy, które przeciwstawiają mechanizmów patologicznych, ponieważ jest źródłem jagód dużej ilości antyutleniaczy - substancje, które wiążą się wolnych rodników. Spożycie nawet niewielkich ilości truskawek może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

- Inne substancje

Poza substancjami, truskawka zawiera inne cenne składniki wymienione powyżej. Do tej grupy witamin B, jod, mangan, miedź, kobalt, fosfor. Truskawki są również źródłem dużej ilości kwasów organicznych i włókien, jednak po raz ostatni nakłada pewne ograniczenia w jego stosowaniu.

Nie powinniśmy zapominać, że owoce tej rośliny są źródłem dużej ilości alergenów. Wrażliwość na niektórych substancji występujących w truskawek nie jest niczym niezwykłym. Wiele z tego powodu muszą powstrzymać się od użycia tego produktu.

• Przeciwwskazania do korzystania z truskawkami

Jak wspomniano wcześniej, jeść truskawki nie jest wskazane dla osób z nadwrażliwością na składniki jagody. Ponadto istnieje kilka innych warunków, zgodnie z którymi powinny być ograniczone do wykorzystania:

• zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kislotnostyu-
• choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy kishki-
• zapalenie okrężnicy i jelit;

wniosek

Jeśli chodzi o kaloryczność produktu, jest bardzo niska, około 30 - 40 kalorii, dzięki czemu produkt dietetyczny truskawkowy. Zawartość podstawowych składników odżywczych, w tym obejmuje białka - 0,9 gram węglowodanów - 6,5 gramów tłuszczu - 0.4 gramów.

Jeśli chcesz stracić na wadze, a dla jednego i poprawy własnego zdrowia, może truskawka jest twój wybór, aby go używać codziennie.

Ale jednocześnie pamiętać o szkodliwości i truskawki, które przejawia się w jego nadmiernego zużycia (każda osoba jest indiviualno) w zaburzeniach żołądkowych. Ważne jest, aby myśleć o tych, którzy cierpią z powodu wysokiej kwasowości, wrzody żołądka, wrzody żołądka, dwunastnicy, ponieważ kwas zawarty w jagody, podrażnia błonę śluzową.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne