Jak pozbyć się cellulitu na udach?

Cellulit - to specjalny stan skóry, która ma różne stopnie guzowatości skóry. Czynniki przyczyniające się do powstawania cellulitu - dużo. Ten nadmiar masy ciała i niewłaściwe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej pod skórą, a siedzący tryb życia. Ale najważniejsze nie jest to. Najważniejsze jest to, że wygląda bardzo brzydki cellulit i zepsuć życie kobiety. dlatego Musisz pozbyć się cellulitu. Jak to zrobić?

Jak pozbyć się cellulitu na biodrach z pomocą ćwiczeń?

Połóż się na boku, na substytut jedną rękę pod głowę, na drugim ręku - chude. nogi ugięte w kolanach, i zacząć powoli unieść nogę, który znajduje się na górze. Trzeba podnieść powoli bez szarpnięcia. Na wysokości około dwudziestu centymetrów. Wtedy też powoli opuść ją na miejsce. Przewrócić na drugą stronę, powtórz ćwiczenie z drugą nogą. Dla każdego etapu należy dokonać dwadzieścia połączeń.
Poniższe ćwiczenie powtarza poprzedni z tą tylko różnicą, że teraz jest to konieczne, aby podnieść wyprostowany nogę do wysokości około czterdziestu pięciu centymetrów. Ponadto, każda noga powinna wzrosnąć co najmniej czterdzieści razy.
Usiądź na podłodze, ręce w dół. Można wyciągnąć lewą nogę do przodu, obróć ciało lekko w lewo. Prawa noga i podnieść dotrze do podłogi po lewej stronie lewej nodze. Potem robi to samo z prawą stopą. Upewnij się, że ramiona były prosto i ręce dotykając ziemi. Powtórz ćwiczenie 10-15 razy na każdą nogę.
Uklęknij, ręce wyciągnij przed siebie stopniowo schodzą na lewym udzie, kładąc prawą rękę. Następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo, tylko zejść teraz na prawym udzie. Powtórz 10-15 razy na każdym boku.
Połóż się na plecach, unieś górną część ciała na łokciach, i uczynić swoje nogi w powietrzu, „nożyce”, tylko powoli i bez szarpnięć. Powtórz 10-12 razy na każdą nogę.
Usiądź na podłodze, nogi somknite i wyciągnij przed siebie. Następnie przesuń prawą nogę lekko do przodu i przesunąć jej biodra, a następnie zrób to samo z lewą nogą. Dostajesz rodzaju chodzenia na biodrach. ćwiczenie Jest niezwykle skuteczna w zwalczaniu cellulitu na udach.

Jak pozbyć się cellulitu na udach, zmiany stylu życia?

Staraj się nie przejadać, ponieważ prowadzi do przyrostu masy i cellulit (Więcej na ten temat - w artykule Cellulit: prchiny wygląd i metody walki).
Dostosuj jedzenia reżim. Staraj się jeść o tej samej porze.
Jeść jak najmniej produktów zawierających GMO i substytuty barwników. Idealnie, muszą one zostać usunięte całkowicie.
Wprowadź do swojej diety jak najwięcej świeżych owoców i warzyw. Szczególnie ważne jest, aby jeść dużo pokarmów roślinnych w sezonie.
Wyeliminować alkohol, promuje powstawanie cellulitu na udzie.
Więcej chodzić. Jeśli Twoja praca nie jest tak daleko od domu, po kilku przystankach na piechotę. oprócz zwalczanie cellulitu, można zaoszczędzić nerwy, nie siedzi w transporcie publicznym w godzinach szczytu. Jeśli praca jest zdecydowanie jazda nadal muszą, zrezygnować z windy. Za każdym razem trzeba iść w górę lub w dół na innym piętrze - korzystania ze schodów.
Rzucić palenie. Palenie - kolejny czynnik przyczyniający się do powstawania cellulitu.
Raz dziennie masować uda za pomocą specjalnych rękawic masaż lub plastikowy klips.
zawierać Kompleks antycellulitowy i okłady. Są one szczególnie skuteczne, jeśli robisz je w tym samym czasie z sporcie. Na przykład, można spróbować wrap - rozgrzać trochę śmietany, rozcieńczyć je kilka łyżek kakao, tak aby uzyskać pastę. Stosuje się go na udzie (wszystko musi być zrobione szybko mush nie miał czasu, aby ostygł) i owinąć folią spożywczą. Zawinąć w koc i położyć więc około czterdziestu - pięćdziesięciu minut.
Jeść więcej pokarmów zawierających witaminę C, a ponadto można wziąć witamin i suplementów mineralnych. Jest to szczególnie istotne w zimnych porach roku.
Usuń ze swojej diety na dobre smażone, tłuste, zawierające dużą ilość barwników i silnie słodki.
napój jak najwięcej zielonej herbaty i czystej wody, przyczyniają się one do usuwania z organizmu szkodliwych substancji.
Pamiętaj, aby zjeść chude produkty rybne, białe mięso i warzywa na parze. Nie jest konieczne, aby zrezygnować z mięsa - zawiera niezbędne białka.
Zapisać się na basen. Ten sport i napina sposoby rysunku, aby pozbyć się cellulitu.
Jeździć na rowerze. W zimnych porach roku, można wymienić rower treningowy rower.
Wielką pomoc w Antycellulitowy Pomarańczowy olej. Może być dodawany do kąpieli, przyjmowaniu lub krem do ciała.
Zrób to regułą. Za każdym razem, gdy wziąć prysznic, natrzeć udo za pomocą specjalnego rękawiczki lub twardej gąbki.
Bardziej prawdopodobne, aby odwiedzić kąpiel, ona Promuje ona eliminację cellulitu.

Jak pozbyć się cellulitu na biodrach przy pomocy masażu?

Przed rozpoczęciem masaż cellulit na udach, rasparte dobre w kąpieli lub wanną, leczenia udzie zarośla. Następnie podejmuje podgrzać miód i trochę ognistym czerwonym pieprzem, wymieszać. I zastosować tę mieszaninę na obszarach problemowych. Następnie podejmuje puszki próżniowe, przyssawki do uda, i zaczynają poruszać się bardzo ostrożnie bank w ruchu kołowego. Procedurę przeprowadza się przez piętnaście minut, dwa - trzy razy w tygodniu.

Dobry parowy w ogrzewanym miodu, dodać pięć kropli dowolnego olejku cytrusów, i zacząć stawiać na udzie ręką, Pat, tak że ręka zatrzymany i powieść. Każdy udo leczono przez dziesięć minut. Pod koniec określonym czasie, wypłukać z miodem i rozpowszechniania uda cellulit krem.
Dobra pomoc w walce z cellulitem i masaż nie nawilżona skóra robi ze specjalnym sztywnym pędzlem.
Regularnie wziąć prysznic kontrastu, to poprawia koloryt skóry, a więc zmniejszenie widocznych oznak cellulitu.
Innym dobrym sposobem pozbyć się cellulitu na udach - rozpuszcza się w łaźni wodnej, 300 g soli morskiej. Dokładnie pary z łazienki, a następnie wcierać w skórę krem na cellulit ud. Jeśli pilnie pozbyć się cellulitu na udach, przydatne informacje można znaleźć w artykule Jak pozbyć się cellulitu w ciągu tygodnia?.
Dobrym masażu sprzyja rozdrobnienia i zanik cellulitu. Aby to zrobić, należy chwycić skórę na udach z całej dłoni i gniecie go jak ciasto. Może przed rozpoczęciem procedury na pokrycie biodra krem antycellulitowy. Zwiększy to wpływ masażu.
Robi masaż obszarów problemowych na biodrach, Tapping skórę, głaskać go i zgłaszania wniosków do krojenia krawędź dłoni.

Zobacz także:

Pamiętaj, że większość daje maksymalny efekt złożoność wszystkim zwalczać cellulitis. Jeśli połączyć zdrowy tryb życia, konsumpcja „prawo” żywności, ćwiczeń i masażu, masz gwarancję, aby pozbyć się cellulitu.

Bądź piękna!

specjalnie dla LadySpecial.ru- Vitalina

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne