Wpływ witaminy A w organizmie człowieka

Nie widzisz o zmierzchu i nocą? Często cierpią z powodu infekcji i zapalenia w obrębie błony śluzowej skóry? Jest możliwe, że po prostu nie ma wystarczającej ilości witaminy A. Zwany także regulator życia i śmierci. Razem, weźmy pod uwagę działanie witaminy A w organizmie ludzkim.

Aby zrozumieć, co te huczne słowa, przyjrzeć się, jak działa witamina. Dzień pod działaniem słońca na wszystkich żyjących wolnych rodników ataku. Te substancje niszczyciele starają się utleniać, czyli spalić niezabezpieczone części komórki. Jednak karoteny (pigmenty zawierające tłuszcze, które jest utworzone z witaminą A) stanąć. Bez nich już w 9 rano cała bujna roślinność na planecie stanie się wyblakły brązowy masa. Człowiek byłby spalony na kilka minut.

Na wolnych rodników nie wykazują aktywności jednej elektron. Odebrać elektrony z komórek NK i związki przenikają do naszego ciała. Ale zabić (utlenione) uda im tylko pacjentom komórek niezabezpieczone karoteny. To spalone oczyszczenie jest konieczne, ponieważ dzięki niemu zastąpić idol przychodzi nowy, świeży. Nie byłoby wolne rodniki, będziemy żyć wiecznie.

Stężenie ludzkiego pod wpływem witaminy A w ludzkim organizmie osiąga maksimum po 10 dniach od rozpoczęcia podawania. I do wszystkich komórek ciała były wypełnione witaminy A może potrwać 5-6 tygodnie.

Karoteny dać roślinom jasny kolor - czerwony, pomarańczowy, ciemnozielone. Istnieje ponad 500 odmian. Im więcej mamy te jasne obrońców, im dłużej zatrzymać młodych. Jeśli starsza przyjaciółka wygląda przez czterdzieści lat, więc ma doskonałą koncentrację karotenu w tkankach.

Co należy zrobić, aby jasne cząsteczek pigmentu mamy wystarczająco dużo? Musisz jeść, są one bogate. Ten szpinak, brokuły, marchew, buraki, dynia i morele. Nie Hunza w Pakistanie narodu, których dieta składa się z dużej liczby moreli. Są długowieczne i dobrze z wyglądu.

Ale wiele karoten - prekursor witaminy A o wpływ ludzkiego ciała. 40% nie są spożywane karoten zamienia się w witaminę A, są one po prostu wydalany. Aby zapobiec takiemu marnotrawstwu, powinien być specjalny sposób gotować warzywa, które zawierają dużo substancji balastowych (marchew, buraki). Nawiasem mówiąc, lepiej jeść trochę jedzenie bogate w karoten, 3 razy dziennie. To ułamkowe podawanie takiego posiłku trzykrotnie zwiększa stężenie karotenu we krwi.

Silny mielenie i ogrzewanie do 100 ° C z ciągłym mieszaniem. Dodanie niewielkiej ilości potraw tłustych. Bez tego, pod wpływem pewnej ilości karotenu żadne zmiany w krwi i zwiększa o współczynnik od 2,5 do 40 godzin. Ale jest subtelność: nienasycone kwasy tłuszczowe (wiele z nich, na przykład, w oleju roślinnym) zniszczyć karoten, jeśli jedzenie nie jest wystarczająco askorbinki, witamina E i selen. Dlatego muszą być one również w obfitości.

Nie masz wystarczającej ilości witaminy A, jeśli masz kruche, wolno rosnące paznokcie, końce suche Split, jak pergamin, ale nadal „ozdobiona” wysypka na skórze, utrata apetytu, częste infekcje, ślepota (zaburzenie zmierzchu), dysplazja, niepłodność, brak popędu płciowego. Systematyczne deficytu cennych substancji prowadzi do efektu przedwczesnym starzeniem, nowotworów, chorób serca, zaćma, i zaburzeń psychicznych.