Witaminy dla dzieci: opinie. Witaminy dla odporności, pamięć, wzrostu dzieci

Witaminy są niezbędne dla dorosłych i dzieci, których organizm ciągle pojawiających się i rośnie, trzeba dwa razy! W oparciu o opinie ekspertów, możemy stwierdzić - większość dzieci nie mają wystarczająco dużo witaminy C, A i grupy B.

Jakie witaminy są najlepsze dla dzieci?

Według informacji zwrotnej od rodziców, dobór witamin dla dzieci, czasami staje się bardzo poważny problem. Najlepiej jest dostać kompleksów witaminowych z minerałami. W przypadku, gdy ujawniła brak pewnej substancji, do kompleksu można dodać monovitamin lub odebrać kompleks, gdzie jego zawartość jest zwiększone w ciele dziecka.

Witaminy dla odporności dla dzieci

Jak pokazuje praktyka, a wiele opinii przy wyborze witaminy dla odporności dziecka powinien najpierw śledzić wszystkich swoich chorób i ich przyczyn.

Dzieciak nie może rozwijać się normalnie, jeśli to odporność osłabiony. Ciało staje się łatwym łupem dla wielu bakterii i wirusów. Biorą siłę i hamują proces rozwoju. Zmęczenie, problemy z jelitami, brak siły, zdolność utrachivanie skoncentrować - z których wszystkie mogą być związane z immuno-zaatakowanego i zasygnalizował początek przyjmowania specjalnych witamin.

Jest to konieczne do przeglądu dietę dziecka. Zawierać więcej owoców, warzyw i soków. Soki powinien być świeżo ściśnięte. Jeśli będziesz robił mieszankę owoców i jagód, cukier powinien być trochę. Wejdź do menu dzieciak suszone owoce, doskonale zachowuje wszystkie niezbędne materiały.

Jedzenie lepiej przygotować się głównie w piekarniku lub na parze. Naczynia powinny być regularnie zmieniane, tak, że nie mają czasu, aby urodziła dziecko.

Eksperci nie polecam zakarmlivat kid preparaty syntetyczne dla odporności. Najlepiej to zrobić, gdy świadczenie odpowiednie odżywianie jest niemożliwe.

Witaminy dla wzrostu dzieci

W pierwszej kolejności, wybór takich leków należy skonsultować się z pediatrą, bo tylko on będzie wybrać najlepsze środki.

Najczęściej następujące witaminy są przeznaczane na rozwój dzieci:

• - uczestniczy w tworzeniu kości i zębów, wzrost nowych komórek i sprawne funkcjonowanie narządów wzroku. Można ją uzyskać poprzez jedzenie marchew, szpinak, wieprzowina lub wołowina wątrobę, jabłka i morele;
• C - przyczynia się do powstawania zębów i kości, tworzenie białka ma działanie antyoksydacyjne, jako katalizator do usuwania toksyn z organizmu. Zawierała ona w kapuście, dzika róża, cytrusy, jabłko skórki;
• witaminy z grupy B - regulują aktywność układu nerwowego, przydatne aktywności mózgu odpowiedzialnych za apetytu;
• D - odpowiada absorpcji wapnia, reguluje proces dzielenia fosforem, co sprzyja wzrostowi kości. Zawiera ryby, jaja, olej z wątroby dorsza. Ponadto dzienną dawkę tej substancji może być uzyskane, byliśmy w słońcu przez około 1 godzinę;
• E - udział w regulacji poziomu hormonów, przewiduje wymianę węglowodanów. Zawarte w szpinaku, żółtka jaj, oleju roślinnego, zboża, pomidory.

Witaminy dla pamięci dzieci

Poprawić wydajność pamięci i dziecko może być za pomocą zrównoważonej diety, pracy, że trzeba wziąć pod uwagę styl życia i możliwości rozwoju dziecka. Najlepiej jest to w przeważającej mierze pokarmów roślinnych. Pamięć dziecka pogarsza się, gdy organizm nie ma kwasów tłuszczowych omega-3.

Gatunek tłuste ryby - łosoś, jesiotr, pstrąg - bogaty w jod, co z kolei sprawia, że ​​umysł jasny i białko - jest z nim, a komórki nerwowe i mózg są zbudowane.

Dziecko powinno mieć nasiona, orzechy, wykorzystywane w procesie gotowania różnych olejów roślinnych - zawierają witaminę E, to jest tak samo, i poprawia pamięć. Znalazł też w pieczywo pełnoziarniste i warzywa liściaste.

ważny także dla poprawy elementów pamięci dziecka, takie jak żelazo, cynk, magnez, ponieważ są zdolne do wywierania wpływu na skomplikowany rosnącego organizmu, na przykład, usunięcie śledziony lub poprawa koncentracji. Dużo żelaza zawarte w cielęciny, fasola i mleko. Cynk bogate suszone nasiona dyni i owoców. Magnez wiele groszek, suszone morele, orzechy nerkowca. Dodatkowo konsultacja ze specjalistą, można dać dziecku kompleksy multiwitaminowe zawierające wszystkie niezbędne materiały.

Witaminy i minerały są ważne dla prawidłowego rozwoju i zdrowia dziecka. On może je dostać od kompleksów spożywczych lub specjalny witaminowych. Warto połączyć zrównoważoną dietę, a otrzymasz specjalistycznych leków. W każdym przypadku ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem pediatrą. To pomoże Ci znaleźć odpowiedniego menu i niezbędnych witamin dla dziecka.