Białko trzęsie do utraty wagi

Wiadomym jest, że stopa rozstanie z nadwagą, to ma ogromne wpływy skład diety. Podstawą tej wiedzy jest fakt, że główne składniki odżywcze mają różne kalorii. tłuszcze - liderami w tym zakresie. Ich zawartość energii może przekraczać 700 kalorii.

węglowodany są w środku, ich kaloryczność wynosi około 400 - 500 kcal.

Minimalna ilość energii uwalnianej w czasie podziału stu gramów białka. Przeciętnie ich kaloryczność wynosi nie więcej niż 250 jednostek. Nie jest zaskakujące, że substancje te są bardzo atrakcyjne pod względem odżywiania.

Korzyści z białko trzęsie

Posiłki oparte na białkach dawna stosowane przez wielu lekarzy sportowych. To nie przypadek. Wiadomym jest, że nasze mięśnie składa się głównie z białek, z wyjątkiem wody przedmiotu. Dlatego też, gdy zwiększenie aktywności fizycznej organizm potrzebuje dużej ilości „elementów budowlanych” dla mięśni, to znaczy, białka. Zaobserwowano, że gdy istnieje niedobór w organizmie zaczyna działać mechanizm patologicznych związanych z uzyskaniem aminokwasy z własnych tkanek.

Ta cecha sprawia, że ​​białko trzęsie dużo sportowców. Jeśli chodzi o odżywianie, to jedzenie wygląda bardzo atrakcyjne, ponieważ bardzo niskiej kaloryczności. Ponadto, aby przyspieszyć utratę tkanki tłuszczowej, dietetycy zalecamy wszystkim ośrodek dla aktywnych Trening fizyczny, stąd potrzeba specyficznych odżywczych znacznie wzrosnąć.

Skład białka wibracji

Zrozumiałe jest, że główny składnik takiej żywności - białka. Najczęściej używa się do produkcji koktajli proteinowych roślinny - soja. Istnieją inne dodatki, które są oparte na składnikach pochodzenia zwierzęcego, takie jak albumina jaj i tak dalej.

W odniesieniu do składnika energii, białka trzęsie zawsze dodawane w małej ilości węglowodanów. Często są to złożone polisacharydy, które z wielkim trudem ulegają transformacji biologicznej. Dlatego kalorii z suplementów białkowych powoli przedostają się do organizmu, tym samym przyczyniając się do przedłużenia efektu nasycenia.

Jak wiecie, rozwój otyłości Ważną rolę odgrywa tzw „pusty kalorie”. Pojawiają się w związku z obecnością łatwo dostępne węglowodany, takie jak sacharoza. Jeść białko trzęsie, można zapomnieć o tej pladze.

Oczywiście, bez witamin i cennych minerałów, białka trzęsie przydatność byłaby znacznie ograniczona. Jak wiemy, nasze ciała są bardzo w potrzebie. Tylko jeśli są dostępne, i, w wystarczających ilościach, wiele procesów biologicznych odbywać się w granicach normy.

Na przykład, układ odpornościowy jest bardzo wrażliwy na niskie stężenia witamina C. W przypadku odpowiedniego hipowitaminozy częste sezonowe choroby inwazyjne się satelity.

Dlatego też większość wstrząsów białkowe obejmują substancje, takie jak witaminy B, C, A, E, cynk, żelazo, miedź, fluor, wapń i tak dalej.

Gdzie kupić?

Jest dość oczywiste, że produkty te muszą być zakupione w wyspecjalizowanych instytucjach, takich jak, apteka lub sportowe sklepy odżywiania. Sieć niedawno było mnóstwo serwisów tematycznych, z których wiele jest po prostu wykonawczych takich produktów. Cokolwiek to było, należy zadać odpowiednie certyfikaty. W przypadku jego nieobecności, to lepiej, aby powstrzymać się od zakupu, jak fałszowanie w branży - częstym zjawiskiem.

Przeciwwskazania do stosowania białko trzęsie

Duża ilość białka w tych napojów do ciała sprawia pewne wymogi. Ich stosowanie jest przeciwwskazane, jeśli istnieje:

• choroby układu wydzielniczych w obecności niewydolność nerek-
• cukrzyca każdy Typu
• dzieci i młodzież, a stare wiekiem
• Poszczególne elementy nietolerancja kokteylya-
• Beremennost-
• Okres karmienia piersią.

Cokolwiek to było, zanim zaczniesz korzystać z napojów białkowych, należy uzyskać fachową poradę. Kompleksowo bada stan zdrowia, lekarz wyda opinię na temat tego, czy można trzymać się tej diety.

Jak stosować białko trzęsie?

Aby uzyskać pożądany efekt i nie powodują szkody dla ich zdrowia, należy stosować się do pewnych zasad. Optymalnie, jeśli zastąpić białko potrząsać jedną zwykłych posiłków: śniadanie, lunch lub kolację. Ale nie powinniśmy „usiąść” na tych konkretnych produktów, ponieważ cały organizm potrzebuje odpowiedniej i zrównoważonej diety.

Dokładnie jak przygotować koktajl, jak używać woda i tak dalej, to jest określona przez producenta i powinny być wskazane na opakowaniu. Postępując zgodnie z prostymi instrukcjami, dostaniesz użyteczną, a co najważniejsze, bezpieczny produkt.

wniosek

Oczywiście, korzystając ze zwykłej wymiany posiłek białko trzęsie, Można zmniejszyć wagę ciała. Ale nie należy całkowicie polegać na nich jako panaceum na otyłość. Nie zapomnij o jedzenie dieta i ćwiczenia. Tylko zintegrowana kampania może zmienić ten stan rzeczy. Być umiarkowane i oczywiście zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru