Spać ważną fizjologiczną potrzebę człowieka

Snu zajmuje trzecią życia u ludzi, a proces ten jest ochronny i powrót do zasilania procesu komórek mózgu po aktywnego czuwania.

Jednak wielu naukowców twierdzą, że czasami aktywność mózgu nie spada podczas snu, ale raczej wzrasta nawet wyższy niż w stanie czuwania, i stwierdziła, że ​​sen jest aktywnym procesem fizjologicznym, spać ważną fizjologiczną potrzebę ludzi.

Niemniej jednak, wszystkie odruchy podczas snu spadła, a osoba spanie nie reaguje na bodźce zewnętrzne, ale jeśli nie mają dużo siły.

W naszym organizmie są komórki, które są odpowiedzialne za rozpoczęcie procesu zasypiania, to astratsity - komórki, które są zwolnione od substancji adenozyny, pomóc człowiekowi zasnąć.

W związku z tym następujące wnioski zostały wykonane, że ludzie na całym adenozyny jawy gromadzi i tylko podczas snu, spędza go, a jednocześnie adenazin hamuje neurony, które stymulują korę mózgową, która umożliwia osobie być wesoły.

Można stwierdzić, że występowanie snu byłoby sprawy jeśli astorty gromadzić adenozyny, a tym samym być w stanie dostosować się zasnąć, bo sen jest ważnym fizjologiczne zapotrzebowanie na ludzi.

Jednak wielu naukowców twierdzą, że czasami aktywność mózgu nie spada podczas snu, ale raczej wzrasta nawet wyższy niż w stanie czuwania, i stwierdziła, że ​​sen jest aktywnym procesem fizjologicznym, spać ważną fizjologiczną potrzebę ludzi.

W naszym organizmie są komórki, które są odpowiedzialne za rozpoczęcie procesu zasypiania, to astratsity - komórki, które są zwolnione od substancji adenozyny, pomóc człowiekowi zasnąć.

W związku z tym następujące wnioski zostały wykonane, że ludzie na całym adenozyny jawy gromadzi i tylko podczas snu, spędza go, a jednocześnie adenazin hamuje neurony, które stymulują korę mózgową, która umożliwia osobie być wesoły.

Tak więc, możemy stwierdzić, że pojawienie się snu byłoby sprawy jeśli astorty gromadzić adenozyny, a tym samym być w stanie regulować sen.

Sen jest podzielony na kilka etapów, pierwszy jest, gdy słońce idzie w dół i epifez lub szyszynka zaczyna produkować melaninę hormonu, który wydaje się być generowane w słabym świetle, a jest odpowiedzialny za senność.

Kiedy osoba leży w łóżku, już w tej chwili, mięśnie organizmu zaczynają się rozluźniać, oddychanie i bicie serca zwolnić, i, odpowiednio, puls staje się mniejsza, a mózg jest ograniczona, zwiększa wydajność.

W tym okresie, częstsze dzienne beta - impulsy przechodzą do słabego alfa - impulsy, i wtedy alfa beta zaczyna być zastąpiona - pęd, osoba staje się wrażliwy nieważne, co nazywa się pierwsza faza snu, tym razem w mózgu.

Drugi etap obejmuje czas między pierwszym etapie i trwa co najmniej 15 minut, a trzeci etap umożliwia osobie zapaść w głęboki sen, a na tym etapie osoba nie reaguje na typowym hałasem, ale płacz dziecka, żeby go obudzić.

Trzecia faza jest około 7% całkowitego czasu snu, w tym etapie, sen dalej pogłębiony i zmniejszenie oddychania się coraz wolniej

A czwarta faza trwa około 30 minut, ale gałki oczne poruszają się tam iz powrotem, a zjawisko to nazywa się fazy snu REM. Tu, w tej chwili nie są pierwszym marzeniem, gdy sen się kończy, człowiek sięga do drugiego etapu, a następnie cały proces zaczyna się od nowa, to naprzemienne jest około pięć razy aza noc.

Syn czwartego etapu jest również nazywany paradoksem lub REM fazy snu, bo tam jest rotacja oko, ale paradoksalnie jest nazywany z powodu aktywności mózgu w tym momencie, ale nie jest w stanie poruszać się samodzielnie, a na tym etapie człowiek ma marzenia.

Wszystkie fazy trwa tylko około 90 minut, a następnie rozpocząć od nowa, a jak wspomniano, te okresy, za dobę jest pięć, a więc sen występuje jako ważny fizjologicznej potrzeby ludzi.

Ale we śnie zmniejsza ilość czasu kolejne 90 minut, a okres „szybkim” snu przedłużony, a okazuje się, że w pierwszej fazie, 90 minut snu przez 80 minut bez snów

Czwarta faza trwa 30 minut, a sen śni rano. ludzki sen powinien trwać co najmniej 8 godzin i 15 minut, jeśli nie zostanie przerwany przez cokolwiek, i tym razem, naukowcy wierzą, to idealny czas niezbędny dla organizmu do całkowitego wytrącenia.

Melaniny, która jest produkowana w nocy, powoduje zmniejszenie estrogenów, ale jeśli ktoś nie śpi i ciągle cierpią na bezsenność, melanina produkowane mało, a dużo estrogenu i dużych ilości estrogenu, co prowadzi do możliwości choroby raka piersi.

Bardzo zły wpływ na jakość snu napojów alkoholowych, a jeśli dana osoba regularnie korzysta z nich, to może szybko zasnąć w nerwowej zapomnienie alkoholu, ale szybko budzi się i nie może spać.

Bardzo dobre właściwości nasenne są banany, mają dużo kwasów melatoniny i aminokwasów - tryptofanu, a oni mają dużo magnezu i sprzyja usuwaniu zmęczenia psychicznego, a także rozluźnia mięśnie.

Najbardziej skrajny przypadek zaburzenia snu, bezsenność jest lek, można brać leki, takie jak permetazin (fenergan) i difenhydramina (Nitol), ale leki te są słabo wydalany z organizmu i powodują kaca rano.

Jeśli nie pomoże żadnych leków, należy szukać pomocy u lekarzy i zbadać przyczynę choroby, a to prowadzi się pełną analizę swojego ciała, a zwłaszcza system hormonalny, a następnie zostanie przypisany lek pomaga wyeliminować bezsenność i jego przyczyny, biorąc pod uwagę, że sen jest ważny potrzeby fizjologiczne na ludzi.