Witaminy dla zdrowia ludzkiego ciała

Co to jest - witaminy? składniki odżywcze to, albo, innymi słowy, składników odżywczych. Mogą wziąć w celu zapobiegania lub leczenia, ale - po recepty. Szczególnie dziś, kiedy ludzie żyją „na wysokich obrotach” w stanie stresu. Zgadzam się, że jest wiele do rozważenia. Witaminy dla ludzkiego zdrowia ciała i pomagają leczyć.

Witaminy A człowiek potrzebuje tyle, ile może pomieścić systemów biologicznych. Wyobraźmy sobie, że w butelce o pojemności 1 litra wlać 2 litry wody. Ona po prostu wylać! Tak samo jest z witaminami. Tak, są one niezbędne dla zdrowia ludzkiego ciała, ale w małych ilościach. Jeżeli dana osoba spożywa wysokiej jakości, syntetyczne witaminy nie są konieczne. Witaminy nie są czymś wyjątkowym. Wystarczy, że są dobrze reklamowane. Oraz opinia, że ​​nie mogą być przebudowany, ponieważ zajmuje tylko niezbędne i zbędne wyświetlacze w złym moczu. Niezależnie mogą być wyświetlane tylko niektóre z „ekstra” witamin rozpuszczalnych w wodzie. Chociaż mają czasu, aby spowodować jakieś szkody. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach z ich tendencję do nadmiernego zużycia tylko gromadzą, a nawet spowodować hiperwitaminozy.

Witamina C w dużych ilościach może spowodować wielkie szkody dla organizmu! Nadmiar w organizmie prowadzi do zaburzeń nerek, trzustki, wątroby, serca i zaburzeń przewodu pokarmowego, zaburzeń snu i funkcji ośrodkowego układu nerwowego, metabolizm i wchłaniania witamin z grupy B, powstawanie kamieni nerkowych wapnia. Podczas długotrwałego stosowania wysokich dawek witaminy C może powodować stany lękowe, uderzenia gorąca, bezsenność. Szczególna ostrożność jest konieczna dla jego odbiór jest w ciąży.

Ciało jest używany, gdy w naturze większości witamin, to nie wymaga. A ludzie narzucić pogląd, że na wiosnę mamy w ciele ich niewiele. Nie zapominaj, że nie są to tylko puszki, ale również w produktach naturalnych. Na przykład, niektóre witaminy wymagane znikomą ilość. Aby uzupełnić dzienną dawkę witaminy B, to wystarczy, aby jeść w dniu kilka kawałków chleba razowego. Dzienne zapotrzebowanie na witaminy D w organizmie wynosi około 25 g. Uzupełnić rezerwy mogą, poprzez wprowadzenie do diety masła, sera i innych produktów mlecznych, żółtka, olej z ryb, pietruszka, grzyby, nasiona słonecznika, wątroby dorsza i halibuta, śledź, makrela, tuńczyk. Zgadzam się, jest koniecznie przedstawić każdy z tych produktów na biurku. Tak czy dalej preparat farmaceutyczny jest potrzebny? To samo jest z innymi witaminami.

Jeść zrównoważony sposób - i nie będziesz miał niedobór nich! Witamina B17 jest w jąderek śliwki, morele, brzoskwinie, gorzkich migdałów. Kultury te są od dawna stosowane w Egipcie, Chinach i Indiach w leczeniu różnych chorób, w tym raka. Na początku XIX wieku z ziaren z gorzkich migdałów amigdalinę prof Liebig zidentyfikowane. Dopiero później ujawnił, że jest on także zawarty w kościach czereśni, wiśni owoców, nasion, jabłek i gruszek. W małych ilościach - w gryka, proso, nasion lnu, liści laurowych i pędach dzikiej wiśni jarzębiny. B17 - rodzaj nowej onkoaktsent, dziś jest on najbardziej kontrowersyjny i, nawiasem mówiąc, nie jest uznawany przez oficjalną naukę witaminy. Nasiona lub jąderka należy dokładnie żuć, pomimo goryczy. Lub dodać do każdego produktu, istnieje miód. Myślę 7-10 jąderka dziennie jest wystarczające. Będzie również musiał użyć mniej rafinowany i poddany głębokiej produktów przetwórstwa.