Jak zapobiec łzy podczas porodu

Dbać o sprężystości mięśni miednicy jest bardzo ważne w czasie ciąży z następujących powodów:

• przygotowanie miękki-start jego malyshu-
• do mommy po urodzeniu mógł szybciej wrócić do dawnej formy.

Najprostszym ćwiczeniem jest stanowisko, siedząc ze skrzyżowanymi nogami. W tej pozycji, można siedzieć, czytać, oglądać telewizję, dzianiny i zrobić wiele rzeczy. Mięśnie krocza jednocześnie zrelaksowany i mięśnie wewnętrzne ud - napięta. To ćwiczenie jest dobre dla pleców rozładunku. Aby wzmocnić mięśnie krocza, miednicy, stawów skokowych, bioder użyteczne spadać na piętach. Ta postawa jest najbardziej wygodne dla prób i powinny stopniowo przyzwyczaić się do niego.

Skuteczny i prosty proces ćwiczenia Kegla, sugerują, że skurcze mięśni dna miednicy i zapobiec łzy podczas porodu. Aby sprawdzić, czy jesteś w stanie wykonywać te ćwiczenia, trzeba starać się zatrzymać podczas oddawania moczu. Dopiero w przyszłości nie jest konieczne do prowadzenia eksperymentów z pełnym pęcherzem. Wykonując te ćwiczenia lepiej siedzi na krześle:

• Spróbuj wydech mocno wytężać mięśnie, które znajdują się między kości kulszowej, zrób to tak, jakby starając się narysować linię kishku-
• Obliczanie do 10, a następnie wydech i relaks:
• Doprowadzić ilość ćwiczeń do dwustu dziennie.

Są bardziej skomplikowane opcje dla różnych Ćwiczenia Kegla, które skutecznie pomagają zapobiec łzy podczas porodu:

Ćwiczenia z wykorzystaniem piłki tenisowej:

• W pozycji stojącej, przytrzymać piłkę tenisową pomiędzy swoimi biodrami i powoli ciągnąć odbytnicy. W tej pozycji, wziąć 10 kroków do przodu, a następnie 10 kroków back-
• Wykonaj wszystkie takie same, ale powstanie na palcach. Trzeba wykonać 10 kroków do przodu i 10 kroków do tyłu, stań prosto z nogami skrzyżowanymi. Postępuj zgodnie z 10 kroków do przodu i do tyłu, powtórz 10 różnych
• trzymać między nogami lub innych małych piłki tenisowej i iść na temat swojej działalności, poruszając się w małych krokach.

Ćwiczenia „lift”

Dobra pomoc w przygotowaniu do porodu ma mięśnie do ćwiczeń „windy”. Dopochwowe mięśnie są w postaci pierścieni, który może być złożony. Wyobraźmy sobie, dla siebie, że każdy pierścień - jest podłoga które przechodzą na windzie. Pociągnąć do pochwy, począwszy już od pierwszego piętra, i starać się utrzymać mięśnie w napięciu tak długo, jak to możliwe, a następnie powoli „windą” w dół. Wiertarka wykończenie relaks, który powinien towarzyszyć przyjemnym uczuciem ciepła. Ta zdolność do zwiotczenia mięśni pochwy jest bardzo pomóc dziecku przejść przez kanał rodny.

Ćwiczenia „Butterfly”

Rozcieńczyć szeroko kolana w pozycji siedzącej na podłodze. Domykające kostkach rąk i delikatnie dokręcić pięty do krocza, reszta ręce przed kolana, starając się oddzielić ich jak najwięcej. Zachować wyprostowane plecy To ćwiczenie można wykonać nie tylko w domu na podłodze, ale również w basenie.

Ćwiczenia „Zhabkoi "

Pose „Zhabko” pomaga również przyszłe mamusie, aby rozciągnąć mięśnie pożądane. Rozłożone szeroko stopy, na kolanach, i usiąść, starając się zmieścić w niewielkiej przestrzeni utworzonej między nogami. Jeśli ćwiczenie trudne, aby rozpocząć, wziąć piętę, nie rozprzestrzenia się nogi skrzyżowane i kciuk.

Stosowanie witamin

Ważnym narzędziem, które pomoże zapobiec łzy podczas porodu i sprawiają, że mięśnie elastyczna jest olej z wiesiołka. W swoim składzie zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe (witamina F). Wadą jest to pokazane w witaminę sucha, zaczerwienienie i łuszczenie skóry, rozwiązanie problemu bilansu wodnego, spowolnienie produkcji sebum. olej z wiesiołka wykonane w ostatnim trymestrze 1-2 kapsułek na dzień (po 26 tygodni).

Szwy i cięcia

W niektórych powikłań podczas porodu, lekarze uciekają się do takich procedur jak nacięcia krocza - rozcięcia boczne i perineotomy - Przekrój podłużny. Dzieje się tak w przypadku, gdy trzeba szybko zakończyć proces porodu:

• podczas hipoksji ploda-
• przy niewielkich rozmiarach i dużej kroczu malyshe-
• w celu uniknięcia długotrwałych i silnych prób krótkowzroczności lub stanu przedrzucawkowego w kobietę.

Szwy, które są stosowane do cięcia tkanki goją się lepiej niż łzami. Obecnie wykorzystywane do nici do szycia, które rozpuszczają się. Ale to nie wyklucza Szczególną ostrożność szwy:

• około dwa tygodnie nie można siedzieć na obu raz pośladków
• powinny być smarowane zieleń brylantowa szwami w celu uniknięcia ich infitsirovaniya-
• zorganizować odbiór kąpieli powietrznych - leżąc na łóżku bez bielizny, zginać i rozpowszechniania kolana, pokrywa prostyney-
• Utrzymuj zaporov-
• Należy często zmywane przy użyciu tylko mydło dziecięce.

Jeśli obszar czuje ból stawów, widoczne zaczerwienienie rany pojawia się krew lub ropa - to mówi o tym, co się stało ropiejące szwy lub rozeszli. W takim przypadku należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Lekarz zaleci leczenie miejscowe z emulsją Wiśniewski maść sintomitsinovoy Levasina, za pośrednictwem których będzie promować szybki oczyszczanie ran i gojenie się nią. W niektórych przypadkach konieczne może być wtórny szew i otrzymujących środki przeciwdrobnoustrojowe.

Aby zapobiec łzy podczas porodu lepiej jest wykonać ćwiczenia profilaktyczne, prowadzi bardzo aktywny tryb życia, uczestniczyć w specjalnych kursach szkoleniowych dla porodu, na którym będzie zapoznanie się ze sposobem on przechodzi proces narodzin, nauczy robić odpowiednie ćwiczenia do bólu i rozluźnienia mięśni. A potem bez łez nie boisz.