Majonez dietetyczny w domu, przepis

W świetle powyższego, w jaki sposób przygotować domowy majonez dieta przepis, da to, jak jej analogi przemysłowe często bogato doprawione wielu potraw, a to nie jest bardzo dobre dla zdrowia, a częste korzystanie z takich tłustych może powodować negatywny wpływ na części ciała.

Tak, to może być przygotowane na bazie produktów takich jak jogurt lub oleju roślinnego. Oczywiście, w tym drugim przypadku wartość energetyczna żywności jest wysoka, ale jednak korzyści z tego majonezu jest więcej niż z jego magazynu „brata”.

Majonez, które człowiek nabywa w supermarkecie jest dosłownie pełen różnych konserwantów, zagęszczaczy i środków aromatyzujących, które, oczywiście, nie ponoszą najmniejszej korzyści dla życia organizmu, ale wręcz przeciwnie, mają niekorzystny wpływ na wiele narządów i układów.

Przygotowawcze do tego produktu samodzielnie, można wykluczyć włączenia wszystkich tych szkodliwych składników, dając majonez użyteczne właściwości i dostosować jego kaloryczność, tak że sos będzie dieta. Oczywiście, w tym przypadku, właściwości organoleptyczne różnią się od opcji sklepu, ale to nie jest ważne, ponieważ ważne jest, aby jeść prawo.

Tak więc, należy rozważyć przygotowanie dietetycznego majonez z jogurtem. Istnieje wiele receptur, znak dla nich bardziej szczegółowo.

• Pierwszy przepis opiera się na jogurt

Składniki potrzebne będą następujące produkty ich ogłoszenia: 200 g beztłuszczowego jogurtu, pęczek świeżej bazylii, oregano, gorczycy w proszku w ilości dwóch łyżeczek.

Jogurt należy wlać proszek musztardy i mieszanki tych składników przy użyciu miksera. Następnie dodać zalecaną oregano mielonej i bazylii, a następnie delikatnie wymieszać aż wszystko jednorodna. Takie rozwiązanie byłoby właściwe majonez razem z sałatek warzywnych.

• Drugi przepis

Jeśli chodzi o składniki, trzeba będzie gotować cztery jaja kurze i dostać tylko żółtka, 200 g twarożku beztłuszczowego, taką samą ilość jogurtu, kilka łyżeczek proszku gorczycy i szczyptę soli.

Żółtka jaj kurzych zalecane do mielenia, stosując konwencjonalne świece zmieszać je ser, jogurt Wlać mieszaninę wlać proszek musztardy, a wszystkie składniki dokładnie bicz osiągnięcia jednorodności struktury. Podawać go można sałatek i używać do kanapek.

• Przepis na trzeci

Aby tę opcję w diecie majonezem, trzeba 200 gramów sera, i powinien użyć opcji o niskiej zawartości tłuszczu, a następnie, dwie łyżki lekkiego jogurtu, małą ilością czarnego pieprzu, 5 g proszku gorczycy i tyle soku z cytryny, a także kilka gotowanych żółtek.

Na początek zaleca się wymieszać twaróg z jogurtem. Obserwowani przez funta Żółtka z sokiem z cytryny i muszą być trochę odbarwić, potem trzeba wlać proszek gorczycy, a dopiero potem połączyć wszystkie składniki razem. Dodać majonez dietetyczny może być jakieś sałatki warzywne, zastępując ich analogowej Shoplifter. Utrzymać konieczne jest w komorze chłodzącej.

• Przepis na czwarty

Niezbędnych składników trzeba będzie produkty, takie jak: standardowe opakowanie twarożku niskotłuszczowego, łyżeczki mielonego czarnego pieprzu, dwukrotnie gorczycy w proszku, stu gramów sosie jabłkowym, ale nie powinno być dodany cukier, sól do smaku.

Aby ta wersja sosie jabłkowym powinna łączyć, twaróg i dobrze wymieszać z masą grudek pozostał, w tym celu można użyć miksera. Następnie należy dodać wszystkie pozostałe składniki i wymieszać to dobrze strukturę, może być podawany do sałatek i sklepu, oczywiście, w lodówce nie dłużej niż pięć dni.

Majonez można gotować dietę opartą na oleju roślinnym, sos będzie bardziej pożywne niż jogurt, ale jednak jego wartość energetyczna może być regulowana. Więc tutaj jest recepta.

• Majonez przepis z olejem roślinnym

Tak więc, w odniesieniu do elementów, które będą obecne w sosie, są one w następujący sposób: 300 ml oleju roślinnego, oczywiście, najlepiej jest skorzystać z oliwek. Następnie trzeba pół szklanki chudego mleka, sto gram już przygotowanego musztardy i trzy żółtka jaja kurzego, ale powinny być one spożywane na surowo.

Umieść wszystkie składniki w blenderze, a wszystko bicie aż gładkiej konsystencji, masa powinna zagęścić lekko jak to było, i stają się białe, tym razem będzie to możliwe, aby sądzić, że majonez jest gotowy. Oczywiście, aby powiedzieć, że ta wersja diety pod względem kalorii - nie jest konieczne, ale z drugiej strony, nie przedstawia wszelkiego rodzaju konserwantów i barwników, w związku z tym, że jest znacznie bardziej użyteczne sklepy.

W celu osiągnięcia właściwości żywieniowych, jest po prostu w celu zmniejszenia zawartości w oliwie z oliwek. Taki sos dobrze uzupełniają sałatki warzywne, i nadaje się również jako przyprawa do pozostałych pierwszych i drugich dań.

wniosek

Bon appetit i być zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru