Tłusta żywność. Szkodliwe i pożyteczne chwile

Spory o szkodliwości tłuszczu, ich stosowania będącej od dłuższego czasu. Opinie na temat tego problemu, są różne i wszystkie z nich w mniejszym lub większym stopniu uzasadnione. Tak czy żywności szkodliwe tłuszczowych? Czy tkanki tłuszczowej lub osoba potrzeby można się bez nich obejść? Powiedzmy sobie:

Szkody od tłustych

Uwodornione tłuszcze. Jest uważany za najbardziej szkodliwe tłuszcze otrzymane w wyniku przetwarzania tłuszczów roślinnych. To tak zwane utwardzone tłuszcze. Są one częścią margaryna, majonez kochany przez wielu. Oni są zawsze używane w przygotowaniu fast food - ciasta, bułki, itp ...

Substancje te znacząco wpływa na poziom cholesterolu, a tym samym tworzenie się osadów na ścianach naczyń krwionośnych (blaszki cholesterolu). Z kolei te depozyty są najczęstszą przyczyną zawału serca, udaru mózgu.

Należy zauważyć negatywny wpływ utwardzonych tłuszczów roślinnych na jakość męskiego nasienia. Zapobiegają one również wytwarzanie elementów zabezpieczających, które walczą rakotwórczych.

tłuszcze nasycone. Ten rodzaj tłuszczu jest również uważane za szkodliwe dla organizmu człowieka. Okaże się w mięsie, zwłaszcza wieprzowina. Ponadto, nasyconych tłuszczów w produktach mleczarskich zwiększonej zawartości tłuszczu. Związki te są uważane za powszechną przyczyną zatkania naczyń krwionośnych, tworzenie ich ściankach płytek cholesterolu.

Nasycone tłuszcze znajdujące się w żywności, które aktywnie redukują ilość „dobrego” cholesterolu, ma właściwości przeciwzapalne. W rezultacie, dobry cholesterol zastąpić szkodliwe.

Reasumując powyższe, należy stwierdzić, że współczesny człowiek jest prawie niemożliwe, aby uchronić się od pokarmów zawierających te rodzaje tłuszczów. Po tym wszystkim, są one obecne w prawie wszystkich żywności - kiełbaski, jajka, mięso półfabrykaty, chleb, słodkie pieczywo, pełne mleko, ser, śmietana, itp Jedynym sposobem - jest zminimalizowanie wykorzystania produktów, takich jak
jak to jest możliwe, całkowicie z nich zrezygnować.

Czy jest jakaś korzyść z tłustych?

Jakiś czas temu, stało się popularne przekonanie, że choroby serca i naczyń krwionośnych są bezpośrednio związane z produktami, nasycone tłuszcze zwierzęce. Jednak wielu ekspertów nie zgadzają się. Niedawno, w 2010 roku, został on opublikowany wiele badań, które są uważane za szkodliwe produkty.

Teraz naukowcy odkryli bezpośredni związek między chorobami serca i nasyconego tłuszczu żywności. Szczególnie dotyczy to okresowe stosowanie takich produktów. Jako szkodliwe, ale cała ludzka dieta może być traktowane jako całość. Odmiany tłuste ryby, jaja, olej roślinny i wieprzowiny, a straszne powiedzieć, smalec zawiera bardzo użyteczną substancję ciała - unikalne pierwiastki śladowe, kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla zdrowia ludzkiego.

A w ogóle, po prostu mówią dietetycy, nie jest złe, szkodliwe produkty. Wystarczy umiar w ich stosowania.

Nie możemy mówić o korzyściach dla zdrowia nienasyconych tłuszczów, które faworyzują jedno wyzwanie będzie. Duża ilość substancji zawartych w oliwie z oliwek, ryby morskie, owoce morza, awokado, orzechy. Nienasycony tłuszcz aktywnie zmniejsza ilość złego cholesterolu, zastępując go użytecznym konieczności
Właściwości przeciwzapalne.

Artykuły spożywcze zawierające substancje mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, promują przyspieszone bliznowacenie wrzody żołądka, dwunastnicy. Pokarmy zawierające nienasycone tłuszcze, kwasy tłuszczowe, zapobiega rozwojowi miażdżycy, wzrost odporności, poprawy sostoyaniesustavov, zapobiegając ich stan zapalny. Ponadto pomagają wyeliminować łamliwe paznokcie i włosy.

Trudno nie zauważyć Unikalną cechą kwasów tłuszczowych. aktywują mózg ludzkiej aktywności, zwiększenie pamięci, koncentracji uwagi. Szczególnie przydatny olej rybny. Dlatego, gdy jest niewystarczające wykorzystanie produktów rybnych, warto wziąć kapsułki oleju z ryb, które można kupić w aptece.

Jeśli chodzi o poziom cholesterolu, które zawierają duże ilości tłustych, należy powiedzieć, że przysięga cały cholesterol związany w czasie podziału komórki. Proces ten ma kluczowe znaczenie dla dziecka rosnącego organizmu.
Struktura żeńskich hormonów płciowych obejmują zmodyfikowane cholesterolu, częściowo z pożywienia. Gdy awaria takich produktów może być zakłócony cykl menstruacyjny, zmniejszone libido.

Kończąc z powyższym, należy zauważyć, że tłuszcze może również być określany jako szkodliwe i użyteczny produkt. Najważniejszą rzeczą - jest rozsądna, umiar ich wykorzystania. Nie nadużywać tłuste jedzenie. Wyciąć tłuszcz w diecie zwierząt, zwiększyć - przydatne nienasycone. Dobrze zjeść i pozostać zdrowym!