Pieczone jabłka w piekarniku: wykorzystania pieczonych jabłek, kalorii. Przepisy pieczone jabłka w piekarnik, kuchenkę mikrofalową i multivarka

Wielu ludzi lubi piec jabłka. A jeśli spór nie zostanie zaakceptowana smaków, kwestia jakie korzyści i szkód może przynieść pieczone jabłka, wzbudza wiele. Spróbuj dowiedzieć się, kto jest szczególnie pokazane danie i jaki wpływ może to mieć na ciele.

Idealne połączenie: minimum kalorii - maksymalna korzyść!

Jabłka mogą i powinny być spożywane przez cały rok. Receptury dań z „owoców raju” bardzo dużo. Spośród nich, gotowane kompot owocowy, dżem, dżem, używany do gotowania ciast i deserów, a także składniki do potraw.

Oczywiście, można jeść jabłka i świeże. Ale główną cechą, która ma pieczone jabłko - niskokaloryczne! To właśnie w tej postaci, produkt ten ma niską wartość kaloryczną, dlatego nie zwiększa wagi i nie powodują, że organizm włożył wiele wysiłku w trawieniu pokarmów.

Liczba kalorii zawartych w 100 g gotowego produktu jest tylko 47 kalorii! Dotyczy to jednak tylko tych jabłek słodkie pieczone bez dodatków. Jeżeli przepis będzie zawierać cukier lub miód, to logiczne jest, że zawartość kalorii żywności wzrośnie. Na przykład, 100 g jabłek gotowane w piekarniku z miodem i cynamonu taka zawiera 90 kcal.

Argumenty „za” niż użyteczny pieczonych jabłek?

Używać pieczone jabłka, że ​​ich kompozycja zawiera arsenał witaminy A, B1, B2, B3, B6, B9, CC, H, E, PP. Szczególnie należy zwrócić uwagę na obecność witamina B6 (pirydoksyna), która jest wymagana do aktywnej wymiany aminokwasów. proces prażenia pozwala zachować wszystkie z tych witamin i minerałów oraz innych przydatnych elementów.

Korzystanie z pieczonych jabłek - to znakomity sposób do normalizacji metabolizmu. Zmienić na lepsze będą widoczne na stan skóry, staje się gładka i świeża. Taki posiłek diety poprawia funkcjonowanie nerek i wątroby, a także ma pozytywny wpływ na działanie w przewodzie pokarmowym. Dlatego pieczone jabłka są pokazane i dla tych, którzy są wychodzi z operacji: aby uniknąć naprężeń na przewodzie pokarmowym i narządów w celu uzupełnienia zapasu witamin i minerałów w organizmie

Ponieważ istnieje pieczone jabłko potasu, one szczególnie pokazać ludziom cierpiącym na choroby serca. Ważnym elementem, który jest zawarty w naczyniu - żelazo. Jego obecność pomoże przywrócić normalną strukturę krwi i limfy.

Kiedy pieczone jabłka może być szkodliwe?

Jak w przypadku każdego produktu, pieczone jabłka nie mogą być użyteczne dla każdego. Niektórzy zauważyć idiosynkrazji składniki produktu (takie jak beta-karoten). Jednakże ten element zawiera tylko czerwone jabłka. Dlatego, aby uniknąć alergii, wystarczy użyć owoców z zielonej skóry.

Przed gotowaniem jabłka wymagają obróbki wstępnej. Jest to konieczne w celu usunięcia ich z powierzchni wosku, który jest traktowany skórki (dla lepszego przechowywania owoców). Gdy w żołądku, wosk może spowodować zapalenie żołądka.

Dieta oparta na pieczone jabłka: smaczne i dobre dla talii!

Pieczone jabłka są na górze „stemplem” naturalnej zdrowej żywności. Są one bogate w błonnik, tak szybko i skutecznie zmniejsza uczucie głodu. Jeśli regularnie to w menu, pieczonych jabłek, można łatwo normalizacji masy ciała, nie tylko ze względu na niską zawartość kalorii, ale również z powodu całej tej samej potas. Element ten skutecznie „odporny” sodu, przyczynia się do gromadzenia się płynu w podskórnej warstwy tłuszczu.

Zobacz także:

• Marmolada jabłko w domu
• Jak suszyć jabłka w piekarniku?

Proste przepisy na pyszne pieczone jabłka

Pikantny smak i bardzo atrakcyjny wygląd są pieczone jabłka w piekarniku (przepis ze zdjęciami powie, jak gotować i dekorować naczynia), które mają oryginalną farsz z jeżyn.

składniki:

• 3 jabłka;
• 3 laski cynamonowe;
• Kilka jeżyny;
• Cukier puder - 30 g;
• jam jeżyna (lub malin) - 3 łyżeczki ..

Przygotowanie:

1. Umyć jabłka, pokrojone na pół i ostrożnie wyjąć część rdzenia.
2. Wewnątrz każdego owocu położyć trochę masła i posypać cukrem pudrem.
3. Istnieje również umieścić jagody jeżyny i jabłka zamknij górną połowę.
4. Zamiast łodygi umieścić laskę cynamonu.
5. Wysłać jabłka w podgrzanej (180 ° C) w piecu przez 15-20 minut.
6. Gdy jabłka są gotowe, posypać je na górze małą ilością dżemu.

Pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej

składniki:

• 2 jabłka;
• 2 godz. L. miód;
• trochę cukru pudru.

Przygotowanie:

1. Warzywa umyć i usunąć połowie.
2. Napełnić środek każdego kawałka owocu z miodem.
3. Aby umieścić jabłka w kuchence mikrofalowej przez 5-7 minuty.
4. Gotowy owoce posypane cukrem pudrem.

Pieczone jabłka w multivarka

Smakosze będą mieli ten przepis.

składniki:

• jabłka;
• twaróg;
• śliwki;
• cukier, cynamon.

Przygotowanie:

1. Jabłka wytworzono jak opisano powyżej.
2. W twarogu dodać cukier i cynamon (do smaku).
3. W seredinku umieścić śliwki jabłka (jest wstępnie nasączone wrzącej wody do kilku minut), a następnie skrzepu.
4. Jabłka umieszczone na dnie miski, przykryć i włączyć tryb pieczenia. Przygotowanie posiłku trwa od 8 do 15 minut.

Zobacz także:

• Jabłka, pieczone w piekarniku
• Makaron w domu
• Jabłka, pieczone w piecu mikrofalowym
• Cinnamon: korzyści i szkody dla ciała
• właściwości produkty

Według dietetyków, pieczone jabłka - wyjątkowa potrawa, jak to połączenie witamin i minerałów nie znaleziono w żadnym z innych produktów spożywczych. I warto uwzględnić w diecie pyszne, pożywne i zdrowe deser! nie to jest?!