Kalorii indyka

Mięso zwykle stosowany w kuchni krajów zachodnich. Dziś Turcja jest popularna w kuchniach wszystkich narodów świata. Jest białkiem wysokiej jakości, zawierają małą ilość tłuszczu zwierzęcego. Ponadto, niskokaloryczne Turcja pozwala na włączenie go w codziennym menu ludzi poszukujących własnej masy ciała.

pierś indyka: Właściwości kalorii i dobroczynne

Sto gram mięsa indyka zawiera 19,2 g białka i 0,7 g tłuszczu. Zawartość kalorii pierś indyka wynosi 84 kcal na 100 g, kalorie filet z indyka - 194 kcal w 100 g Kompozycja ta pozwala na korzystanie z mięsa indyczego w diecie osób, które doznały poważnych chorób, jak również tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia. Ponadto Turcja ma zrównoważony skład witamin i minerałów. Szczególnie bogate w witaminy z grupy B i obejmuje dzienną ilość witaminy E, w części środkowej.

W zależności od ilości indyka fosforu jest porównywalna z ryb i żelaza mięsem doskonale strawne. Część selenu indyka potrzebną do zachowania ciała młodzieży i zapobiegania nowotworom i magnezu jest wymagane dla normalnego funkcjonowania układu nerwowego.

dania dietetyczne z Turcji. kalorie

Dietetyczny danie z indyka cenione bardzo wysoko ze względu na ich brak cholesterolu. Dietetyczne dania z indyka niezbędny dla sportowców i dietetyków, ponieważ pozwalają budować mięśnie bez dodawania nadmiaru centymetrów w talii.

W celu zmniejszenia i tak już niskiej kaloryczności indyka przed gotowaniem należy usunąć jej skórę, jak to jest w podskórnych warstw tkanki tłuszczowej. Między innymi, mięso z indyka zawiera serotoninę, która jest niezbędna w walce z nadwagą. Mięso ma przyjemny smak i nie wymaga skomplikowanego gotowanie.

Na przykład, aby gotować filet z indyka z warzywami mięsa drobiowego pocięte na małe kawałki wymagane. Marchew, cebula, papryka i pieczarki pokrojone w kostkę, umieścić w naczyniu do pieczenia na górze indyka miazgi, przykryć folią i piec w piekarniku do gotowości wcześniej solą i pieprzem. Gotową danie hojnie udekorować posiekanymi ziołami. Można podawać z ryżem lub stosować samodzielnie w razie potrzeby.

Niezwykłe danie niskokaloryczne jest pieczony indyk z majerankiem udo. Indyka udo przemywa, suszy i smażone w oleju z oliwek w podgrzanej patelni po obu stronach w ciągu kilku minut.

Pieczona noga przesunięcie w naczyniu do pieczenia, wlać olej na patelni i piec w piekarniku do miękkości. Następnie dodać indyka w plastrach Onion Rings, ziemniaki i jabłka. Wszystko razem, doprawić tymiankiem, solą, wlać niewielką ilość białego wytrawnego wina i piec, aż całkowicie ugotowane.

Niskokaloryczne Turcja jest stosowany w gulaszu i łacińskim. Pulp indyka pokroić w kostkę i smażone w oliwie z oliwek. Następnie dodać pokrojone pieczarki, koncentrat pomidorowy i przyprawione z szałwii. Po kilku minutach dodać śmietanę, białe wino wytrawne i trochę mąki. Podawać z makaronem.

Smaczne i zdrowe danie jest filet z indyka z fasoli w garnku. Nasączonych czerwona fasola gotowana. Pierś indyka pokroić na małe kawałki i podsmażyć na oliwie z posiekanych warzyw: cebuli, marchwi i czosnku. Przyprawione majerankiem. W każdym ramekin wlewa trochę suchego białego wina, fasola natryskiwanej warstwy, po czym warstwy mięsa z warzyw, sól pokrywy „pokrywy” z ciasta stosu puszek i pieczone w piecu w gotowości.

Mając indyka niskokaloryczne (piersi) również hipoalergiczne, więc jest on powszechnie stosowany w diecie dzieci.