Jedzenie owoców morza jest dobre dla zdrowia

Najlepsze jest to ciepły letni wieczór owoców morza kolacja z lampką wina. Ale najważniejsze, że jest nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne. Krewetki, homary, małże, kraby, małże i homary może przynieść nawet w kontakcie z wakacji obiad. Jednocześnie do jedzenia owoców morza, nie ma potrzeby, aby przejść do brzegu morza lub oceanu. Jesteśmy przekonani, że w mieście można łatwo znaleźć piękne ryby restauracja, gotowania pysznych smakoszy przysmaków. Ale jeśli naprawdę chcesz domu romantyczną kolację lub piknik, można iść do sklepu specjalne dla produktów morskich i kupić wszystko, czego potrzebujesz tam. Po regularnym spożyciem owoców morza jest dobre dla zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się, jakie korzyści te produkty przynieść zdrowie.

Muszelki. Jest bardzo delikatny i dieta mięso z dużą ilością białka. W tym przypadku, o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii. Najcenniejsze próbki z jaja, to jest bogaty w kwas pantotenowy, ryboflawina, cynku. Spróbuj ich zapotrzebowanie na tarło. Chociaż złapali niemal przez cały rok. A w niektórych miejscach po prostu są hodowane sztucznie. Przegrzebki nazywane są również kompleksy multiwitaminowe mieszka cała punktem jest to, że zawierają one prawie wszystkie niezbędne substancje dla organizmu człowieka. Produkt kalorii tylko 88 kalorii na 100 gramów i można je dodawać do sałatek, smażone, upewnij pasztecików, gotować. Sprzedawane przegrzebki w osolonej. Ale często można je znaleźć zamrożone.

Raki. W połowie 19 wieku, były one popularne danie wśród rosyjskiej arystokracji. I do tej pory nie straciły popularność. Zwykle raki jeść rękami, używając tylko pazury zespołu otwierającego i zbroje. Mięsa nowotworach dużo fosforu, kobaltu, żelaza, magnezu, potasu i wapnia. Jednocześnie całkowita zawartość tłuszczu i 2 g na 100 g mięsa i tylko 77 kcal. Jeśli jeść raki regularnie poprawia układ trawienny. Są one zalecane do jedzenia po radioterapii. Proszek wykonany z powłoki, stosuje się jako dodatek, który zwiększa odporność ludzkiego. Zapisz nowotwory muszą być w szklanym pojemniku. Pod żadnym pozorem nie przechowywać je w garnku aluminiowym, inaczej mięso będzie czarniawy lub nawet pogarszać. Zazwyczaj tylko, wstępnie gotowane raka soli w wodzie, ale można smażyć i piec. Oddzielnie, mięso może być dodawany do gorących lub zimnych zup i różnych przekąsek.

Małże. Pomaga zachować młodość i mieć piękną skórę. Ponieważ ich mięso obecności witaminy E, silnego przeciwutleniacza, który chroni komórki przed starzeniem. W ramach małże mają około 30 makro i mikroelementów. W supermarketach, głównie można znaleźć w puszkach, mrożone i gotowane postaci żywej. Zwykle gotuje zupę małża, smażone, marynowane, a nawet jeść na surowo, posypane odrobiną cytryny lub octu.

Kraby. Ich mięso jest bogaty w tauryny. Ludzie, konieczna jest to aminokwas, aby utrzymać napięcie mięśni i naczyń krwionośnych. Stąd kraby białko jest bardzo cenne. Tauryna również dobry wpływ na siatkówce, rogówki i stan oka mięśni oka. Jest udowodnione, że białko z mięsa kraba jest trawione szybciej i łatwiej. Dlaczego to jest tak jak płci żeńskiej, Weight Watchers. Cynku i selenu pomaga w produkcji testosteronu, stąd ich popularność jako środek zwiększający popęd płciowy. Wystarczy zagotować wodę lub gotować bułki, pyszny suflet lub quiche.

krewetki to jest najtańszym z owoców morza. Naukowcy odkryli, że jeśli regularnie jeść krewetki, znacznie wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Jednak zawsze należy pamiętać o umiar. Są one często nazywane produkt kosmetyczny, ponieważ krewetki mają wysoką zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, który wzmacnia paznokcie i włosy. Przy zakupie krewetki należy zwrócić uwagę na region, w którym produkt jest wniesiona. Chodzi o to, że są one w stanie wchłonąć wszystkie substancje radioaktywne z otoczenia. W ramach przygotowań do krewetek można bezpiecznie poddać się fantazji. Można po prostu gotować. Możesz dodać wiele potraw, sałatek, po prostu wszędzie.

Homary. Uważane za przysmak lub do myślenia. Wszystko dzieje się w dużych ilościach fosfor. Fosfor jest to dobry wpływ na układ nerwowy i stymuluje wyśmienitą pracę mózgu. Homara mięso bogatych w wapń, która wzmacnia tkanki kostnej i jednocześnie przyczynia się do wchłaniania fosforu. Bez wody raki mogą żyć przez kolejne 36 godzin, więc mogą sprzedać i żyć, ale nam one zazwyczaj wchodzą w puszkach lub zamrożone. Jeśli istnieje tendencja do alergii, stosowanie mięsa homara należy uważać, ponieważ może to powodować świąd, obrzęk, wysypka, pokrzywka. Przygotuj je przy życiu. Najpierw trzeba zagotować, a następnie marynowane lub dobrze zjeść, albo dodać inne danie.

homary (Ie, homary). Mięso są tak, że tylko wyśmienitą wrzenia, sól wodę. Spośród nich można gotować różnych zup, sufletów, sałatki i wiele innych. Szczególnie kawior i homara wątroba jest uważane za przysmak. W sumie 100 g produktu daje ponad połowę dziennego zapotrzebowania na jod i selen. Regularne jedzenie, homary, człowiek może przywrócić sprawność seksualną. Należy pamiętać, że homara jest bardzo łatwo psujących się, aby kupić to nie powinno być na rynku, a także w sklepach i lepiej zamrożone.

Wszystkie wyżej wymienione owoce są dobre dla zdrowia. Dlatego też, przynajmniej kilka razy w miesiącu, powinny one być obecne w diecie człowieka. Po tym wszystkim, zawierają mnóstwo łatwo przyswajalnego białka, witamin i minerałów. Szczególnie przydatna do korzystania z nich dla dzieci i młodzieży, dla ich dobrego rozwoju psychicznego i fizycznego.