Jak chronić kobiety w ciąży przed fast foodów

Jeśli twoja żona spodziewa się dziecka, trzeba zadbać o to, że nie przejadania i nie używać szkodliwych dodatków do żywności. Powinien wiedzieć, jak chronić kobiety w ciąży przed szkodliwym żywności dla zdrowia przyszłego dziecka. Nie warto wczytać się w nocy i spać bezpośrednio po posiłku - lepsze niż spacer na świeżym powietrzu. Ponadto, niekoniecznie mają 2-krotnie większa niż poprzednio, jeść słodycze i ciasta, a także, jak schudnąć po porodzie jest bardzo problematyczne. Przyszła mama powinna dbać o przyszłej Czadzie. Charakter diety w ciąży powinny koniecznie być zróżnicowane i bogate w witaminy i minerały oraz nie są obciążone z węglowodanów i tłuszczów.

musi wyklucza takie produkty, jako:

• Gorczyca, pieprz, ketchup, sosy, cebula, czosnek i inne przyprawy, ocet
• W puszkach, pasty, marynaty, Kvasha-słony, wędzone
• Grillowany i wędzony
• Kawa, czekolada, herbata zielona (kofeina zawierają stymuluje skurcze macicy)
• Kremowy jogurt (może być włączony do bioyoghurt i jogurt)
• Duże ilości wody (do 1 litra dziennie, reszta niezbędną część jest zużywana do zup, owoce, galaretka, herbata)
• surowe ryby
• Alkohol i tytoń
• Frankfurter kiełbasa-products
• grzyby
• lody
• Sól (lepiej zastąpić jod lub sosu sojowego, aby uniknąć obrzęków)
• Produkty przechowywane w opakowaniach próżniowych
• Kluski gotowości, w szczególności poddane smażeniu
• Kraba i paluszki rybne

Bardzo przydatny jako nasiona słonecznika surowy, dynia, sezam, len, ponieważ mają one wiele przydatnych kwasów tłuszczowych.

Wybierz właściwą drogę życia i zrezygnować z fast foodów dzisiaj, to ty i twoje dziecko będzie zdrowe i szczęśliwe przez wiele lat!

zdrowej żywności dla kobiet w na stanowisko:

• mleko kozie
• Marchew, dynia
• Gryka, jęczmień, kukurydza owsianka (w kaszy manny i kaszy ryżu brak błonnika, płatki owsiane nie zaleca się zaangażować), chleb pełnoziarnisty
• wątroba
• Żurawiny, owoc dzikiej róży, żurawiny, aronii, jagody, porzeczki, truskawki
• Jogurtu i twarogu o niskiej zawartości tłuszczu
• Orzechy, miód, suszone owoce i rokitnika zwyczajnego (zwłaszcza w zimie)
• Szpinak, rzeżucha, pietruszka, brokuły
• Chude szynki i szynki
• Ryby (dorsz, Pollack, szczupak, panterka, morszczuk, lód)
• Ziaren (w umiarkowanych)
• Mięso królika (mięso należy jeść tylko 1 raz dziennie)
• Oliwek, rzepakowy, sojowy i olej słonecznikowy
• Produkty zawierające żelazo i magnez: persimmons, wiśnie (w większości przypadków te substancje nie są dopoluchaet kobiety w ciąży, więc powinny zwrócić szczególną uwagę)

musi być pamiętać o higienie, zrobić joga, jeśli to możliwe - do opuszczenia miasta, gdzie więcej świeżego powietrza, a nie latem świeże owoce, warzywa i zioła. Jeśli ty i twoja żona na charakter, kobieta w ciąży musi być chroniony przed ukąszeniami bezpańskich zwierząt, kleszczowe zapalenie mózgu, komary malaria, węży i ​​innych stworzeń, od zatrucia niemyte jagody, owoce i warzywa, przed przegrzaniem w słońcu i od przeciągów. Zachować kobiety w ciąży poważne rzeczy - jest zabronione podnieść ładunek.

Należy zwrócić uwagę na takie pokarmy, które mogą powodować alergie (przy niepohamowany ich zastosowanie):

• Wołowina, drób, jagnięcina
• Czerwona papryka
• sok z marchwi
• Truskawka, cytryny, mandarynki, pomarańcze, morele, brzoskwinie
• Suszone morele, rodzynki
• Żyto, pszenica, owies
• Fasola, groch, soja
• Kissel czarnej porzeczki z cukrem
• truskawki
• dżem
• owoce morza

Get-parowego, może pomóc przygotować nie tylko smaczne, ale również bardzo zdrowe jedzenie, które zachowują składniki odżywcze z pokarmów, które są tak niezbędne w okresie ciąży.

Należy również pamiętać, że w zależności od charakteru władzy w ciąży kobiet zmieniającym jako zmieniających się potrzeb organizmu w tych lub innych składników odżywczych.

Przydatne dla ciężarnych dni na czczo, pomagają w zatrucia i innych dolegliwości. Ale te dni, każda dieta musi być przepisany przez lekarza po przeprowadzeniu wstępnego badania oczekującej matki i płodu.

Jak chronić się przed zaparciami? Aby to zrobić, nie przejadać żywności, takich jak:

• ser
• ryż
• kakao
• mocnej herbaty
• grysik
• Czeremcha, czarna porzeczka, borówka

Boi zaparcia jako śmiertelnej choroby nie jest konieczne, ale będzie musiał bronić. Wydajność można znaleźć w korzystaniu z produktów bogatych w błonnik i zakończenie niezdrowego jedzenia, jedzenie stojącej lub w ruchu zimnego jedzenia, poruszać się i siedzieć mniej. Oprócz wszystkich wyżej jest bardzo dobry w pomagając zwalczać problemy zaparcia opłatą fizycznej. Aby poprawić dźwięk, dopingować się w górę, zwiększa przepływ cennego tlenu do narządów i tkanek w organizmie i dziecka, a także wzmocnić naczynia krwionośne i mięśnie, zaangażowanych w firmę, ale nie przesadzaj. Ruchy są bardzo ostre szkodliwe dla Ciebie i Twojego dziecka.