Zastosowanie rzadkich witamin dla organizmu

Zazwyczaj myśląc o potrzebie przyjmowanie witamin, pamiętamy przede wszystkim, najbardziej znany i popularny A, B, C, D i E. Ale takie rzadkie, jak K, N, U obejść ich uwagę. Jaki jest pożytek z nielicznych witamin dla organizmu i jakie pokarmy je zawierać? Za to, co mówią i jak rozpoznać niedobór witamin dla organizmu?

witamina K

Otwarty tej witaminy w 1929 roku. To ma swoją nazwę od słowa „koagulacji” czy raczej od jego pierwszego listu. Fakt, że odkrywcy witaminy K okazało się, że to pomaga w krzepnięciu krwi. Dziesięć lat później nauczył się rozróżniać witaminy z lucerny. Substancja nazywa filochinon. I wtedy jakaś inna substancja wyizolowana z mączki rybnej. Otrzymał menachinon nazwa lub witaminy K2.

Zastosowanie rzadkich witaminy K, i K2, polega na tym, że są one wykorzystywane do:

• zapewnienie, że krew normalnie złożona;

• jako odtrutka wobec niektórych toksyn, trucizn, takich jak kumaryny;

• jako pobudzający pozwala wytwarzać protrombiny w wątrobie;

• dla prawidłowego tworzenia kości i napraw;

• syntezy osteokalcyny, czyli białka tkanki kostnej, w którym krystalizacja wapnia;

• udziału w reakcji redoks organizmu.

Dane niedobory witamin dla organizmu jest pokazany jako:

• liczne bolesne dokuczliwy potłuczony;

• długotrwałe krwawienie nawet małych ran;

• skaza krwotoczna, gdy skóra zaczyna być pokryte ciemnymi plamami na skutek utraty kapilar krwionośnych.

Normalnego użytkowania witaminy K jest uważany 1 mg na kilogram ciała ludzkiego. I po operacjach i urazach związanych z dużą utratą krwi, lekarze przepisują witaminy suplementacji usprawnić procesy krwiotwórcze. Warto zauważyć, że brak tych witamin dla organizmu - rzadkie zjawisko, ponieważ jest zwykle w żywności, którą znaleźć w obfitości.

Witamina K jest częścią zielonych warzyw i zieleni: szpinak, sałata, pietruszka, koper, pokrzywy, liści brzozy, jeżyna, malina, limonka. Ponadto, kapustne, to znaczy różnego rodzaju kapusty, bogate w witaminy K. znajduje się w dojrzałych pomidorów, róży, groszek zielony, po obróbce termicznej ziarna zbóż, wątroba wieprzowa, jaja.

witamina N

Witamina N lub liponowy i kwas liponowy, izolowane z wątroby wołowej, a następnie syntetyzowana przez amerykańskich biologów w połowie ubiegłego wieku.

Stosowanie witamin N rzadkie u ludzi jest to, że są one silnymi przeciwutleniaczami, które jest doskonale zwalczają wolne rodniki, które utleniają i niszczą komórki organizmu. Ponadto witamina N jest w stanie wzmacniać działanie innych przeciwutleniaczy, a to jest jego głównym zadaniem. On jest ciągle na straży naszego zdrowia i naturalnie zwiększa odporność organizmu i jego wydajność. Ale ta lista przydatnych właściwościach witaminy nie kończy. Jest to niezbędne dla:

• udział w wielu procesach biochemicznych, takich jak glikoliza, czyli przemiany cukru w ​​energię;

• utrzymywanie prawidłowej aktywności mitochondriów specjalne struktury, które znajdują się w każdej komórki mięśni;

• regulujące metabolizm tłuszczów, białek, węglowodanów;

• poprawy funkcji wątroby;

• zwiększenie zużycia tlenu przez mózg;

• zmniejszenie cholesterolu i jego estrów w krwi;

N niedobór witaminy prowadzi do akumulacji kwasów korozyjnych i rozwoju zaburzeń neurologicznych, mianowicie:

• zapalenie jednego lub więcej nerwów, czyli wzrokowego i zapalenie wielonerwowe;

• tiki i skurcze;

• zawroty głowy;

• Często przeziębienia i zakażeń wirusowych.

Ludzki dziennego zapotrzebowania na witaminę N rozważane w dawce 0,5 mg. Jednakże, niektóre choroby wymagać podawania dodatkowych dawek. chorób, takich jak infekcje wirusowe, grypy, SARS, wirusem opryszczki, zespół przewlekłego zmęczenia, choroby układu sercowo-naczyniowego, choroba Alzheimera, zaburzenia koncentracji, polineuropatię, stłuszczenie wątroby, zapalenia wątroby, marskości wątroby.

Witamina N jest częścią produktów mlecznych, wołowina, drób, wątroby, nerek, kapusta, zielony, brązowy ryż.

witamina U

Witaminy z U lub S-methylmethionine, otworzył amerykański biolog w 1949 roku. Naukowcy badali właściwości soku z kapusty. Witamina ta jest pochodną metioniny, aminokwasu ważnego dla nas.

Korzystanie z witaminą U jest rzadkością:

• normalizacja wydzielanie gruczołów trawiennych;

• działanie przeciwwrzodowe;

• udział w procesie metabolizmu tłuszczów i białek;

• neutralizacja szereg toksyn;

• efekt przeciwalergiczny, zmniejszając wrażliwość organizmu na różne alergeny.

Niedobór witaminy N znajduje się w:

• nadmierne wysuszenie skóry;

• zaburzenia trawienne;

• rozwój błony śluzowej żołądka i wrzody żołądka, wrzody dwunastnicy w przypadku długotrwałego niedoboru witaminy A.

Nasz organizm nie może syntetyzować witaminy U. Teraz eksperci uważają, że tempo spożywania 200 mg dziennie.

Dostać tej witaminy, możemy wraz z wszelkimi olejów roślinnych, zwłaszcza z oliwek, buraki, pietruszka, ziemniaki, pomidory, rzepa, seler, jaja, świeże mleko, herbatniki, masło.