Oksisayz lub ćwiczenia oddechowe do utraty wagi. opinie

W walce o harmonii kobiet szukasz nowej i skutecznej diety ćwiczeń. Ale ważne jest, aby pamiętać, aby utrzymać osiągnięty wynik, trzeba zmienić swój styl życia raz na zawsze, aby przejść na zdrową dietę i ćwiczenia codziennie. Oczywiście, wybierz swój program odchudzania nie jest łatwe, ponieważ istnieje tak wiele. Ktoś wybiera callanetics, Pilates ktoś Bodyflex. W ostatnich latach coraz bardziej popularne Oksisayz - zestaw ćwiczeń, który opiera się na prawidłowym oddychaniu.

Co jest Oksisayz?

Tlen niszczycielski wpływ na tkankę tłuszczową - komórki tłuszczowe ulegają zniszczeniu. Jeśli nie wykonywać i jednocześnie prawidłowo oddychać, dodatkowy ciężar i cali z obszarów problemowych zostawić. Na oddziale intensywnej wprowadzenia tlenu w organizmie na podstawie systemu ćwiczeń Tabata i Bodyflex.

Wykonać ćwiczenia Oksisayz przeciwwskazania?

Zdaniem ekspertów, ten kompleks nie ma żadnych przeciwwskazań. Dla utrzymania się w dobrej kondycji mogą być zaangażowane nawet kobiety w ciąży. Oksisayz nadaje się nawet dla tych, którzy nie mają czasu na długie treningi, ponieważ zwracają wystarczającej ćwiczenia tylko 15 minut dziennie. Po 2 tygodniach treningu, można zauważyć, wyniki.

korzyści Oksisayz

• Nie muszą wykonywać rano na czczo. Nie każdy jest gotowy rano do aktywności, dzięki czemu można ćwiczyć w dowolnym momencie.
• W przeciwieństwie flex ciała, ćwiczenia nie musi brzmieć, gospodarstwo domowe będzie spokój.
• Aby wykonać ćwiczenie, nie potrzebują dodatkowych muszle i symulatorów.
• Kompleks pozwala spalić zbędne kilogramy na obszarach problemowych ze względu na fakt, że jesteś stres podczas oddychania tlenem są skierowane do obszarów problemowych.
• Ćwiczenia mogą być wykonywane nawet po posiłku, ale nie po pereeli. Przejadanie się i Oksisayz nie kompatybilne.

Na ogół, gdy zajęcia Oksisayz trzeba przestrzegać diety. Po tym wszystkim, bez ćwiczeń nie przyniesie rezultatów, jeśli nie spotkać się po obfitym posiłku.

Posiłki w Oksisayz

Twórcą systemu jest Dzhil Dzhonson, ona radzi jeść 4 razy dziennie. Należy wykluczyć z diety fast-food, istnieje więcej żywe pokarmy, włókno. Następnego dnia należy jeść aż do 1700 kalorii. Podkreśla, że ​​nie jest konieczne, aby głodzić, tylko jeść prawo.

skutkować Oksisayz

1. W ciągu pięciu tygodni, można schudnąć przez 2 - 5 kg. Jest to biorąc pod uwagę fakt, że tkanki tłuszczowej mięśnie łatwiejsze. Mięśnie rosną, tkanka tłuszczowa jest zredukowana.
2. To redukuje cellulit.
3. Ci schudnąć, a tym samym stać się szczęśliwsi.
4. Zwiększone libido.
5. Ciało staje się bardziej elastyczna.
6. Obniża poziom cholesterolu i normalizuje ciśnienie krwi.
7. zmniejsza ryzyko cukrzyca i choroby serca.
8. Wzmacnia szkielet.

Jak zacząć zajęcia?

Przed rozpoczęciem ćwiczenia muszą pracować na prawidłowe oddychanie. należy sprawdzić, czy zostały prawidłowo oddychać. Ważne jest, że powietrze krążące w organizmie prawidłowo. Oddech powinien być przeponowy. Jeśli oddychać klatkę piersiową, a następnie ustawienie się na choroby i zmęczenie, tlen w organizmie nie jest rozprowadzany prawidłowo. Nawet jeśli nie zamierzamy angażować się w Oksisayz, wystarczy oddychać żołądka zamiast piersi.

Jak prawidłowo oddychać?

Oddech.

Kiedy przeponowy oddech, trzeba wykonać gwałtowny oddech w jego nozdrza. Podczas oddychania uśmiech będzie oddychać głębiej, należy również wiązać z najbardziej żołądek, rozciągnąć mięśnie dna miednicy i zrobić ćwiczenia kołysząc biodrami w górę iw dół. Rozluźnij mięśnie brzucha, przygotowanie ciała do głębokiego oddechu. Złóż dodatkowe trzy małe oddechy. Spowoduje to dodatkowy strumień tlenu do korpusu. W tym czasie, podczas wstrzymaj oddech, ciało jest karmione przez nagromadzenie cukru.

Wydech.

Forma wargi rury i wydech jak najwięcej, powinny być odczuwalne napięcie poniżej klatki piersiowej. Na wydechu, nie opuszczaj głowy, pośladki muszą pozostać napięta, sporządzony. Następne trzy gwałtowny wydech mała główka nie może być obniżona, napięte mięśnie, zwiększa się objętość płuc.

Wdechu i wydechu razy 4 - Żywica 1 powtórzono oddychanie.

sprawuje Oksisayz

Zestaw ćwiczeń przeznaczonych do 5 tygodni. Na jeden dzień, aby zrobić 30 ćwiczeń. Jednego powtórzenia trwa 30 sekund, a cały zespół 15 minut. Po przeczytaniu powinna wynosić od 5 ćwiczeń, stopniowo zwiększając złożoność i wprowadzenie pozostałych ćwiczeń. Zestaw ćwiczeń i technik ich wykonania można zobaczyć na filmie. Na zajęcia nie trzeba żadnych specjalnych warunków, aby prawidłowo oddychać może nawet stojąc w kolejce i siedzi w biurze.

Oksisayz opinii

W Internecie można znaleźć wiele entuzjastyczne recenzje na temat skuteczności ćwiczeń w forach. Zaledwie tydzień Oksisayz może pozbyć 6 centymetrów w pasie. Nawet jeśli nie zmienić system jedzenia przez 3 miesiące, można stracić 5 kilogramów, a to nie jest limit. W ciągu trzech tygodni, można zmienić rozmiar 48 do 44. Ale byli tacy, którzy nie zauważyli wyniki nie mogą ćwiczenia oddechowe wykonywane prawidłowo, a napięcie nie było maksymalne. Ze względu na wpływ, jaki zależy od wyniku. Ważne jest, aby pamiętać, że trzeba zająć się Oksisayz systematycznie, pożądane jest, aby wejść do kompleksu do codziennego użytku, a następnie dodatkowe kilogramy i centymetry powrócić.

Zobacz także:

• Co jest Bodyflex?
• Jak kucać, aby podkręcić pośladki?

Jaki rodzaj ćwiczeń, okazały się skuteczne dla Ciebie?

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Elena