Słodka dieta

Słodka dieta - nie jest mitem, tak naprawdę jest dieta dla tych, którzy nie mogą obyć się bez słodyczy, a jeszcze chce schudnąć. Co do zasady, dieta nie składa się w całości z słodyczy, ale są one zawarte w diecie. Ćwiczenia nie jest wymagane, ale pomogą wzmocnić efekt.

Będziemy patrzeć na najbardziej popularne i skuteczne diety słodki.

Słodka dieta (amerykański)

Amerykańska wersja słodka dieta opiera się na kilku zasadach. Po pierwsze, w ciągu dnia trzeba całkowicie jeść co najmniej 3 razy. Po drugie nie przekąski między posiłkami, wodą lub wodą mineralną. Po trzecie, lunch i kolację można jeść tylko potrawy niskokaloryczne (takie jak niskiej zawartości tłuszczu ryby, owoce, warzywa). oleje przyprawy, majonez, masło i warzywne są wyłączone z procesu wytwarzania. Można mieć śniadanie dowolny produkt iw dowolnej wysokości (nawet desery). Zdaniem słodkim diety (w tej wersji) jest psychologicznie łatwy do przeprowadzenia, ponieważ wiadomo, że na śniadanie można jeść wszystko. Jednak nie należy się przejadać.

Codzienne słodkie potrawy dietetyczne (wersja amerykańska)

Na śniadanie można mieć wszystko co chcesz. W porze lunchu - 150g kurczaka gotowanego mięsa (biały), świeże lub gotowane na parze warzywa (można gotować je na parę). Ziemniaki nie są zalecane. Oprócz obiadu, można jeść dodatkowe 400 gramów zupy jarzynowej z kurczaka lub bulionu rybnego i jogurt. Opiera się na kolację sałatka owocowa (nie zalecane winogrona i banany) i szklanka niskotłuszczowego jogurtu.

czas dieta może wynosić od 5 do 14 dni. Przez 2 tygodnie, średnio, można schudnąć 5-7 kg. Wynik nie jest imponujący, ale taka słodka dieta jest dość łatwe do przenoszenia tych, którzy nie chcą, aby wyczerpać sobie poważne ograniczenia.

Słodka dieta przez 3 dni

Ten wariant słodkiej diety jest idealnym miejscem dla tych, którzy nie jedzą w domu.

Pierwszy dzień: śniadanie - sałatka owocowa (dressing 1 łyżka syropu z dzikiej róży), zielona herbata z 1 łyżeczka miód. Lunch mogą być spożywane 2 kanapki z chleba żytniego z niskotłuszczowy ser (na przykład sera Oltermani 17%), herbata z 2 łyżeczki dżemu, owoców lub miodu. Na obiad - sałatki owocowej z dodatkiem owoców suszonych (daktyle, figi, śliwki, morele) i 200 ml. Bulion z kurczaka.

Drugi dzień: śniadanie - zielona herbata z miodem (1 łyżeczka) i cytryny, w porze lunchu można zjeść sałatkę ze świeżych warzyw (kwaśna śmietana), 150 g lodów (mleko o niskiej zawartości tłuszczu, lody lub sorbet owocowy). Na obiad 250 ml jogurt beztłuszczowy, gotowane warzywa (na parze) kawałek chleba żytniego.

Trzeci dzień: śniadanie - płatki owsiane z rodzynkami i 1 łyżeczka miód, zielona herbata z cytryną. Posiłek może jeść 1 duże jabłko, 150 g tłuszczu, jogurt z 1 łyżeczka jam (dżem lub owoce). Obiad - warzywa sałatkowe, zaprawiony soku cytrynowego 150 g gotowanej ryby (na parze) i 250 ml koktajlu odtłuszczonego mleka i 2 łyżeczki dżem.

Czas słodka dieta 3 dni, w czasie których można stracić 2-3 kg. Tolerowana taka opcja jest dobra dieta i nadaje się do szybkiego efektu.

Czczo dni z lodami

Inna opcja - na czczo dni na lody. Tak, te wyładowania odbywają się także w diecie, mogą pomieścić 1-2 razy w tygodniu, bez szkody dla zdrowia. Również w lodów zawiera wapń, który również utraty wagi. Jednakże takie czczo dni nie dla tych, którzy cierpią na choroby gardła (przewlekłe zapalenie migdałków, zapalenie gardła).

niskotłuszczowe Lody nadaje się do wykonywania w ciągu dnia (lub popsicles). Number - jest nieograniczona! Prawdą jest, trzeba tylko wtedy, gdy poczujesz głód. W przeciwnym razie efekt nie zostanie osiągnięty. Tygodniowo (2 dni w kremie odprowadzania lodu) może schudnąć 1-2 kg.

Czekolada dieta

Opcja ta jest również nazywana dieta Alsou. Jest to dość trudne słodka dieta i nie bardzo przydatne dla zdrowia. Ale przez 5 dni diety, można stracić od 3 do 6 kg. W dzień można zjeść 80 gramów gorzkiej czekolady (2 płytki) i muszą pić niesłodzone czarną kawę (można dodać mleko odtłuszczone). Po 5 dniach diety przerwy przez 4-6 dni, a następnie następuje powtórzenie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem diety czekoladę.

Słodka dieta mlekiem i miodem;

Innym prostym rozwiązaniem diety, który jest oparty na produkcie 2 - mleko i miód. Czas trwania takiej diety słodkiej 1 miesiąca. Jednocześnie jesz jak zwykle (nie przejadać!), Ale rano o 6 rano wypić 1 szklankę mleka i zjeść 1 łyżkę miodu. Po opcja ta jest słodka dieta poprawia skórę, napina kontur twarzy.

Jeśli chcesz schudnąć, ale wykluczyć z diety słodki, że nie chcesz, a następnie spróbuj słodkie diety. Oprócz krótkotrwałej diety trzeba nauczyć się wybierać alternatywę dla słodkich pokarmów. Więc można zastąpić słodycze na suszone owoce, czekolady - na barów muesli. Pianki i galaretki nie zaszkodzi postać (tylko do nich nie ma więcej niż 1 szklankę dziennie) ,.